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人体胆固醇高怎么办呢
导语：胆固醇是身体的一种衍生物，喜欢吃肉类的人群最容易发生胆
固醇高的症状，同时经常饮酒、吃脂肪含量高的食物、吃鸡蛋等都会引起。平时我们不
胆固醇是身体的一种衍生物，喜欢吃肉类的人群最容易发生胆固醇高的症状，同时经常饮酒、吃脂肪含量高的食物、吃鸡蛋等都会引起。平时我们不会发现胆固醇高，可通过相关的检查来诊断疾病，确诊了疾病后可药物下降，也可饮食调理，那么人体胆固醇高怎么办呢？患者现在能按照日常的饮食降胆固醇。1、 多吃鱼
一项针对Ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对hdl-c的影响进行的研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。2、多吃富含纤维的食物
整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内ldl-c的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。
可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。3、多吃大豆制品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去。
4、摄入足量的维生素C
胆固醇研究显示，血液中维生素C含量与人体内hdl-c含量成正比。
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