读屏时代，学生护眼妙招在此
“79%的孩子接触过平板电脑，74%的孩子每天玩网络游戏。”当读屏已成为不可逆转的生活方式时，我们对之难以抗拒。然而过度使用智能手机、平板电脑等小屏幕容易引起儿童视疲劳、干眼、头痛等视频终端综合征。日前，中国健康促进与教育协会、乐敦护眼工程联合首发了由中国健康促进与教育协会组织全国权威眼科专家共同撰写的《读屏时代学生护眼指南》，提出在电子产品多样化的多屏时代尤其需关注和重视青少年眼部健康。儿童护眼方式需与时俱进，在读屏时代需做好三招：
一、妙招：用电视机看动画片，尽量减少儿童低头看智能手机、平板电脑等小屏幕的机会;智能手机和平板电脑不要下载动画片、教辅材料;要看动画片等节目也应该用电视机看。
二、高招：日常遵循“20/20/20护眼法”，即每使用电脑20分钟便休息一下，休息时向20英尺(约6米)以外的风景远眺，每次远眺至少20秒。
三、绝招：每天户外活动3小时。最新研究发现，户外活动时间越长，近视发生率越低。我国的研究结果显示，小学一年级学生，每天户外活动增加一节课(45分钟)，近视的发生率降低1/3。专家认为，最理想的情况下，坚持每天三小时户外活动，能有效遏制近视的发生。
学会了这三招，相信一定会对眼睛的保护有一定的帮助作用。
改善视力，充分休息是王道
充分休息是改善视力的最佳方式，金阳光视力健康工作室的护眼专家建议： 一、平常每天看书、看电脑、看电视的总时长最好不超过3小时;每次持续用眼的时间超过1小时，就要停下来休息一下。
二、现在许多孩子喜欢玩手机、平板电脑，家长应该严加控制孩子的用眼时间，避免过度用眼。
三、家长应鼓励孩子多到户外，游泳、羽毛球、乒乓球、爬山等运动都是不错的户外运动。
四、看远距离的事物，眼球随着羽毛球、乒乓球做焦点移动，都有助于锻炼视力，提高眼睛的调节能力。
五、每天坚持正确做眼保健操，刺激眼球穴位，也有利于改善视力。
六、从营养上改善视力，例如多吃富含维生素A的食物，少吃易上火、生冷、含糖量高的食物。