健康第二大基石适量运动健康秘笈26
什么运动最好？走路是世界上最好的运动。要做到三个字：三、五、七。什么叫“三”？最好一次三公里三十分钟以上。“五”？“七”？一个礼拜最少运动5次。每分钟心跳次数加自己年龄等于170健康秘笈27
健康第三大基石戒烟限酒抽烟不好就不要说了，如果同志们能戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过4支烟。健康秘笈28
健康四大基石心理平衡心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。一看八宝山二看井冈山三看普陀山健康秘笈
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一位老领导退休十年后总结出四句话：
第一句忘掉过去。第二句不看现在。第三句享受今天。第四句展望明天。人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，全完了。一个哲学家讲过：\生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。\健康秘笈
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