课后测试
测试成绩：100.0分。 恭喜您顺利通过考试！ 单选题
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1、四四四呼吸法起效的原因在于（10 分）
? A
瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态
? B
延缓着急、焦虑等等这种感觉
? C 转移注意力 正确答案:A
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2、情绪调节压力调节的核心是（10 分）
? A ABC认知理论
? B 格式塔心理学
? C 条件反射心理机制 正确答案:A
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3、在ABC理论中，情商高低主要体现在（）的部分（10 分）
? A A
? B B
? C C
正确答案:B 多选题
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1、所有情绪管理方法的起效都需要（10 分）
A 先去掌握
B 要去体验
C 经常的去使用
D 不断创新
正确答案:A B C
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2、呼气法的四四四是指（10 分）
A 吸气四下
B 屏气四下
C 吐气四下
D 重复四次
正确答案:A B C
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3、宣泄方法可以包括（10 分）
A 运动宣泄
B 笑声的宣泄
C 声音宣泄
正确答案:A B C
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4、可以调节情绪的方法包括（10 分）
A 冥想
B 催眠
C 充足睡眠
D
运动
正确答案:A B C D
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5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（10 分）
A 事件
B 认知
C 反应
D
辩证
正确答案:A B C D 判断题
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1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法（10 分）
? A 正确
? B 错误
正确答案:错误
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2、大自然对情压的调节非常的重要。该说法（10分）
? A 正确
? B 错误
正确答案:正确