一块糖。结果有的孩子就能抵御诱惑，能够让自己\延迟满足\； 而有的孩子就迫不急待，一点也没有忍耐性。经过反复训练，多数孩子的忍耐性都有提高。在训练的基础上，对这些孩子进行跟踪调查，发现通过坚韧、顽强训练而获得第二颗糖的孩子，通常更能适应环境，更具有冒险性、自信心和独立性，而那些满足于一得之功的孩子则显得孤独、冷僻、易受挫折，在压力下容易退缩，面对挑战总是逃避。表现在学习竞争方面，前者是大大优于后者。
这个事例说明，设计符合学生心理特点与承受能力的训练方式，是实现训练目标，保证训练效果的必要条件。常用的训练方式有：
（１）教练式。根据选手心理承受的特点，制定出适合学生年龄特点的教育训练要求，使选手通过努力，养成良好的心理品质，纠正不良的心理行为。 （２）母爱式。在教育与训练中，给学生以充分的安抚、 鼓励和支持，从而去激励选手心理内趋力，帮助学生自我投入。 （３）互助式。在教育训练中，同学之间的相互安慰和启迪，提醒和督促，更易促进选手之间心理的互换和交融， 通过相互帮助，在完善自己最佳心理的同时，去纠正别人不正确的训练方法， 同时也会创设出一个良好的心理氛围。
（４）自助式。心理健康教育与训练的最终目标是自我完善， 因此在教育训练中，学生的主动投入是教育和训练的关键。训练教师要通过自信心、独立能力的训练，使学生能自己应付生活、学习中遇到的困难和烦恼。 心理训练在组织形式上可根据教育的需要，多样化地安排。如可以将完整的训练内容分解成许多部分，每次分别进行其中一部分，这称之为\部分训练\。 也可以将学习任务作为一个整体重复训练，这称之为\整体训练\。此外， 心理学家们还提倡在进行训练时，既要注意创造外显性的训练方式，即可直接观察到的反应或可留下记录的练习形式，如运动技能的训练，出声朗读训练，反复抄写训练等。也要研究内隐性的训练方法，即不能直接观察到反应，是在头脑内进行的练习形式，是与外显性的训练相对，如默读，听，在头脑内反复思考某一身体运动进行的过程，思考某一行为可能产生的后果等。
从一些心理咨询服务组织和心理门诊的训练实践证明，心理训练对提高学生的心理素质是有很好的促进作用的，心理训练可以提高学生的心理品质，预防心理偏差的产生。可以提高学生经受住困难和挫折的考验。可以使学生掌握主动地应用心理自我调节的方法，及时解决自己的近来与困惑，开发学生的各种潜能，增强学生的社会适应性，提高学生的自律能力，让学生自己教育自己，启发学生的自我意识。心理训练对增强心理健康教育的效果有着重要的作用，我们应该在心理健康教育过程中经常对中学生进行必要的心理训练
1、班级物质环境清洁整齐，不仅是教育教学工作赖以进行的物质条件，而且对学生的心理起着直接的影响。有学生在作文中写道：\我爱我的班级，明净的教室带给我平和的心境，整齐的各种物品给我以美的享受，那内容丰富的黑板报，带我走进博大的世界。我爱我的班级，那是因为她的清新、明净和朴实无华……\。
2、校园风气健康向上。学生的思想在集体中容易受到集体舆论的制约和同化，心理学上称之为\从众心理\。我们在班风建设、引导舆论倾向方面取得了一定成效，达到了全校无乱班的最低目标。开展实验以来，学生在校内外拾到现金累计2000余元，手表十余块，还有衣物、钢笔等若干，都及时上交政教处并归还失主，在同学中形成文明行为光荣的舆论倾向。
3、养成了学生的良好习惯。学生的行为是在一定的心理支配下的行为，良好的行为模式也是心理健康的一种表现。学生养成了文明礼貌、讲究卫生、遵守纪律、爱护公物等文明行为习惯。打架等严重违纪行为呈明显下降趋势，学生厌学现象减少，学习积极性大大提高。对住宿生的养成教育成为我校的特色之一，一位家长反映：孩子以前从来不洗衣服、不叠被子，现在跟换了一个人似的，也听话了，什么活儿都干，还经常下地干活呢！
4、广泛开展对学生的心理辅导。老师们认识到，学生的问题行为有很多来自于心理，而对这类问题用思想教育方法很难奏效，最有效的方法是对学生进行心理辅导。开展实验以来，各位班主任利用学到的心理科学理论，积极开展对学生的心理辅导，同时进行案例分析，现已收集案例200余个，论文数十篇。