少女痛经的药膳方——归蛋益母粥
1,材料：当归15克，益母草30克，鸡蛋3个，粳米30克，红糖30克 2,做法：先将当归，益母草用水在砂罐中浸泡半小时，再文火煎煮2次，每次煮沸后20分 钟滤出药汁，将药汁与粳米，鸡蛋共同煮粥，快熟时加红糖即可，吃蛋喝粥 3,服法：每天1~2次，连续5· ~7天，治疗3个月经周期 4,功效：活血行气，化瘀止痛。适用于血瘀痛经，经色紫暗或有淤块，排出减轻后者。
药材1,当归当归主产甘肃东南部岷县(秦州),产量多，质量好；其次则为陕西、四川、云南等地。
【性味】味甘；辛；苦；性温 【归经】归肝；心；脾经 【功效】补血；活血；调经止痛；润燥滑肠 【主治】血虚诸证；月经不调；经闭；痛经；症瘕结聚；崩漏；虚寒 腹痛；痿痹；肌肤麻木；肠燥便难；赤痢后重；痈疽疮疡；跌扑损伤。 【用法用量】内服：煎汤，6-12克；或入丸、散；或浸酒；或敷膏。
药材2:益母草
【性味】:味辛；苦；性微进 【归经】:入心、肝、膀胱经。 【功效主治】:活血，祛瘀，调经，消水。治月经不调，胎漏难产，胞 衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血，泻血，痈肿疮疡。 【临床应用】:活血调经，利水消肿，清热解毒。 治疗水肿、小便不利。治疗水瘀互结，淤血障碍膀胱。治疗疮痈肿毒， 皮肤瘾疹。活血调经，用于血滞经闭、痛经、经行不畅，产后恶露不尽、 瘀滞腹痛。又可用于跌打损伤 【使用注意】:孕妇禁用。无瘀滞及阴虚血少者忌用。《经效产宝》: 忌铁器。 【用法用量】:10~30克，煎服；鲜品12~40克。或熬膏，入丸剂、 外用适量捣敷或煎汤外敷
益母草图
痛经的分类中医的角度上来看，我们将痛经分为五种：气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、 气血虚弱型、肝肾不足型，五种不同的形态所需要的调养方式也不尽相同。
1、气滞血瘀型,症见每于经前一二天或月经期小腹胀痛,拒按,或伴胸胁乳房胀,或 经量少,或经行不畅,经色紫黯有块,血块排出后痛减,经净疼痛消失,舌紫黯或有瘀 点,脉弦或弦滑.治宜理气化瘀止痛. 2、寒凝血淤型,症见经前数日或经期小腹冷痛,得热痛减,按之痛甚,经量少,经色黯 黑有块,或畏冷身疼,舌苔白腻,脉沉紧.治宜温经散寒除湿,化瘀止痛.可以喝益母草, 活血化淤. 3、气血虚弱，症见经期或经净后，小腹隐痛、喜揉按，月经色淡量少，质稀， 伴神疲乏力，面色苍白，舌淡苔薄，脉虚细。虚阳气不振，运血无力，故见经期 或经净后小腹隐痛，喜揉按;气虚阳气不充，血虚精血不荣，故经血色淡量少， 质稀。余症亦为血虚气弱之象
4、湿热下注
,症见于经前、经期少腹胀痛，经量多，色红，质稠或有块，平日 带下色黄或有秽臭，舌红苔黄腻，脉弦数。外感或内蕴湿热，流注冲任，阻滞气 血，经行不畅，故经来腹痛;热扰冲任，则量多色红有块;热灼津液，则经水质稠; 湿热下注，伤及任带，则平日带下色黄或有秽臭。舌脉均为湿热内盛之象。
5、肝肾亏虚，症见于经净后小腹隐痛、腰酸，经血量少而质薄，经色暗淡，或 有头晕耳鸣，小腹空坠不温，舌质淡，苔薄白，脉沉细。这种痛经的分型表现为 肝肾亏虚，冲任俱虚，精血不足，行经之后，血海更虚，胞脉失养，故经净后小 腹隐痛;精亏血少，阴损及阳，经量少而色淡质薄，小腹空坠不温;肾虚精亏，清 窍失养，故头晕耳鸣;腰为肾之府，肾虚则腰酸。
为什么选择归蛋益母粥作为少女痛经的药膳方？
1,就药材来说，简单易于购买。就烹饪来说，容易烹煮，是宅女们的首选。 2,就病因来说，气滞血瘀型痛经和寒凝血瘀型痛经是少女痛经的常见病因，原因是少 女们往往
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