体育教案－弯道跑技术
学校：郑州市郑中实验学校 班级：八（7）班 授课者： 教材 内容 学习 目的 1、 短跑弯道跑技术 1．认知目标：学生能正确陈述弯道跑的技术动作 2．技能目标：通过学习，使80%的学生能初步掌握弯道跑技术动作，部分学生能够达到动力定型。 3．情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作的集体主义精神；使学生学会合作，学会评价，体验快乐与成功的喜悦。 重难点 重点：身体内倾，摆臂幅度内小外大。 难点：克服离心力，在高速行进中保持身体的平衡。 教学 准备 结构 导 入 与 热 身 10’ 学习内容 一、课堂常规 2. 宣布上课，师生相互问好。 3. 宣布本课主要内容和任务。 4. 检查服装安排见习生。 二、 准备活动 1 . 找朋友（图二） 1. 田径场、接力棒 安全 措施 教师：课前布置、检查场地器材、组织有序； 学生：充分做好准备活动，学会安全锻炼的方法。 师生活动 组织形式 一、 队型如（图一） 1. 体育委员整队，报告人数（图一） (1)教师提问，激发学生学习兴趣。 ×××××××× (2)学生踊跃回答问题，感受自豪。 ×××××××× (3)教师鼓励学生有信心战胜困难。 〇〇〇〇〇〇〇〇 2.(1)教师讲解游戏方法规则：以教师为圆心，学生形成一个同心圆，伴随音乐逆时针跑动，学生在行进中，教师适时作出信号——手势信号与语言信号，学生根据教师给出的数字围成团。没有找到朋友的学生做蹲起或纵跳2次。 (2)学生与教师一同游戏，体验运动的快乐。 〇〇〇〇〇〇〇〇 □ 要求：学生精神饱满，集合队伍做到快、静、齐。 二、 队型如（图二） 要求：注意力集中。 × × × × × × × × × × × × × × × × 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 □ 要求：动作到位、舒展、大方、协调，充分活动各个关节。 2. 自编徒手操（4×8拍）（图三） ① 头部运动 ② 肩绕环运动 ③ 膝关节运动 ④ 全身运动 ⑤ 手腕脚踝运动 3.(1)体育委员边喊口令边做示范。 三、队型如（图三） (2)学生跟随体育委员做。 (3)教师口令提示。 实 践 与 提 高 26’ 一、 前滚翻： 动作要领：并腿下蹲，两手撑垫。同1.教师讲解前滚翻动作要领及示范完整技术动作，演示保护与帮助的方法。 四、队形如（图四） 团身紧的要求：小腿紧靠大腿，大腿紧靠臀部，下颌紧靠胸。 要求：掌握保护与帮助的方法。 □ ▊ 体操垫（黑色方块） 五、队形如（图四） 要求：动作连贯 时屈臂，低头。两脚蹬地。提臀收腹，2.教师讲解辅助练习的动作要领及重心前移，团身后或翻滚。 示范。 1 .辅助练习（图四） 3.学生分组练习，教师巡回指导。 (1)学生根据示范动作提示，体会仰卧团身前后滚动动作及体验在斜坡上由高到低向下滚动的感觉。 (2)学生练习前滚翻完整动作。 4.学生展示，学生点评后，教师纠正反馈错误动作并总结前滚翻动作要领口诀：“闭嘴下巴抵胸口，目视肚脐莫抬头；重心前倾双手推，迅速收腿不落后。” 5.学生利用“小海面块”分部位，改进练习。 1.教师讲解创编技巧动作的要求及方法：每小组创编两个或两个以上技巧动作（含前滚翻）。 2.学生分组练习，教师启发思维并指导。 3.学生分组展示，教师点评。 1、放松操（图五） ① 仰卧团身前后滚动 ② 在斜坡上由高到低向下滚动 2 .完整技术动作练习（图四） 易犯错误： 1） 团身不紧，身体松散，导致翻滚速度不够。 2） 蹬地，推手用力不够。 3） 小腿没有紧靠大腿。 二、拓展与延伸（图四） 1.创编技巧动作（含前滚翻） 五、队型如（图五） × × × × × × × × × × × × × × × × 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 □ 要求：动作幅度大，充分放松各关节。回答积极。 调 节 与 评 价 4’ 2、重点：动作与音乐节奏合拍 3、老师小结本课情况。 4、归还器材，下课。 预计 运动 负荷 课后 小结 练习密度：35%—40% 强度指数：1.3—1.4 平均心率：115—125次/分 同学们基本都能熟练掌握前滚翻的技术动作要领，但是要注意加强姿态和动作的质量。