孕妇营养食谱之孕早期饮食(3)

总体来说，孕晚期一日膳食构成为：

面、米主粮350～450克

豆类及豆制品50～100克

蛋类50～100克（1～2只）

新鲜蔬菜（以绿叶蔬菜为主）500～700克

牛奶250～400克，

畜、禽、鱼、肉类200克，

动物肝脏50克（每周至少１次），

水果100克，

食用植物油30克。