第十章 心境状态与运动表现
一、填空题（将正确的答案填入空格）
1．心境状态是由 而引起的 的唤醒状态，是具有感染力的 的情绪状态。
2．积极的心境主要体现在 、 两个方面，消极的心境包括 、 、 、 和 等情绪。 3． 是运动心理学研究中测量心境状态最常用的量表。
4. 心境状态剖面图是在1971年首先由美国的 等人编制出的一种 自评量表，它包括 、 、 、 、 、 6个分量表。
5. 1992年 等人对POMS量表进行了简化和发展，将原来的65个题目简化为40个并增加了 分量表。
6. 身体锻炼与老年人积极心境的 和消极心境的 有显著相关。
7. 强度的身体锻炼对心境的改善能获得最大的心理效益。
8．与常模样本相比，成功的运动员在 、 、 、 等消极情绪得分较低，而 较高。
9．人们将优秀运动员的标准化的POMS分值绘制成图，被称为 。 10．运动疲劳的运动员常常具有消极的情绪体验，如焦虑、抑郁、愤怒等，与无疲劳的运动员相比，疲劳的运动员更为 、 、 等。 11．过度疲劳或过度训练会导致明显的 ，当训练刺激增加， 困扰也随之增加，这些困扰包括 、 、 的增加， 下降。
12．在以自我为参照标准进行评价行为结果时，赛前心境能更好地预测行为结果。以自我为参照标准评价行为结果主要有 、 以及 三个方面。
13．特质论心理学家考虑运动行为的成因，通常只考虑 的影响；情境论的心理学家则主张运动行为大都是 所决定的，人格的作用较小。
14．交互作用理论认为，在预测 不仅需要考虑 和 作用，同时还需要考虑它们的 。
15．交互作用理论认为，运动行为= + + × + 。
二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）
1．心境状态是一种 。（ ）
A. 认知过程 B. 情绪状态 C. 注意状态 D. 意志过程 2．运动员的赛前心境能更好地预测 运动技能的行为结果。（ ）
A. 闭锁式 B. 开放式 C. 连贯式 D. 间断式 3．采用赛前心境预测 运动项目的行为结果效果更好。（ ）
A. 个人 B. 团体 C. 直接对抗 D. 间接对抗 4．科学的体育锻炼能引起老年人的 。（ ）
A. 消极心境的上升 B. 积极心境下降 C. 积极心境提高 D. 无影响 5．通常而论， 的身体锻炼对心境的改善最为理想。（ ）
A.小强度 B. 中等强度 C.大强度 D. 随意性
6．运动行为的成因，通常只考虑人格因素作用的理论是 。（ ）
A. 特质论 B. 情境论 C. 交互作用理论 D. 状态论 7．积极的心境体现在 。（ ）
A. 精力感 B.抑郁 C. 疲劳 D. 惊慌
8．心境状态剖面图首先是 等人编制的一心境状态自评量表。（ ）
A. 格罗夫（Grove） B. 麦克奈尔（McNair） C. 瓦特森（Watson） D. 考克斯（.Cox）
9．与常模样本相比，优秀运动员的 得分较高。（ ）
A. 慌乱 B. 抑郁 C. 疲劳 D. 精力 10．POMS可以用于 。（ ）
A.诊断过度训练运动员 B.区分不同技术水平的运动员 C.选拔运动员 D.淘汰运动员
三、多项选择题（将备选答案中正确的代码写在题后括号内） 1．消极的心境包括 等情绪。（ ）
A. 抑郁 B. 疲劳 C. 惊慌 D. 精力
2．由格罗夫（Grove）等人简化和发展后的POMS量表有 个分量表。（ ）
A. 5 B. 6 C. 7 D. 8
3．与常模样本相比，优秀运动员的 消极情绪得分较低。（ ）
A. 紧张 B. 抑郁 C. 疲劳 D. 慌乱
4．与无运动疲劳的运动员相比，运动疲劳的运动员更为 。（ ）
A. 冷漠 B. 厌倦 C. 急躁 D. 幸福 5．与参加和坚持身体锻炼呈负相关的有 。（ ）
A. 对健康和其他效益的期待B. 锻炼的行为倾向C. 对健康和体质的知觉 D. 心境障碍
