3、角色体验与讨论
①将事先准备好的案例两则发给学生，让学生看后体验角色，写出自己的感受(案例附)。
例①：婷婷是位“十佳中学生”可是在初二的一次段考中竟有三门功课不及格。如果你是婷婷……
A、班里的同学怎么看我呢? B、家长会怎么说呢?
例②：李勇的学习一直都比较差，每当他考试考糟的时候，他父母总是训斥他，结果他的学习成绩越来越差，初二一次期考，竟落到了全班倒数第一名，假如你是李勇…… A、此时我该怎么办? B、父母怎么训斥我呀?
②抽查几位同学的感受，并当众评论。 老师讲述两个案例的结果：
例①结果：同学里有的安慰她，“不要紧，下次再努力”，也有的同学说：“这样的成绩当十佳真丢脸”。婷婷面对的舆论压力是很大的，可她的父母却说：“太好了!暴风雨终于来了，你不是要做勇敢的海燕吗?”婷婷一下子热血沸腾了。
例②李勇想这会更惨了，等着挨骂吧。李勇父母得知期考结果后心想，训斥也无济于事了，不如换种心念对待吧，就微笑着对李勇说：“考了全班最后一名，太好了”，听贯了训斥的李勇吃惊地看着父亲：“你是不是有病了!”他爸爸说：“没病，你想想啊，一个跑在最后的人再也不用担心有人超过他了，他还有负担吗?所以你只要努力往前跑，肯定会有进步”，李勇大受启发。是啊，龟兔赛跑乌龟还跑第一呢?于是信心大增，第二次考试他甩掉了最后一名的帽子，继而跃居中游，他父亲则每次都高兴地说：“你肯定还会有进步”，当李勇考到第6名时，他爸爸又说：“你真了不起，离第一名只有五米了”。后来李勇一直保持全班第一名。
③老师向学生指出：面对挫折和失败，关键在于有无自信心，坚强的自信心会带来顽强的毅力，可以使人最大限度地发挥聪明才智蔑视困难和失败，最终战胜困难取得成功。 ④用投影仪出示：具有自信心的人一般都表现出的几个特征：
(1)自信心的人活泼，言行举有生气。(2)坦诚，能直接说出自己的观点，不掩饰自己的缺点。(3)虚心，能够接受批评，坦然承认错误。(4)大度，能赞赏和接受别人，毫不嫉妒。(5)轻松，生活表现自如，从不沉重抑郁。(6)言行一致，其容貌、声音和举止表现出内在的和谐。(7)开放，对新观念，新体验，新机会表现出积极开放态度。(8)幽默，乐观地面对生活中的失意、紧张和挫折。(9)勇敢，敢于面对生活中的困难和挫折。(10)果断，勇于承担责任，从不优柔寡断。
⑤小组讨论，让学生自述成功与失败的亲身经历，或者是自己周围同学战胜挫折的事例。
4、重塑自我：
①你了解自己吗?你对自己有信心吗?你的自信心是强是弱?请你检测自己”。 附试卷：每一种情况只能选择一个答案：
1、在参加比赛中，如果我或我的一方输掉，我的反应是： A、研究输的原因，以便提高自己的技术。(+4) B、感到自己不如人。(-3)
C、感到对方没啥了不起，自己别的地方比他强。(-3) D、输赢并不重要，很快就置之脑后。(+8) 2、当生活中遇到重大挫折时，我想：
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A、我完了。(-3)
B、能从别的地方找到安慰。(+10)
C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。(0) D、相信命运的安排，上帝总会救人于难的。(-5)
E、努力承受住打击，尽量使自己的境遇好一些。(+2) F、我没有什么不可放弃的计划和抱负。(+6) 3、在谈论到自己的挫折经历时大体倾向是： A、别人感兴趣，我就告诉他。(-3)
B、在谈论中随便提到，我就告诉他。(+8) C、很少谈及，以免别人怜悯自己。(+2) D、从不说，怕别人瞧不起。(-1) 4、在比赛中我喜欢的对手是：
A、技术高超的，这样我有更多的机会提高自己的技术。(-2) B、比我的技术略高一筹的这样玩起来更有趣味些。(+6) C、比我的技术差劲的。(0) D、跟我的技术不相上下。(-5) 5、我和同学进行争论的倾向是：
A、我总是喜欢进行有益的激烈争论。(-2) B、如果我有兴趣，我通常喜欢争论。(+8)
C、我很少与人争论，我喜欢自己推敲不同的观点。(0) D、不喜欢争论，并尽可能避开。(0) 6、非家庭成员批评我的反映是： A、分析批评者为什么批评我。(+8) B、问批评者，为什么批评我。(+6) C、保持沉默，过后置之脑后。(-3)
D、如果我认为我是对的，就为自己辨护。(+4) E、保持沉默，记恨在心。(-4)
7、当家人批评或责备我时，我的反应是： A、讨厌批评和责备，但不吭声。(0)
B、不吭声但以后找机会进行反批评。(-3) C、不接受批评，进行争论以维护自尊。(+2) D、设法了解别人为什么批评我。(+8) E、发怒并进行争论。(-2)
8、当不得不在大庭广众之下讲话时，我感到： A、极其困难，我会发窘或说话结结巴巴。(-4) B、颇困难，但我还是做出泰然自若的样子。(+6) C、我毫不畏惧地发言。(0)
