个人卫生习惯和健康教案
教案一 个人卫生习惯与健康
龙南二中 张媛媛
一、教学目的任务：
1、 传授健康知识，建立卫生行为，改善环境。 2、 使学生具有自我保健意识和能力。
二、教学重点与难点：
了解个人卫生习惯的知识，增强自我保健的意识。
三、教学工具：挂图 四、教学内容及过程：
1、个人卫生
个人卫生习惯包括：勤洗头，勤洗澡，勤换衣，勤剪指甲，勤理发，饭前便后洗手，不偏食，不暴食，少吃零食，早晚洗脸刷牙，饭后嗽口，睡前洗脚，不与他人共用毛巾和水杯。中学生要养成不喝生水、不乱丢乱扔、不乱写乱画、不随地吐痰、不随地大小便、不抽烟、不喝酒的好习惯。生活做作息要有规律，睡眠保证9—10小时，注意劳逸结合。 2、口腔卫生
早晚刷牙的好习惯，有两个目的：一是清除牙齿表面和牙齿之间隙的食物残渣及污物，防止残渣积存在口腔内发酵和细菌繁殖；二是通过刷牙，使牙龈得到按摩，改善牙周组织的血液循环，从而减少牙周疾病的发生。 3、用眼的卫生
阅读或写字应保持正确的姿势，桌椅高低要合适。 ② 养成良好的卫生习惯。 ③ 加强体育锻炼，合理膳食。 ④ 防止感染。
⑤ 坚持做眼保健操。 4、讲仪容仪表美
要做到：“坐如钟”、“站如松”、“行如风”、“卧如弓”。
5、课外作业：自己对照所学的内容，好的行为习惯要保持，坏的行为习惯要改正。 五、教学小结：
通过这节课的学习，同学们已经清楚的知道，卫生与健康的重要性，特别是个人
卫生对健康的影响是很大的，养成好习惯，增强自我保护意识，让我们都拥有一个健康的身体。
教案二 食品卫生与健康
一、教学目的：1.帮助学生了解七大营养物质对人体的作用。
2.知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同的营养。 3.培养学生养成不挑食，不偏食的良好饮食习惯。
二、教学重点及难点：知道人体成长发育需要从各种食物中吸收不同的营养。 三、教学用具：课件、实物投影、报告单。 四、教学内容及过程设计： 1、导入：
有一位妈妈生了2个孩子，它们出生时一样的健康和可爱，可是几年后一个孩子长得很健康，另一个孩子却长得很瘦弱，为什么会出现这样的情况呢？同学们也要象这棵茁壮的小树一样，需要吸收各种营养，才能健康成长。哪些食物中含有这些营养物质，怎样进食才能做到合理的营养呢？今天我们来学习有关《合理营养与健康》的知识。（齐读课题） 2、学习新知
每天，我们都要吃很多不同的食物，喝大量的水，你知道我们吃的各种食物中，含有哪些营养物质吗？请自由读第一自然段回答。
（1）这些营养物质对人体有什么作用，哪些食物中含有这些营养物质呢。请各小组根据自
学提示，自由选择2—3种营养物质学习，学完之后选一位最棒的代表汇报学习结果。出示自学提示 （2）各小组汇报学习结果
（3）把学习的结果归纳如下，请大家自由读一读。
你认为日常生活中怎样进食才能做到合理、营养呢？ 请你说说平时你在家里有没有偏食、挑食的习惯？这样的饮食习惯好不好？对健康有没有影响呢？
3、深化理解
（1）刚才老师发现有的同学不喜欢吃胡萝卜、青菜、西红柿，它们可是你们身体里不可缺
少的朋友呢！下面请听听它们的自我介绍吧！
（2）听了3种蔬菜的自我介绍，你还想不想听听其他食物的介绍呢，同学们找到了许多资
料，谁愿意来当食物的角色，自我介绍一下。
（3）听了这么多食物的介绍，原来有偏食、挑食习惯的同学，今后在饮食方面应该注意些
什么呢？怎么样才能做到健康饮食？
