1、 ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 2、 ♂ ♂ ♂ ♂ 基 本 部 分 12 二、游戏：火车赛跑 [目 的] 发展腿部力量和动作的协调性。♂ 学生分组在垫子上练习。 重点：转体180 难点：团身紧体 [方 法] 将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，每个队员都把自己的右（左）脚伸给前面的人。左（右）手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右（左）手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。听到发口令后，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步。以“车尾”先通过前场端线的一组为胜。 [规 则]： 如遇到“翻车”或“脱节”，必须在原地接好后方能前进。“列车”完整通过终点才能计成绩。 器 材 垫子6 1、放松按摩操。 3、评上课情况，各种表现。 4、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结束部分 课更多体育教案请到中后http://kaoshiweb.com/ShowForum.asp?ForumID=115 小 结
1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，3 下课。 国教考论坛体育课课时计划
周次___5 课次_1_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教1、篮球：篮球的运球的基本技术。 材 2、跑：学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。 教1、认识目标：了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的爱好。 学2、技能目标：发展速度，灵敏等运动素质，提高学生的运动技能。 目3、情感目标：增强学生的自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。 标 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 一.体育委员整队集合报告人数 1、形 ????? 二.师生相互问好 ????? 开◎◎◎◎◎ 始2 三、教师宣布教学内容和要求 ⊙ ◎◎◎◎◎ 部▲ 分 四、安排见习生检查服装 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米： 1、要求：队伍整齐，口令清2、徒手操 楚，口号响亮。 a) 伸展运动 4X8 12 2、要求：（1） 动作规范正确。 b) 体侧运动 4X8 （2）四列横队体操队形做操。 准c) 体转运动 4X8 队形变换做到快、静、齐。 备d) 扩胸运动 4X8 队形为： 8 部e) 振臂运动 4X8 ? ? ? ? ? 分 f) 腰部运动 4X8 ? ? ? ? ? g) 压腿运动 4X8 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ h) 跳跃运动 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ i) 整理运动 4X8 ▲ 基本部分 27 一、学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。 动作方法：抬头，目视前方，两腿?学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。 迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以 二、低运球
?学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。然后教师发令，学生成组进行练习。 下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，?学习起跑和起跑后加速跑技术。 模仿蹬离起跑器技术练习。练习时两腿前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自然下垂，按“跑”的口令，迅速完成前后摆臂和蹬地与摆腿的协调配合。 用胶带牵引或两人配合完成蹬离起跑器练习。练习是降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 基 在同伴的帮助下，根据“鸣枪”时蹬离起跑器的技术 要求完成（如图） 本 27 部 从蹬离起跑器，进入起跑后加速跑。让学生按起跑要分 求，蹬离起跑器并加速跑出20-30米。 重点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 ?学习弯道起跑器安装和?学习起跑、起跑后加速与途中跑衔接技术。让学生按口令完成起跑、加速跑出50-60米。体会在加速跑后的2-3步自然跑转入途中跑。 弯道起跑、起跑后的加速跑技术。 组织： 让学生根据弯道起跑器安装方法进行练习。 1、 教师讲解、示范。 器 材 让学生按发令要求，完成弯道起跑和起跑后加速跑练习。 2、学生分组练习 。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 教考论坛 1、放松活动。 结2、小结，课中情况。 ′3 束3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 部分 课更多体育教案请到中后http://kaoshiweb.com/ShowForum.asp?ForumID=115 小 结 国
体育与健康课时计划
周次__5_ 课次_2_ 授课时间_____ 课型______ 授课人__
教材 本课任务 课的部分 1、男生：1500米跑。女生：800米跑。 2、 足球比赛： 1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 2、机能目标：发展耐力跑能力和无氧能力。 3、情感目标：培养坚强的意志，体验跑的乐趣。 课的时间 练习 分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时次间 数 1、队形 1、委委员集合，整队，检查人数，????? 向老师报告出勤情况， ????? 开2、师生问好。 ◎◎◎◎◎ 始2 3、教师宣布本课的内容与要求。 ⊙ ◎◎◎◎◎ 部4、检查服装，安排见习生。 ▲ 分 2、要求按口令进行练习，做到 快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米： 1、求：队伍整齐，口令清楚， 口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确， 2、徒手操 a) 伸展运动 4X8 （2）成四列体操队形。 准b) 体侧运动 4X8 要求：快、静、齐。 备8 c) 体转运动 4X8 队形为： 部d) 扩胸运动 4X8 ? ? ? ? ? 分 e) 振臂运动 4X8 ? ? ? ? ? f) 腰部运动 4X8 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ g) 压腿运动 4X8 ⊙ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ h) 跳跃运动 4X8 ▲ 15 一、男生：1500米跑。女生：800米跑。 呼吸方法：三步一呼，三步一吸。 两步一呼，两步一吸。 一、组织教学： 1、 教师讲解、示范。 2、 学生分组练习。 3、优秀学生范例。
基 本 部 分 12 参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。 ?上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。（如图）。 ?后蹬与前摆：在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点后，开始后蹬与前摆的动作。当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时，支撑腿的各个关节要迅速蹬伸，首先伸展髋关节，再迅速有力地伸展膝关节和踝关节。后蹬结束时，腿几乎伸直或伸直。蹬伸的时间应短促，这样才能在蹬伸后及时向前摆腿。?摆臂动作：中长跑 如图：中长跑的技术。 重点：正确的姿势 难点：途中跑的能力 二、足球比赛： 1、男生11人一组挑战赛，分两组进行。 时，两臂稍微离开躯干，肘关节自然弯曲，以肩为轴前后自然摆动，摆幅要适当。 2、女生11人一组挑战赛，分两组进行。 3、教师当裁判。 器 材 足球比赛： 足球2个。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 国教考论坛结束部分 课更多体育教案请到中后http://kaoshiweb.com/ShowForum.asp?ForumID=115 小 结
1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。