图3-11 中力练习
图3-12 大力练习
图3-13 强力练习
在练习强力击球时，要靠爆发力的运用。在球杆头和主球接触瞬间，腕部抖动的频率越快，爆发力也就越大。
腕力的锻炼，是击球杆法中的一项重要内容。具体方法是，每日坚持坚持击打重球的训练和练习。就是用球杆击打比一般台球重数倍的重球，练习一段时间后，再逐渐增加击球次数。比如，开始练习时，每日打100次，过一段时间增加到200次、300次……。经过腕力的重球训练后，再打强力球、缩杆球等，对爆发力的腕力抖动动作，便成了轻而易举的杆法了。
五级力度的练习顺序，若先进行中等力度的击球练习，再进行小力的击球练习，然后再进行大力、强力练习，最后进行弱力击球练习，可参照图3-14，在球台的横向进行。球台的台面长宽之比为2:1，若在长边上进行弱击时，所需要的力量，转换到短边上的弱击时，只需要在长边上所用力的1/2。
图3-14 弱力练习
当由球台长边转到短边练习击球时，关于用力大小的计算，可用球的行进距离为依据。但要注意，球在长距离行进中，其加速度是要逐渐减弱的，加之秋雨台边相撞反弹动量的损失以及秋雨台面台呢的摩擦等因素的存在，对此计算的准确性必将受到一定影响。因而，当由长边转到短边练习击球时，要仔细观察一下各项因素的综合影响情况。
在进行击球力度练习时，千万要注意击球姿势和握杆方法，尤其是在练习强力、大力和中力击球时，容易发生姿势走样，要特别注意保持主球直线运动。
练好和掌握击球力度并非轻而易举，力度在实战中的地位相当重要，不单能控制球的行进距离，而且对主球的走位、做障碍球、控制主球分离角防止主球落袋等方面，都是一项必须掌握的基本功法。
如图3-15所示，击球力度不同，对主球分离角度的变化情况。用大、中、小三种不同力度击打主球，当与目标球相撞后，便呈现出中力击球时，主球与目标球的分离角为90度；大力击球时，分离角小于90度；小力击球时，分离角大于90度。
图3-15 力度不同与分离角变化 [斯诺克台球教程连载]第三篇 台球实用功法————（三）几种基本击球方法的应用练习(2) 2. 定位球 定位球就是用球杆击打主球的中点，即在击球时，采用中杆击球，靠腕部抖动的力量，使主球与目标球相撞，两球相撞之后，主球将前进的力量传给目标球，使其前进，由于主球失去了旋转力量，停在原地不动。打出定位球并不困难，只要在击球时运用腕部的抖动力量就行，否则便会成了推进球！另外，当主球与目标球距离太远时，很难打出定位球。这种击球方法，不但能为下一击创造有利条件或给对方制造障碍球（如图3-24、3-25、3-26、3-27），而且当目标球在袋口附近，主球、目标球和袋口三者在一条直线上，将目标球击落袋内，主球仍停留在相撞的位置，可避免同落犯规。 图3-24
图3-25 图3-26 图3-27 3. 缩杆球 这种击球方法比较困难。缩杆球主要靠腕部的抖动的力量，腕子要活，击球时采用低杆，
用前臂向前运动，当球杆杆头快要接触主球时，猛然向前抖动腕部，当杆头与主球接触的瞬间，出现球杆插进主球的感觉。主球和目标球相撞之后，将自身前进的力量传递给目标球，使其向前运动，而主球自身则较为明显的停顿一下，然后靠自身存在的逆旋力量，向后滚动。腕部抖动的频率一定要快，而且越快后退的距离越远。为了准确掌握不同的后退距离，可在后退线路的一侧不同距离处，摆上4到5个球作标志，由近及远，循序渐进的进行练习。当能够做到每杆都能按照自己意愿将主球缩回到不同的距离后，这个练习就算合格了（如图3-28所示）。一般来说，主球和目标球之间的距离短，比较容易打出缩杆球。如果距离太远，就很难了。 图3-28 缩杆练习 掌握了缩杆球的打法，球路就变得宽多了，利用左下点、中下点或右下点分别可以向主球后方移动，它能为下一击创造有利条件，并且能给对方制造障碍球（如图3-29、3-30、3-31、3-32、3-33）。 图3-29