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少林古传四段功解析
作者：吴佳明
来源：《少林与太极》2015年第01期
【古谱】
一段托天提地理三焦：身正立，胸前迭，臀后突，目前视，若含怒容，左右手相组，两臂及两腿竖直，膝盖靠拢，足跟足尖办然。两臂徐向左右挺直，两掌举起经过成一圆形，候手举至头顶，十指互又转，掌心向上，如托千斤重物。手须尽力上抑，两目注视掌背，庶运用颈腭，身体上部徐向前，屈至两掌覆地，愈下愈妙。唯两腿仍须挺直，不可稍屈，身体上部徐向上仰，两臂用力，向左右压下。两掌经过，仍须成一圆形，复于正立姿势，唯须慢慢行之。 二段五劳七伤望后瞧：身正立，头徐向右转，目尽力注视后方，试窥左足跟。且转头时，胸前迭，身不动，肩不斜，头向前转复原。头徐向左转，目尽力注视后方，试窥右足跟，头向前转复原，亦须慢慢行之。
三段推窗望月去心火：两足左右分开，成骑马式，胸挺出，身不可前倾。两拳握紧，各置腰际，掌心向上，目前视，左腿下蹲伸直如铺地锦。左手向左勾搂，右手向右猛推，身随之向右，同时右腿前屈，目注右掌，作推窗望月状。右腿下蹲伸直，右手向右匆搂，左手向左猛推，身随之向左，目注左掌，左足踏进，复原正立姿势。
四段招空打空力不劳：两足左右分开，成骑马式，两拳紧握，各置腰际，右手向前猛力击出。拳与肩平；掌心向下，左拳仍旧，右手指张开向后掳。如抓物者然，猛力向后收，随即紧握为拳，仍置腰际，同时左手向前击来。掌心向下，右拳向前击出，左拳向后抓，随即变拳，收于腰际，至腿酸力尽为止。左足踏复原，此即俗称抓空打空之谓。 【解析】
1四段功，为河南中岳嵩山少林寺七十二项秘传绝技内外功夫之基本功功法，与达摩十八罗汉手及岳武穆八段锦等少林功法有异曲同工之妙。
2一段功中的三焦是上焦、中焦、下焦的合称，主要是用于人体部位的划分，即横膈以上为上焦，包括心和肺；横膈以下脐为中焦，包括脾与胃；脐以下为下焦，包括肝、肾、大小肠、膀胱等。因为三焦为通行元气和水谷运行的道路，有主持诸气、总司人体气化之作用，所以十八段童子功、十八罗汉手、八段锦和四段功等少林功法都从“理三焦”入手。
3关于此功的基本要点，少林拳家有言：四段功虽短，然练习时，非澄心静气，敛力专神不为功。练习时须自然呼吸，不可使气，亦不可屏气。盖使气过度则气竭，屏气已甚则气伤，须平心静气以出之。下俯之前，宜深呼一口。两手托天时，须手指互叉，即效力达于指端，如能足跟提起更妙。两掌覆地时，切忌用力过猛，致损肾部；亦不可中辍，视为畏途。各种动