《我的生涯规划书》作业说明（2017级）
个人信息
姓名、性别、出生年月、籍贯、民族、学院年级专业
第一部分：生命愿景与价值观
人活天地间，渴望安身立命。“安身”容易，“立命”却难！很多人过完一生，都不知“使命”二字的含义。所谓“使命”，就是用来支撑灵魂的梦想，就是在未来你要成为什么样的人，成就什么样的事。
1.1请通过以下两个梦想练习去挖掘你的生命愿景（任选其一）：
（1）设想在你年老的时候，你获得了一个终身成就奖，你期待这个奖项是什么奖？颁奖辞是如何描述你的成就？
（2）设想在你年老的时候，出版社出版了一本你的传记，这本传记的书名是什么？在书的序言里如何描述你的一生？
1.2不让现实羁绊你的梦想，请列举你一生中最想完成的十件事情，打算在何时完成？
1.3价值观，就是对你来说什么是有价值的观点和看法。价值观因人而异，是指引我们行为的推动力量。通过以上梦想的展望，你是否明晰在你的生命中，你看重什么？对你的职业选择会产生什么影响？如果还不明确，可以参考以下的职业价值观列表： ? 追求新意多元化 ? 美感 ? 艺术创造 ? 冒险 ? 身体挑战 ? 常规性 ? 精确性 ? 实用性 ? 创新 ? 人身安全
? 薪酬收入 ? 成就感 ? 社会认同 ? 同事关系 ? 独立自主 ? 社交活动 ? 多元的企业文化 ? 竞争 ? 人际和谐 ? 团队合作
? 归属感 ? 工作生活平衡 ? 工作环境 ? 利他助人 ? 社会价值 ? 信仰与道德 ? 环保 ? 休闲 ? 影响力 ? 发挥专长
? 智慧 ? 挑战性
? 自我成长 ? 客观评价
? 健康 ? 家人认同
--来源：新精英《生涯规划工具箱》
在以上的列表中选出5项对你来说十分重要的价值观并依照重要程度排序，为你自己选择的5项价值观下定义，它对你意味着什么，为什么对你那么重要？要达到什么样的水平你才会满意？在你的生活中，你是否依据这些价值观进行决策？在未来，你打算如何贯彻你的价值观？
第二章：自我探索
古语有云：“知人者智，自知者明”了解自我是一生的课题，面对纷繁变化的世界，唯有不断探索“我是谁”，了解自我，找到自己，才不致迷失，“在未来的生活中更成功地寻求自己的幸福”（JR.Warren）。 2.1 家庭情况
家庭成员有哪些？你的家族及其家庭成员的职业有哪些？家庭成员最了解的职业是什么，父母对你的职业和生活期待是什么？对你未来职业选择或在人生关键问题选择可能产生怎样的影响？ 2.2 个人经历
2.2.1 回顾大学以前经历，请写出至少5件以上成长中的重要事件。（运用STAR法则详细说明，Situation:背景情况，Task:目标任务，Action:具体行动，Result:结果收获）这些事件当时对你产生了怎样的影响？对你未来进行生涯选择有什么影响？
2.2.2 进入大学以后，你担任了什么职务？加入了哪些社团？参与了哪些重要活动？这一个学期，你对大学生活有什么样的认识？发现了哪些感兴趣的事？ 2.3 他人评价
你的重要他人（父母、师长、好友、舍友）对你的评价是什么，你对自己有什么新的认识？
2.4 职业测评（请运用吉讯职业规划测评系统）
2.4.1 霍兰德职业兴趣测试：测评显示，你在兴趣方面的倾向是什么？你是
否认可这个测评结果？如果认可，有哪些生活中的事例可以印证？如果不认可，你有什么不同的看法？
2.4.2 MBTI职业性格测试：测评显示，你的职业性格特质是什么？适合什么类型的职业？你是否认可这个测评结果？如果认可，有哪些生活中的事例可以印证？如果不认可，你有什么不同的看法？
第三部分：环境资源探索
荀子《劝学》篇云：“登高而招，臂非加长也，而见者远；顺风而呼，声非加疾也，而闻者彰。假舆马者，非利足也，而致千里；假舟楫者，非能水也，而绝江河。君子生非异也，善假于物也。”善于利于环境资源是成功者一项十分重要的能力，请认真分析你的环境资源：
3.1 家庭资源
你的长辈亲朋中有人从事你感兴趣的职业吗？你是否和TA交流过你的职业目标？如果不了解，请尝试现在搜集他们的职业信息，他们能够为你提供什么样的帮助？
