《光之手》中启动脉轮的一套身体动作（芭芭拉 布兰能）

《光之手》中启动脉轮的一套身体动作（芭芭拉.布兰能）

\\ 《光之手》中启动脉轮的一套身体动作（芭芭拉.布兰能） 2012-12-17 10:24阅读：3,329 X http://www.barbarabrennan.com/ 《Hands of Light》电子书：

http://note.sdo.com/u/1187654031/c/6OyCf~jqfGNVnM00g0008T以下转自阿光博客：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_62f3b8f7010143gw.html?vt=4

这一套动作摘自著名的能量疗愈经典书籍《光之手》（Hands of Light），作者是世界著名能量疗愈师芭芭拉.布兰能（BarbaraBrennen），她是大家较熟知的《还我本来面目》一书的两位作者的老师。

我做下来，感觉这一套动作非常简单、快速而有效，尤其针对下面三个脉轮。

因为下面三个脉轮跟我们的身体层面联系比较紧密，所以我发现下面三个脉轮的启动必须经由身 加载中...内容加载失败，点击此处重试加载全文 体的运动和呼吸。

使用这些动作，每天只需要几分钟，就可以让下面三个脉轮得到非常明显的启动和疏通效果。

在博文后面，我附上了动作示范的扫描图。

我主要翻译了下面三个脉轮的动作介绍文字，而剩下的几个脉轮动作有兴趣的朋友可以参看后面的动作图学习。 第一脉轮：

两腿分得很开地站立，让脚和膝盖以一个让你舒服的角度向外打开。

然后尽可能深地下蹲。最后你可能可以让自己的臀部低至自己的膝盖的高度。

象这样上下几次，现在加入一个摇摆骨盆的动作。 开始前后摇摆你的骨盆，让它尽可能地向前，然后尽可能的地向后。

着重在向前的动作上。

在你向下的过程中这样前后摇摆三次。 然后在膝盖弯曲深蹲的状态上做三次。 在起来的过程中再做三次。

这个运动最重要的部分在于你深蹲时的那三次。 将整个动作至少重复三次。 第二脉轮：

双脚与肩同宽站立，膝盖微曲。 前后摇摆你的骨盆。 重复几次。

现在想象你在一个需要擦的圆筒中。 用你的臀部来擦它。

让臀部转圈，将圆筒的每个部分都擦到。 第三脉轮：

跳跃。这需要一个伙伴来共同完成。 握紧彼此的手。

其中一个人支撑的时候，另一个上下跳。 当你跳跃的时候，让膝盖尽可能高地接近胸部。 如此不停地跳几分钟。 休息一下，但不要弯腰休息。

现在让你的伙伴跳，你来支撑他或者她。

（译注：自己也可以做这个动作，就是平举双臂屈膝跳，难度大一点，不过效果应该相同。）

书中还有一种呼吸/体位的开启方式 \\农行助你一解燃眉之急 \\ 分享 我的博客 微博 微信 朋友圈 N同时转发到微博 发送