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新时期中老年人舞蹈编排的思考
作者：李小荔
来源：《文艺生活·中旬刊》2016年第06期
摘 要：中老年人是群众舞蹈中的重要参与人群，因此，新时期编排中老年人舞蹈，丰富中老年人的生活具有重要的现实意义。本文对中老年人的舞蹈编排展开了思考，分析了中老年人舞蹈的特殊性，介绍了中老年人舞蹈编排的题材选择，并指出了中老年人舞蹈编排应蕴含传统民间艺术精髓，增添时尚舞蹈元素。 关键词：中老年人；舞蹈编排；思考
中图分类号：J722.8 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2016）17-0109-01 在我国，中老年人占据着极大的比重，他们对丰富晚年生活，提高身体素质的愿望叫强烈。而舞蹈作为一种群体性活动，不仅能够对中老年人的身体状况及心理状况进行调节，还能够丰富中老年人的精神文化生活。因此，如何合理的编排适合新时期中老年人的舞蹈，吸引更多中老年人参与到群众舞蹈中，在提高身体素质的同时丰富中老年人的精神文化生活是当前的一个重要课题。对此，笔者进行了相关介绍。 一、中老年人舞蹈编排的特殊性
舞蹈在近年来已经成为中老年人娱乐身心、锻炼身体的最佳选择，在各个城市乡村都有广泛的参与度，并且中老年人对舞蹈的热情也在持续高涨。在舞蹈的编排上，老年舞蹈与其他舞蹈不同，因此以下对这些特殊性进行研究和分析。
1.中老年舞蹈的基本要求。舞蹈与其他文化形式有不同之处，它对技术要求比较高，主要考察人的身体协调能力以及柔韧性和灵活度，这几方面是舞蹈编排的基本要求。对于老年人来讲，因为四肢状态没有年轻人灵活，稍有僵硬，尤其是一些疾病患者，并且他们的头脑反应能力也不如年轻人，这样舞蹈编排便存在一定的难度。在这种状态下，舞蹈不管是对编排者来讲还是对于学员来讲，都成为一种挑战。在编排上，要注意动作强度适中，并且最大限度的降低动作的难度，强调反复排练，这样才能为后续的练习打下基础。
2.集合健身和运动的特点。中老年人跳舞的主要原因就是增强身体机能，减少疾病的发生。舞蹈是一种较为特殊的生命运动方式，中老年人通过舞蹈的联系不仅可以改善身体血液循环，还能不断提升心肺功能，并且促进胃肠消化，逐步增强肌肉弹性，在跳舞的过程中，关节能够更加协调和灵活，对老年人身体素质的提升有非常大的帮助。与此同时，在舞蹈编排方面，编排人员要尽量考虑到老年人的身体承受能力，一些技术要求比较高的动作尽量避免，以防对中老年人的身体造成不必要的伤害。