3)根据弗朗茨·哈尔伯格的观点，什么是昼夜节律？
根据弗朗茨·哈尔伯格，生理节奏是我们身体的日常规律。也就是说，我们的系统工作周期大约为25小时。有时我们的身体会加速，有时会减速。它每天只在有限的时间内达到最高效率。
4)时间生物学的研究如何使人们普遍受益？
时间生物学告诉人们如何使他们的活动与他们的生物能力相协调，这样他们就能以最小的代价达到最佳状态。
5)已经开发了什么方法来帮助一个人识别他的身体模式？
Winget和他的同事开发了一种简单的方法。它是记录一个人一整天的6次体温读数，并将读数写在图表纸上。温度的上升或下降模式可以被认为是他身体的模式。根据作者的说法，我们应该如何安排我们的脑力和体力工作？
当我们的节奏达到顶峰时，体力工作可以做得最好。对大多数人来说，这个高峰持续大约四个小时。对于精神活动，时间表更复杂。当你的体温上升时，像数学作业这样的精确任务是最好的解决方法。对大多数人来说，这是在早上8点或9点。相比之下，阅读和思考最好在下午2点到4点之间进行，这是体温通常开始下降的时间。
7)时间生物学为有效节食提供了哪些建议？
吃早餐而不是晚餐有助于减肥，因为卡路里在早上比在晚上燃烧得更快。