6．当运动员过度训练时，运动刺激增加，会增加心境困扰，主要表现在 。（ ）
A. 沮丧增加 B. 愤怒增加 C. 疲劳增加 B. 精力下降 7．POMS可以用于 。（ ）
A. 诊断过度训练 B. 情绪追踪 C. 运动损伤后情绪的监视 D. 监控训练负荷
8．赛前心境对 等运动类型的行为结果有更好的预测作用。（ ）
A. 闭锁式的运动技能 B. 个人项目 C. 短时间运动项目 D. 长时间运动项目
9．交互作用理论预测运动行为考虑的因素有 。（ ）
A. 人格 B. 情境 C. 人格和情境交互作用 D. 无法被人格、情境解释的因素
10．以自我为参照标准评价比赛结果包括 。（ ）
A. 比赛行为的自我评价 B. 比赛成绩与最好成绩的比较 C. 比赛表现与预期成绩的比较 D. 比赛的名次
四、匹配题（将下列相对应的内容用线条相连）
1．心境状态
紧张 消极心境 抑郁 精力 疲劳 愤怒 积极心境 自尊心 慌乱
2．赛前心境对运动行为行为预测的效果
开放式运动技能 闭锁式运动技能 个人项目 集体项目 短时间运动项目 效果差 效果好 长时间运动项目 以自我为参照 以他人为参照
五、判断题（下列正确的说法用√写在题后括号内，错误的则用×写
在题后括号内）
1．心境状态是具有感染力的微弱而持久的情绪状态。（ ）
2．心境状态剖面图是运动心理学测量心境状态最常用的量表。（ ） 3．消极的心境包括抑郁、疲劳、惊慌、愤怒、精力和紧张等情绪。（ ） 4．麦克奈尔（McNair）等人对POMS量表进行了简化和发展，将原来的65个题目简化为40个并增加了自尊心分量表。（ ） 5．POMS可作为运动训练负荷监测的指标。（ ）
6．POMS是评价运动员潜能的有效工具，可以区分不同技术水平的运动员。（ ） 7．POMS可以用于运动员的情绪追踪。（ ） 8．POMS可以用于过度训练运动员的诊断。（ ） 9．POMS可以用于预测运动表现和筛选运动员。（ ） 10．身体锻炼可以改善心境状态。（ ）
11．小强度的身体锻炼对改善心境状态的效果最好。（ ） 12．心境状态是影响参加与坚持身体锻炼的重要原因。（ ）
13．优秀运动员的心境状态剖面图呈冰山状，过度训练的运动员的心境状态剖面图也呈冰山状。（ ）
14．与常模样本相比，成功运动员的“紧张”、“抑郁”、“疲劳”和“慌乱”等消极情绪得分较低，而“精力”较高。（ ）
15．冰山剖面图可以表明运动员与非运动员的心理健康水平有所不同。（ ） 16．追求比赛的名次是以自我为参照标准评价比赛结果的一种方式。（ ） 17．相对开放式运动技能而言，赛前心境能更好地预测闭锁式运动技能的行为结果。（ ）
18．赛前心境预测个人项目比预测团体项目的行为结果效果更好。（ ） 19．赛前心境对短时间运动项目的预测效果比长时间运动项目好。（ ） 20．当训练刺激增加时，过度疲劳运动员的沮丧、愤怒的心境下降。（ ） 21．与无疲劳的运动员相比，疲劳的运动员更为急躁。（ ）
22．特质论心理学家考虑运动行为的成因时，通常只考虑人格因素的影响，不考虑特殊情境可能会影响个体的运动行为。（ ）
23．情境论的心理学家主张运动行为大都是环境所决定的，而人格的作用较小。
（ ）
24．交互作用理论认为，预测运动行为不仅需要考虑人格特质和情境因素作用，同时还需要考虑它们的交互作用。（ ）
25．采用人格特质和情境及其交互作用来预测运动行为较单独使用人格特质或情境来预测运动行为其效果大大加强。（ ）
六、简答题
1．什么是心境状态？ 2．什么是冰山剖面图？ 3．什么是交互作用模式？
4．简述体育锻炼对改善心境状态的作用。 5．为什么可以利用POMS监测运动疲劳？
6．运动类型与评价方式是如何影响赛前心境对行为结果预测的？
七、论述题
1．试述赛前心境状态对运动行为预测的作用。
2．为什么说交互作用模式能有效地预测运动行为的效果？