D、我喜欢在大庭广众中发表演说。(+4) E、除非在好友面前，否则我感到困难。(0) 9、我在小组会议上的活动情况是： A、带头参加讨论。(-4)
B、了解问题我才参加讨论。(+6)
C、除非我认为自己说的有价值，我才发言。(0) D、不喜欢小组讨论。(-4)
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E、我不带头，但总是发言的。(0) 10、上课或开会时我喜欢的位置是： A、教室前排。(+4) B、中间。(+2) C、后排。(-4)
D、坐在哪里都无所谓。(0)
上面问卷的计分方法是：将所得的正分总数减去所得的负分总数，正分超高，说明自信心越强。 总分：
三、投影：怎么建立自信心： 1、分析自卑
2、评价自己的才能 3、要面对自己的恐惧
4、在学习，工作上努力迈进 5、挑前面的位子坐 6、练习正视别人
7、把你走路的速度加快25% 8、练习当众发言 9、要善于笑
10、定期提醒自己：你比想象的还要好 解说以上各条并练习：
1、了解你的恐惧不安，自认不行到底是什么引起的，明了原因，就是克服自卑的第一步。
2、把自己的价值用书面语言表达出来，以便客观地掌握自己的能力。不妨把自己的专长列在表上，在和同龄者比较后，对于自己的优点就可以一目了然。
3、不可娇宠自己，必须正确地解决自己的问题。假如害怕在众人前讲话，就要强迫自己在别人前面讲话，若需要讲话时绝不可因不敢开口而闷闷不乐，应该鼓起勇气，直截了当地提出问题和要求。
4、与其独自烦忧，不如付诸行动。学习若学得好，也可影响你一步步建立信心。有了信心，就可产生连锁反应。自信能促成好的学习，好的学习也可促进自信心。
5、你是否注意到，在各种讲座，培训班、聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的都希望自己不要“太醒目”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信心。坐在前座能建立自信心。把它当成一个规则试试看从现在开始就尽量往前走。当然坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
6、一个人的眼神可以透露出许多有关他的讯息。不正视别人通常意味着：“在你旁边我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。”正视别人等于告诉他：“我很诚实，而且光明正大。我相信告诉你的话是真的，毫不心虚。”
7、许多心理学家将懒散的姿势与缓慢的步伐跟对自己，对工作以及对别人的不愉快的感受连在一起，心理学家告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果，那些遭受打击，被排斥的人，走路都拖拖拉拉很散漫，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像是短跑。他们的步伐告诉世界，我要去一个重要的地方，去做很重要的事情。
8、有很多思路敏捷的人，无法发挥他们的长处，因为他们缺乏信心。如果尽量发言，我会增强信心，下次也更容易发言。要多发言，这是信心的维他命，不论参加什么性质的会
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议，上什么样的课，每次都要主动发言，无论讨论、评议、建议或提问，都不要例外。而且，要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得愚蠢，不会的，因为总会有人同意你的见解。
9、大部分人都知道笑能给人带来实际的推动力，它是治疗信心不足的良药。真正的笑不但能治疗自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌意。如果你真诚地向一个人展颜而笑，他实在无法再对你生气。
10、成功的人并不是靠运气，也没有什么神秘之处。成功只有相信自己，肯定自己的所做所为。
结束语：
自信催人奋进。它是激励的始点，是产生行为的根源，是培植生命之树常青的沃土，是理想航船乘风破浪的“帆”。人有了自信，在与厄运抗争最痛楚无助的时候，在涉恶水攀险峰无人分忧的时候，在激烈竞争拼搏孤立寡众的时候，在遭阴风冷雨袭击无遮无挡的时候，不为艰难困苦所吓倒，不为世俗目光所左右，不为闲言碎语所困扰，生命的吉他就会奏出跳动的音符，献出欢乐的旋律。自信是金，每个人都应树立自信心，自信不灭，终能成功。
重塑自我： 我的目标：
我想发挥自己怎样的优势： 我决心克服的一个缺点： 我想展现的一个新形象：
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