3.2 我的专业（二选一）
3.2.1 升学路径探索：考研，有哪些方向？本校是否有相关硕士点？国
内或国外，本专业在哪所高校较强？如要选择考取该校该方向的硕士研究生，需要在大学期间做哪些准备？
3.2.1 就业路径探索：本专业的就业方向有哪些？在这些方向中，你对
哪些感兴趣？ 3.3 职业世界探索
目前你感兴趣的职业有哪些？请选择其中一个职业，运用网络调查，或人物访谈，或参观调研的方式探索这一职业。
入：该职业与行业要求的个人资历和能力、所需要的教育、培训和经验 做：工作职责、工作内容、工作环境、工作价值、职业的典型一天 得：薪资待遇及潜在收入空间、个人满意度 拓：职业发展路径、标杆人物和职业发展前景
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第四部分：目标与计划
4.1 目标：通过以上探索，你是否有了初步的目标？你的人生目标是什么？十年目标是什么？四年的大学目标是什么？如果长远目标未明晰，请尝试写出大学目标。请注意，运用SMART原则描述你的目标，使其具有更强的操作性及合理性。
（备注：Specific，具体明确的；Measurable，可衡量；Achievable &Challenging，可实现又具有挑战性；Rewarding，相关的，有价值的；Time-bound，时间期限。）
4.2 计划拟定（本部分很重要，需详写） 大一： 大二： 大三： 大四：
说明：计划制定应包含不同层面：
（1） 学习拓展方案：如在专业素质方面，计划采取哪些措施提高专业能
力；在潜能开发方面，计划采取哪些措施进一步开发潜能，参加哪些业余培训等。
（2） 职业预备方案： 为实现职业目标，计划采取哪些措施积累相关的实
习经验，掌握相应的技能；通过哪些努力实现个人在工作中的良好表现与业绩等。
（3） 人际维护方案：如何构建与维护人际关系网络，为未来的发展寻找
更广泛的支持。
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（4） 平衡方案：你如何安排休闲生活，平衡学习与休闲的关系。
（四方面方案参考顾雪英《当代大学生职业生涯规划》，P236）
第五部分：行动的力量
亚伦?勒凯斯曾言：“计划就是先将未来摆放在面前，然后现在就为它做些事情。” 《哥达纲领批判》也指出“一打纲领不如一个实际的行动”。如果你只是为完成一份作业，获得学分而写下这份规划书，将以上的思考与计划停留在书面，那么……好遗憾，你将错过一次督促自我获得成长的机会。将他们付诸行动吧，你会看到，行动，才是改变、成长、突破的根本！
在现实中，或由于时间管理不当，或由于懈怠，或由于目标不明，那些重要但不紧急的事常常被搁置或拖延。那么，有什么办法可以推动你去行动？请写下3-5个以上推动自己行动的办法。
最后，亲爱的同学们：“日行一寸为得，行动孕育希望。”共勉！期待大家的作业！
附录说明：
1、 首先，内容一定要真实，是你个人思路和情况的梳理。切记：勿抄袭，或网络上找别人的模板与内容复制粘贴。老师看起来温和，但是极其痛恨抄袭和胡编乱写。写规划书的目的是帮你梳理思路，为大学四年制定行动方向。有些想法或内容如果还不清楚，你可以如实说明，并提出困惑。
2、 规划书要有封面；字体：一级标题为黑体四号，二级标题为宋体小四加粗，正文为宋体小四，行间距1.5倍行距。排版清晰，从此刻起养成良好的行文习惯。没有带电脑的同学，可手写规划书作业。
3、 请于1月8日前，以小组为单位，将纸质版作业交至班级负责人处，请班级负责人1月8日交至素拓406室。（1月15日老师将休假，给我一周时间改作业，感谢大家支持！）
4、 下学期学校或学院会举办职业生涯规划大赛，感兴趣的同学可以关注，欢迎参加！
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