的请假条。
７．上午第四节课课前，做眼保健操，要求放松，入静，全身心沉浸在保健操的音乐里，取穴位准确，节奏明快。
８．中午放学或去食堂路上，开展背一个单词的活动，不准边走边地看书。不背英语，背其它学科知识点亦可，但决不许边骑自行车看书。
９．通学生在路上尽量“独来独往”，路上自学约束自己，不与别人往来。 １０．中午一小时要求在家休息、午睡，不反对到校来，到校来的同学需要安静自习，１２点5０分至１点２０分之间午睡，为保证愿上自习的同学达到目的，在此期间内不许随意出入教室门，更不能出入校门。
１１．下午第三节课前活动课，需在完成男1０００米，女800米的跑步任务之后，再自由进行各种文体活动。
１２．临放学前，服从值周班长指挥，认真梳理家庭作业。
１３．每天写一篇日记，老师和日记负责人布置题目时，必须完成布置的韪，无统一布置时可自由选题。
１４．按要求完成量化作业：政史1页，语文１页，数学２页，英语２页，物理１页，化学１页。学习尖子可不完成老师留的作业，而自选适合于自己的难题。后进生可不写老师的作业而自选行使适合自己的。语文作业均由每位同学根据实际情况确定。
１５．每天报夹子上要按时夹上班级日报。班级日报要做到以下１０点： （１）规格统一，8开纸。
（２）本班内容占６０％以上版面。
（３）写清办报的具体时间、办报单位、办报人姓名。 （４）当天日报在当天中午１２：００之前夹到报夹子上。
（５）日报须用碳素墨水或彩笔誊写。以利于长期保存。 （６）必须设文章病院专栏。
（７）报道昨天班级纪率卫生、出席、课间操、眼保健操、等得分情况，设立昨天值日班长工作分析专栏。 （９）每期日报必有图画点缀。
（１０）日报上面留３厘米装订线，以利装成合订本。
１７．每天早晨要用５分钟时间规划一下当天共有多少项任务按轻重缓急确定做事的顺序；每节自习课前先确定学习目标及具体任务量。
１８．做事的时候要定向、定量、定时，开展自我竞赛，不断超越自我，增强效率感。
１９．晚间统计一下一天“三闲”的数量，即：大致说了多少名闲话，做了多少件闲事，闲思用了几小时。订出明天减少一点“三闲”的具体措施。 二、一周常规
１．周一参加学校升旗仪式，按学校要求统一进行。轮到班级值周时，团支部书记写国旗下的献词，并指定护旗人，升旗人及献词朗诵人。 ２．讨论研究学校评比对班级的评价，发扬长处，克服缺点。
３．单周周二班团活动由班长参与，由团支部书记主持，支部组织，研究班级管理和支部工作，民主讨论班规班法。
４．双周周二开展智力竞赛活动由学习委员筹备并主持。
５．周三下午参加学校“科普委员会”、“新星文学社”、“数理化小组”、“田径队”、“篮球队”、“排球队”、“器乐队”、“合唱队”、“舞蹈队”、“美术小组”、“书法小组”、“计算机小组”、“摄影小组”的同学必须遵守所在团、队、组的纪委服从负责人的指挥，爱护专用教室或活动教室的公物。
６．周一语文课为文学欣赏课，教师可选择学生喜欢的作品给学生朗读，可由学生推荐，也可让学生自读喜欢的课外小说、诗歌、剧本、散文等。 7．每周语文课堂上至少要搞一次竞赛，看谁读得快、写得快，背得快。 8．每周有一次练钢笔书法的时间，安排在语文课堂上进行。
9．九年级音乐课由同学们按学号轮流教，歌曲自选，报文娱委员批准。 １0．每周值日生按学号顺序来，每天两人，以此类推。周五四人进行周末大清扫。
11．周末班级图书柜橱向同学们开放，大家选书后在班级图书管理员处履行借阅手续。
１2．周五放学前，全班同学选举本周说闲话最多的同学，或比上星期有进步的同学，或选举有较明显违纪的同学，或选举促进同学们学习的同学。 三、每月常规
１．每月１日即制订本月的自我教育计划，包括德、智、体、美、劳诸方面要做的实事，计划的可操作性要强。
２．每月至少进行一次互测。测验题由每位同学出，出试题要按照班级规定的出题大纲，确定试题范围、试题数量、试题难度、试题覆盖面和试题分数比例。每份试卷的几张卷纸必须装订在一起。每份试卷的卷头格式，必须统一：写清出题人姓名，估计分数，每道小题及总分实得分数；留出答题人姓名空格，供答题人填写。
３．每次互测，９０％的同学要达到８０分，不足８０分者参加补考，另１０％的同学补考分数线由自己确定。
４．每月末进行一次备品大检查，由生活委员检查各自承包的备品是否清洁，是否完好无损，是否充分利用。
５．每月最后一天，对照月初的计划，总结任务完成情况。 四、学期常规
１．将开学典礼大会上学校布置的任务同自己的实际结合起来，确定本学期自我教育计划。
２．根据自己的实际确定座右铭是否需要更换。座右铭３项内容必须明确： 最崇敬的人是谁。 本班要追击的目标是哪位同学。 针对自己的心理确定一句鞭策自己的格言。
３． 同学负责发放新教材。 ４．学习或复习语文知识树。
５．写出新的语文教材分析。包括７个部分内容，将知识分类、编号、列表、按教材分析，进行自学。
６．研究讨论作文批改的方法，提高互批作文的能力，逐步学会从１０个方面批改一篇作文的方法。
７．用两节语文课了解国外教育动态，讨论我们从中得到的启示。 ８．用两节语文课学习讨论有关心理学的知识，探求保持心理健康的方法。 ９．召开两次学习方法交流会，选择适合于自己的科学的学习方法，增强学习兴趣，提高学习效率。
１０．每学期第八周、第十六周周二为量化作业检查日。届时，每位同学把开学以来的各种作业全部准备好，先进行自检，写出自检报告，然后进行互检，抽检。
１１．期末放假前一天，将本学期各科量化作业全部分类，排队，编号，进行一次大检查，数量不足者须补上。合格者，愿集中统一保管的，可交班级统一保管。
１２．做好本学期自我总结和自我鉴定。将《成绩报告单》所列成绩和班主任鉴定交家长过目、签字，开学后上交班级。
１３． 同学发放假期作业，对书店卖的假期作业，可以不做，凭兴趣看看，但假期必须完成符合自己实际的量化作业。
１４．参加学校结业典礼后，按学校统一要求，制订自己假期的自我教育计划。
五、学年常规
１．认真落实学雷锋活动月学校各项活动安排。
２．三八节前后开展“给母亲带来欢乐”系列活动周。要求在活动周里每天帮助母亲做一件较大的事，写歌颂母亲的系列作文，召开“为了我们的母亲”的主题班会，举办以母亲为题材的诗歌朗诵会。
３．４月上旬体育委员认真做好参加校田径运动会的准备工作，落实每个人需参加的比赛项目，组织运动员刻苦训练。
４． 负责组织班级同学参加“五四”演唱会比赛。
5．配合教师节活动。班级参加校舞蹈队、合唱队，器乐队的同学积极参加教师节文娱活动的排练与演出。由学习委员分组，分别给科任老师写慰问信。 6．国庆节召开歌颂祖国诗歌朗诵会和演唱会。
7． 组织好全班同学参加１０月下旬学校一年一度的队列、体操比赛活动。
8． 组织一年一度的新年联欢会。