3.2 回忆性心理训练法
会议技术心理训练主要帮助学生提高体育知识的应用效果，通过头脑中形成的表象，配合正确的语言暗示，完成体育教学训练.体育教学过程中，学生需要通过智力与体力的相互结合，完成运动技术学习，而学生的思维活动，则起到了重要的调节作用.一些技术动作无法快速学习，并不单纯是肌肉动作问题，而是因为大脑活动不足，没有做好掌握动作的心理准备，才导致动作不标准.例如在学生情绪状态波动较大的情况下，自身的思考能力与记忆能力将受到影响，在这种情况下，如果没有解决心理问题，那么后续的肌肉训练效果也会受到较大影响.所以，进行体育教学的过程中，学生需要完成回忆性心理训练，为学习动作打下良好的心理基础，实现体力与脑力的完美结合.
为了使学生的综合能力得到提升，在体育教学的过程中，教师必须合理运用表象与思维，在练习过程中，组织学生完成技术动作，并且配合语言暗示，用语言来唤起学生对技术动作的记忆，使学生正确的完成动作，形成准确的肌肉记忆.通过肌肉印象支配肢体运动，不仅可以提高表象清晰度，还可以加快技术动作的完成速度.例如在进行排球垫球教学时，通过表象训练，教师可以帮助学生构建出手臂伸直、提肩抬臂等心理语言标记，通过教师的引导与心里语言辅助，学生就可以快速回忆起之前学习的知识，并且加快动作的完成.在进行回忆性心理训练时，需要帮助学生明确，语言对技术知识的影响，在完成动作表象记忆后，需要配合相关的语言进行激活.通过多种多样的动作表象，可以为体育技术进行标识，使学生可以快速唤起动作表象，获得良好的运动效果
3.3 消除紧张心理训练
体育教学过程中，可能会导致学生出现紧张情绪，其中主要原因为：技术难度较大，危险性较高，一些身体素质较差或更为谨慎的学生，就会表现出紧张情绪；技术关系到后期的比赛与考试，学生需要独立完成，而且对熟练度要求较高，学生在追求成绩的过程中，就会出现紧张情绪.体育教师在教学的过程中，必须注意到学生的实际情况，及时消除学生的紧张心理，使学生可以顺利完成技术学习.
在初次学习体育技术的过程中，学生经常会出现紧张情绪，这种情绪主要因为技术动作导致，存在部分情景特性.例如，在学习双杠前滚翻与肩倒立时，由于一些学生并没有顺利完成运动，出现失误，那么之后进行学习的学生，就可能会因为这次情景衍生出恐惧情绪.所以，教师在教学的过程中，不能将教学重点放在动作失误之上，而是要分析如何才能避免事故出现，通过转移注意力的方法，配合教师轻松的演示，消除学生对动作失败造成的不良印象，使学生更好地进行学习.教师可以安排一位水平较高的学生进行示范，将学生从动作有危险的想法，转变为动作非常有趣的想法，配合有效的保护措施，使学生消除紧张心理.
为了快速消除学生存在的紧张情绪，可以采取自我暗示方法，对某些词语进行反复的暗示，并且帮助学生学会如何进行自我暗示，形成潜意识的行动方案，通过施加自我心理影响，可以有效调节学生情绪.例如在进行排球教学时，教师可以通过自我暗示加深学生的镇定心态，通过反复暗示“镇定”、“准确”、“一定要到位”等词语，使学生可以自行稳定情绪，消除心中的紧张心理.在教学过程中，教师需要对学生的技术与战术能力进行培养，配合科学的情绪训练，可以使学生综合素质得到有效提高.例如排球教学活动中，通过限制比分与不能随意扣球等方法，使学生维持紧张与集中的状态，在长时间的训练下，学生对紧张情绪的抵抗能力也会有所上升，而在教学比赛时，通过换人来完成情绪训练，也可以锻炼学生的心理素质.通过适当的锻炼，学生的信心也会有很大提高，在技术能力增强的过程中，学生只要配合良好的心态，完全可以在比赛与考试中发挥出全部实力，取得良好的成绩.
4 结束语
在高职院校进行体育教学的过程中，可以看出心理训练具有非常重要的意义，对学生消除心理障碍、优化体能训练效果有着非常重要的作用.通过心理训练，学生可以实现身心的共同发展，使学生积极、主动地参与到体育教学之中，从而提高高职体育教学的效果，更快的完成教学目标.在体育教学过程中，教师需要合理结合心理训练，提高学校的整体教学水平，为我国体育发展做出坚实贡献.
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