2.心理健康教育。我们的教育机构也应当多开设心理健康教程，并将其份额加大，重视学生的心理健康教育。录用专业的心理老师，开设心理健康角，开设一些舒缓心情的运动设施，让中学生在学习之余释放自己，找到正确科学、适合自己的方法，引导他们健康地成长与发展。
3.学生自身。作为学生本身，一定要学会释放自己的压力，除了学习之外，培养一两个自己的兴趣爱好，在忧郁的时候利用自己的小爱好排解不良情绪。有自己的小爱好，也会让学生觉得生活不止是学习那样枯燥无聊，引发学生对生活的热爱。中学生要时刻提醒自己，在心里确立一条明确的标准，也要时刻反省自己，找出自己在处理问题上的不足之处，并不断改进，让自己发展得更好。
三、结语
中学生的心理健康问题，是所有人都关注的问题，现在，社会的压力越来越大，生活的各种问题层出不穷，我们要找到影响中学生心理健康问题的主要因素，究其根本，并找到相应的解决方法，采取措施，让中学生健康成长，为社会的进步做出努力，本文仅从社会、学校、家庭、学生自身四个方面探讨了中学生心理健康问题的影响因素并提出了一些我的不成熟的建议，仅代表我的个人观点，未能面面俱到，希望凭借本文引起广大社会对中学生心理健康问题的关注。
作者：张君雅