内蒙古工业大学2010年暑期“三下乡”社会实践活动指导手册
6．尊重他人，尊重当地习俗，切勿到处炫耀，标榜自己的身份，不要以学历待人。
7．衣着得体，忌浓妆艳抹，出席正式场合时，衣着不可过于随便。
8．实践过程中要注意节俭，便宜从事。 9．树立环保意识，不可随便乱扔垃圾和废品。 10．不可接受地方赠品，更不可索要当地特产。 11．临走时，应主动将住处打扫干净。提前向实践地打招呼，并正式表示感谢。
二、基本礼仪规范
礼仪是指人们在相互交往中，为表示相互尊重、敬意、友好而约定俗成的、共同遵循的行为规范和交往程序，它涵盖各种大型、正规场合隆重举行的仪式和人们在社交活动中的礼貌礼节。以下是一些基本礼仪规范，供大家在实践活动中参考：
（一）仪态仪表礼仪
1.着装：团队活动要求队员统一着装，显示良好的团队精神。
2.站姿：抬头，颈挺直，下颌微收，双肩放松，两腿并拢立直，脚尖分开呈?V?字状。身体重量平均分布在两条腿上。双手交搭贴于腹部，挺胸、收腹。给人以挺拔向上、庄重大方、精力充沛的印象。
3.行姿：行走时步履应自然、轻盈、敏捷、稳健。上身正直，眼平视，挺胸收腹立腰，重心前倾，双肩平稳，不宜
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左顾右盼，左右摇晃。集体行动时，不得喧笑打闹。
4.坐姿：人坐时要轻稳，走到座位前，转身后退，轻稳坐下。女子裙装人座时，应将裙向前收拢一下再坐下。腰背挺直，两臂自然弯曲放在膝上，双腿并拢。起立时，右脚向后收半步而后站立。
（二）见面礼仪
1.握手：通常年长（尊）者先伸手后，另一方及时呼应。来访时、主人先伸手以表示欢迎。告辞时，待客人先伸手后，主人再相握。握手的力度以不握疼对方的手为限度。初次见面时，时间一般控制在3秒钟内。
2.介绍：介绍时应把身份、地位较为低的一方介绍给相对而富身份、地位较为尊贵的一方。介绍时陈述的时间宜短不宜长，内容宜简不宜繁。同时避免给任何一方厚此薄彼的感觉。
3.致意：表示问候之意。通常在各种场合用举手、点头、欠身、脱帽等方式向相识的人打招呼。
（三）谈话礼仪
人际交往中应随时注意使用礼貌用语，这是谈话中的基本要求。
1.问候：根据彼此的关系问候?您好！?、?你好?、?早上好?、?晚安?等，初次相识可说?您好，见到您很高兴?。
2.道歉：做了不应该做的事，应及时道歉?对不起，实
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在抱歉?、?真过意不去?、?真是失礼了?。或者是不经意打扰别人应说：?对不起，打扰了?、?对不起，打断一下?等。
3.应答：?您不必客气?、?没关系，这是我应该做的?、?照顾不周，诸多指正?。
4.慰问：?您辛苦了?、?让您受累了?、?给你们添麻烦了?。
(四)迎送接待礼仪
1.接站：对远道而来的客人，要做好接站工作，掌握客人到达的时间，保证提前迎候，接站时，准备迎客牌，并在客人到达时高举，以便客人辨认。
2.会面：客人到达，应主动迎接，热情打招呼。如果是长者或身体不太好的应上前挽扶，客人手中提有重物应主动接过来。
3.入室：陪客者应走在客人的左边，或走在主人和客人的身后，到达会客室门口，应打开门，让客人先进，并把客人介绍给在场的有关人员。
4.送客：按照接待时的规格对等送别。离开时，应与客人热情话别。
三、日常小贴士（仅供参考）
晕倒晕厥
此时千万不要随意搬动患者，首先观察心跳和呼吸是否正常，若正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，应使其头部偏向一侧并稍放低，
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取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。
关节扭伤
切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。
心绞痛
有心绞痛病史的患者，出外应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。
急性肠胃炎
外出由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。
紫外线辐射
就日光对人体的损害而言，紫外线是“主犯”，会使皮肤发生日晒伤 ( 日光性皮炎 ) 和引发雀斑。紫外线辐射还会抑制人体免疫系统，使潜伏的病毒感染复发。预防紫外线辐射症，一是要合理安排时间，尽可能避免中午外出；二是尽量穿色浅、质薄的衣服，服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好；三是在烈日下头戴草帽或其他防护帽，为保护眼睛，还应戴上太阳镜；四是减少“日光浴”。
腹泻
旅游性腹泻大多是饮食不洁，感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便呈稀水状，伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲
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大减等症状。为预防腹泻，除注意起居和饮食卫生外，在旅游外出时应随身备带复方新诺明、氟哌酸等药物。
缓解疲劳
从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。另外，热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。维生素 B 和 C 有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素 B 和 C 的食物，能消除疲劳。
中暑急救五字诀
在夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。牢记以下五字诀，发现中暑者时，可急时救治：
一、移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
二、敷。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块臵于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
三、促。将病人臵于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
四、浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低
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