团体辅导之个别01老师心理援助记录(2)

辅导过程： 与该名教师谈心，说说压力的来源，以及原因针对压力一一解答，使其疏缓压力。让她放松，要全身心地投入，学会化解压力，如参加体育活动、听听音乐、与朋友聊聊天、到户外大喊几声、埋头做自己感兴趣的事、与家人看一场电影或球赛等。

辅导效果：效果良好。 能从客观上应对自已的问题。

感悟： 在压力逐年增大的当今社会，教师的解压能力调节成为老师的新课题，面临巨大的工作压力。我们要学会运用积极的方法调整自己的心态和情绪。