Marc O.Dagenais曾发表文章提出软梯训练法可以提高移动速度。为了避免运动员在进行枯燥、重复的练习方法时易产生疲劳现象，应更多的运用练习方法新颖独特、练习形式多种多样变来提高运动员的兴趣。还指出软梯训练的原则要从易到难，确保运动员了解并掌握不同练习方法的动作要领，训练的负荷可不大，但一定要重视练习的质量，让运动员积极主动、高效率地完成练习，来提高运动员的反应速度、移动速度、敏捷和身体协调能力［19］。
Tony Reynolds也曾指出，软梯训练对提高移动速度是一种简便易行、新颖有趣且行之有效的方法。在训练过程中直线移动与侧向移动都是比较简单基本的动作，但运用软梯将二者结合起来，练习的方法复杂多变。无论何种训练手段，多次重复循环的练习都会给运动员带来抵触情绪，但软梯训练里结合灵活多变的步法与轻松愉快的节奏感，会大幅度的降低产生疲劳和副作用的几率［20］。
Roger White详细的介绍了软梯的组成和结构、活动时需要注意事项以及练习方法与手段，还指出软梯训练法能显著提高运动员的身体的协调性能与脚步移动速度。而协调性与脚步速度两个素质的提高对提高运动员的整体运动水平效果显著。在软梯训练时要注意由易到难，循序渐进，因人因专项而异，要准确掌握动作的顺序，还强调要使运动员机体在充分恢复的状态下高质量的完成练习内容。最后指出软梯训练中单脚跳、速移法、滑步法等基本练习方法对不仅适用于运动员对青少年同样适用［21］。
李岩将软梯训练应用到青少年篮球项目中，验证出软梯训练对青少年篮球运动员灵敏协调素质的提高程度显著优于传统灵敏性训练。
孙文新教授在《现代体能训练--软梯训练方法》中指出：软梯训练对提高运动员的协调性，灵敏性及速度能力有着重要作用，是一种良好的提高灵敏性、协调性、速度能力的训练方法［22］。
王正伟在《软梯训练对提高运动员灵敏素质的作用机理探讨》中发现：灵敏素质的训练方法多种多样，软梯训练是灵敏素质训练的创新和发展。软梯训练法符合灵敏素质训练的机理，具有很强的科学性。它简单易行，教练员可根据运动专项特点有目的地改变梯内结构或者难度，充分结合运动专项的训练需要；软梯训练内容趣味性强、方法独特新颖，能充分调动起运动员的活动兴趣，是训练氛围活泼愉快不沉闷；它还可以根据运动员的喜好，自己设计喜欢的练习方法与形
式，通过互相交流，互相学习，拉近运动员之间的距离。他还说明将软梯训练应用到运动员的身体训练中，会使各项身体素质能够协调、合理、全面地发展。软梯训练是一种良好的提高灵敏性、协调性、速度能力的训练方法［23］。
灵敏素质与协调能力是紧密相关，密不可分的，如果一个人的协调能力不好，也不会表现出很好的灵敏性。即时在完成某一动作时大脑能够做出灵敏的反应，但因为本身协调性能差，也可能会出现做动作笨手笨脚、肢体不灵活的状态出现。纵观国内外研究学者的研究成果，软梯训练动作练习简单新颖、负荷强度小、运动员在活动过程中兴趣高，安排间歇时间合理，不易产生疲劳现象，在提高运动员的一般灵敏素质与专项灵敏素质的同时，身体协调能力也都有显著的提高。
2 研究对象与研究方法
2.1 研究对象
软梯训练对7-8岁儿童动作协调能力影响
2.2 研究的方法
2.2.1 文献资料法
本文通过中国期刊全文数据库、SCI、核心期刊，中国知网博硕论文等数据库，以体能训练方法、软梯训练、运动协调能力、少儿动作发展、动作协调性、少儿身体素质为关键词获得到了2000年至2014年的相关的文献267篇，阅读了有关体能训练、软梯训练理论与方法的著作及相关研究论文65余篇，有关幼儿、儿童协调能力相关著作和书籍共83篇.
