1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）振臂运动 5）腹背运动 6）弓步压腿 7）仆步压腿 8）膝关节绕环（原地） 基本部分 一、集中注意力练习 二、复习正手挡球和反手推挡球 三、复习反手加力推挡球 四、复习加力推挡球 五、复习下旋推挡球 六、正手攻球练习 1）重点：击球点的掌握和拍、球、身体要成三角形 难点：a.腰、髋带动上体向左转动 b.体会前臂、手腕协调用力 2）要求：认真体会动作,陪练者努力将球给到位，练习者积极移动。 * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * 教法：教师领做、学生跟做 要求：口令洪亮、态度认真 队形整齐、舒展有力 70 一、练习方法： 1、全班成四列横队集合，根据教师口令，完成相应的动作 2、原地四面转向，但是要求完成的动作与口令相反 二、讲解组织队形： 1、复习时教师巡回指导练习 三—五、教法： 1、教师根据学生掌握的情况，采用个别纠正和集体纠正的方法，对学生存在的问题进行纠正。 六、练习方法： 1）原地徒手模仿 2）双方在右斜线范围内一个人推挡、一个人正手挡球，然后再过渡到左斜线一个人推挡、一个人正手挡球。 3）学生分散练习，教师个别指导。 4）教师集中讲解学生们出现的典型错误，并纠正。 5）学生分散练习，教师个别指导。 5 要求：整理运动时，学生之间相互按摩肩背部 结束部分
整理运动 1）上肢-躯干-下肢 2）按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课