(4)总结：这节课我们学到了许多关于营养方面的知识，我们知道了食物中所含的七大营养物质是：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水，了解了各类营养物质的作用以及哪些食物中含有这些营养物质，所以我们在饮食方面要做到不偏食、不挑食，这样才是健康的饮食好习惯。 4、实践导行
（1）开菜单 下面请你来当爸爸、妈妈的小助手，帮他们开一份菜单，开完之后，每个
组选出一份搭配最合理的菜单进行展示。我们比一比，看哪个组的同学开的菜单最合理，他们组就可以成为今天的最佳营养师组。在开菜单时，要注意合理搭配，注意数量，搭配过多的食物，即吃不下又造成了浪费。 （2）学生写，师巡视。（音乐） （3）展示开的菜单，并说说为什么。
五、教学总结
这节课大家表现得真棒，通过今天这节课，你应该有很大的收获吧，回家后请你根据家里的饮食条件，做到合理搭配，科学进食，良好的饮食习惯对健康有好处。
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教案三 心理卫生与健康
设计意图：
生气是当人遇到不称心、不如意或对不合理现实的一种情绪反应。一般来说，生气应该是正常的情绪反应，但若同学们遇事经常生气，而且将生气作为对外界的一种经常性的持久的反应，那就是不正常的行为了。经常生气、发脾气的孩子一般心胸比较狭窄，自我中心相当严重。因此，我设计了“我高兴，我快乐”这一活动，通过多媒体、谈话、游戏等活动，教学生学会用微笑去面对生活，培养他们的自我控制能力。 一、教学目的
1 、教学生学会用积极的态度去面对生活，学会与同伴友好相处。 2 、教学生在日常生活中学会思考解决问题的方法，知道高兴快乐有利于
身体健康。 渗透目标培养他们的自我控制能力，为养成活泼开朗的性格奠定基础。
二、教学重点及难点
学会如何“我高兴，我快乐”。 三、教学工具
1 、多媒体《别来烦我》 2 、微笑卡，音乐磁带，录音机 四、教学内容及过程
（一）《我高兴，我快乐》教学生学会控制自己的情绪和不当行为。
1 、展示老师为同学们们制作的精美的表情卡，看一看，上面是什
么表情呀？（生气、微笑、伤心）并请同学们做一做这些表情。选择自己喜欢的表情，然后把它戴在脖子上。 2 、观察学生戴的是什么表情。
3 、观看多媒体，我们一起来看看，学生们总是为一些什么事发脾
气，生气好吗？
4 、提问：
（ 1 ）你们喜欢发脾气的同学吗？为什么？ （ 2 ）这样对健康有没有影响？
（ 3 ）如果是你，你会怎样做呢？
5 、小结：
同学们都知道随便发脾气，生气是不好的行为习惯，会失去很多
朋友，经常发脾气，生气，时间长了会不爱吃饭，不爱运动，不爱和朋友交往，会影响身体健康，会得病的，生活中有很多事情是可以通过其他方法来解决的。那么保持什么样的心情才有利于身体健康呢？（高兴，快乐）的心情。
（二）同学们互相讨论一下，在你们日常生活中，哪些是让你们高兴开心的
事情呢？
1、你会为爸爸妈妈做哪些事情，让他们高兴呢？
2、同学们们不但要自己保持高兴，愉快的心情，还要想办法让别人
感到快乐，开心。当你帮助了别人，别人的心情怎么样，别人会怎么说？那你的心情呢？
3、如果遇到困难或问题怎么办？（比如：学习、游戏等）发脾气，
生气能解决吗？那怎么办呢？
五、小结
同学们现在知道老师送给你们的微笑卡是做什么用的吗？就是希望你们每天都是快乐的，把快乐在微笑卡上记录下来，快乐和健康是永远并存的。