1、 1、 能 了 解
原地反复练习
单跳双落时屈膝 缓冲落下
跳 远 落 地 的 1、 跳跃： 蹲 重点：正确的 动 作 要 求 和 踞式跳远 3 方法 2、 落地姿势
2、 游戏： 四 难点：屈膝缓
2、
立定跳远发展
用 正 确 人转及开火 冲
收腹、举腿和前伸 小腿的肌肉力量
的姿势着地， 车 做到屈膝缓 冲落地平稳， 学会安全的 进行体育活 动 3、 乐 于 重
3、
完整练习中腾
空后做好屈膝和 尽量前伸小腿的 动作
复练习， 具有 自信心和勇 于克服困难 的精神
1、
通 过 全 1、 跳跃： 蹲 重点： 四个步 1、 骤 2、 习
做好准备活动 短程加速跑练
程跳远练习， 踞式跳远 知 道 跳 远 有 2、 游戏： 撑