以“协调能力”为关键词检索出的文献，为本文测试指标的选取提供了技术上的支持和理论方面的依据；以“少儿身体素质”为关键词检索出的文献，为本文软梯训练动作的创编提供了理论参考，使训练方法更符合实验对象的心理和身体特点；以“软梯训练”、“现代体能训练方法”为关键词检索出的文献，为本文软梯训练的内容提供了权威和科学的依据。
2.2.2 实验法 2.2.2.1 实验目的
1.进行软梯的多种小步伐快速移动练习、单双脚跳跃转化练习以及改变动作变向控制动作速度等训练，提高7-8岁儿童的动作协调能力。
2.通过实证研究，探索适合儿童动作协调能力的软梯训练手段，为以后制定
和发展儿童动作协调能力的体育教学内容与专项训练计划提供参考价值。
2.2.2.2 实验对象
随机选取石家庄市两所小学，石家庄裕华西路小学和石家庄市谈南路小学，再分别从两所小学二年级随机抽取2次自然班，确定为实验班和对照班,裕华西路小学班容量小，每班各35名学生，实验班和对照班的男生较多，女生较少。谈南路小学班容量大，每班各51名学生，实验班和对照班女生较多，男生较少，实验后进行比较分析时，不进行性别分类。实验前分别对实验班和对照班学生进行身体形态及动作协调能力指标测试，并对测试相关指标进行了差异性检验，各项指标无显著性差异，均为P>0.05，符合统计学的取样原则，可以作为本实验的合理样本,见表1、2。
表1裕华西路小学实验前实验班与对照班各指标的对比分析
指标
项目 身高（厘米） 体重（千克） 跳绳(次)
实验班（N=35）
对照班 （N=35）
t 1.238 1.084
P .220 .282 .162 .072 .642 .008 .920 .016 .820 .221 .756 .365
身体形态
130.91±5.01 129.29±5.96 27.60±5.58
26.31±4.26
70.40±19.90 76.74±17.48 -1.413
41.80±8.23 26.31±4.37 28.66±5.42 16.56±3.40 14.83±2.23 10.51±3.27 3.20±3.26 11.43±2.93 3.43±3.58
1.827 .469 2.756 -.100 -2.460 -.228 1.236 -.312 .912
12.31 双手运球（次） 46.37±4.56 双脚角弓轻敲球（次） 26.80±
交叉拍击（次）
动作协调能力
32.57±6.42
3.20 侧向交叉跑（秒） 16.48±1.16 快速踩准（秒） 13.79±3.01 踢抛准左手（分） 10.34±3.69 踢抛准左脚（分） 4.23±3.19 踢抛准右手（分） 11.20±3.75 踢抛准右脚（分） 4.23±
表2谈南路实验前实验班与对照班各指标的对比分析
指标
项目 身高（厘米） 体重（千克）
实验班 （N=51） 130.43±6.34 29.67±8.27
对照班 （N=51） 130.65±5.17 28.61±6.66
t -.188 .712
P .851 .478
身体形态
跳绳(次) 双手运球（次） 双脚角弓轻敲球（次）
交叉拍击（次）
动作协调能力
侧向交叉跑（秒） 快速踩准（秒） 踢抛准左手（分） 踢抛准左脚（分） 踢抛准右手（分） 踢抛准右脚（分）
2.2.2.3 实验变量
61.96±24.21 43±11.25 25.04±5.10 33.29±5.266 16.92±4.67 12.45±1.56 11.49±3.41 4.20±3.63 11.76±3.09 3.76±3.72
63.41±19.55 -.333 .740 .043 .612 .838 .428 .502 .343 .493 .043 .705
47.47±10.73 -2.054 25.53±4.63 33.08±5.37 16.251±3.67 12.701±2.23 10.86±3.23 3.73±3.28 10.47±3.29 4.04±3.59
-.508 .205 .796 -.674 .953 .688 2.048 -.379
本实验的自变量是15分钟软梯训练内容，实验的因变量是学生的动作协调能力，控制变量是学生不参与体育课之外的任何其他体育活动。
2.2.2.4 实验前后测试指标和测量工具
本实验共选取身体形态、动作协调能力两类指标，其中身体形态指标选取身高、体重， 动作协调能力指标选取了跳绳、双手运球、双脚角弓轻敲球、交叉拍击、侧向交叉跑、快速踩准、踢抛准七项进行前后测试，见表3。
身高、体重：以此了解现阶段儿童的生长发育水平，身体发育的匀称度。 跳绳：通过测量一分钟跳绳的次数多少，反映7-8岁儿童上肢和下肢动作在时间和空间等方面有序一致的协调能力。
双手运球，通过测试一分钟双手运球的次数多少，反映7-8岁儿童左、右上肢交替完成固定动作时肢体的协调能力。
双脚脚弓轻触球，通过测试二十秒中内双脚脚弓轻敲球的次数多少，反映7-8岁儿童左、右下肢交替完成固定动作时肢体的协调能力。
交叉拍击，通过测试15秒内交叉拍击的次数多少，反映7-8岁儿童左、右上肢与左、右下肢依次交替完成固定动作时的协调能力。
侧向交叉跑，通过测试15米往返侧向交叉跑用时多少，反映7-8岁儿童视知觉、肌肉的本体感觉与人体运动器官在活动时协调配合的能力。
快速踩准，通过测试完成左右相距45厘米，前后相距45厘米的20个定点
标志物往返跑用时多少，反映7-8岁儿童在快速定点移动时 ，视知觉与下肢动作协调配合的能力。
踢抛准，通过测试四肢抛、踢沙包打打靶得分多少，反映7-8岁儿童在视觉支配下，上肢、下肢、躯干有关骨群在同时用力时动作的协调配合能力。
表3 实验测试指标及工具
测试指标 身体形态
测量工具 身高、体重测试仪
秒表 秒表
身体素质指标
秒表 秒表 秒表 秒表 环形靶子
2.2.2.5 任课教师的基本情况
裕华西路小学与谈南路小学两所实验学校实验班与对照班的任课教师都是拥有丰富小学体育教学实践、体育教育专业毕业的优秀体育教师。
2.2.2.6 软梯训练内容
软梯训练方法具有新颖独特、简单易行、变换多样、存在竞争性、趣味性强等特点。动作协调能力于人脑神经关系密切，进行协调能力练习时应安排在儿童注意力集中，身体状态好的基础上，因此软梯训练一般安排在体育教学课的准备活动部分。在软梯活动过程中，要求学生掌握动作要领，完成动作必须规范，还要严格控制学生练习的次数与时间，保障学生充足的间歇时间，使机体能够得到恢复。一组共有四个动作，每个动作练习1-2次，共两组。
软梯训练的方法大体上分为直线训练法、水平方向训练法以及直线结合水平方向训练法。
2.2.2.7 实验时间：
测试项目 身高 体重 跳绳 双手运球 双脚角弓轻敲球 交叉拍击 侧向交叉跑 快速踩准 沙包踢抛准
单位 厘米 千克 次 次 次 次 秒 秒 分