每个月孕妇营养餐搭配 分享孕妇每个月食谱 (6)
2011-11-17 11:11:22 来源：互联网 点击：2610次
每个月孕妇营养餐搭配 分享孕妇每个月食谱
怀孕第6个月、主打营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血
此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。