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四岁宝宝睡眠时间及注意事项
导语：睡眠问题是困扰我呢很多人的以后大问题，睡眠浅易醒是一个
还比较轻的症状，很多人经常出现失眠的情况，这些问题的出现给我们的生活带来了很
睡眠问题是困扰我呢很多人的以后大问题，睡眠浅易醒是一个还比较轻的症状，很多人经常出现失眠的情况，这些问题的出现给我们的生活带来了很大的苦恼，一方面影响我们的睡眠质量，二还间接的影响我们第二天的学习工作与生活，导致第二天浑身无力，没有精气神，不知道大家对于四岁宝宝睡眠时间的内容了解多少呢，下面就让我们一起来了解一下四岁宝宝睡眠时间及注意事项吧。睡眠时间大约带12个小时。注意事项：
(一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。
(二)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必蹑手蹑脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调
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