【训练二十八】美与丑，外表与内心，心存善良多做善事，坦然面对，外因与心态。
【训练二十九】1、借鉴与坚守2、影响与同化：在影响中不迷失自己。3、开拓自己的道路。
【训练三十】1、坦然与冷静：正确面对指责和非议，笑对人生。2、忘记荣誉，不迷失
【训练三十一】1、实写：描绘一段苦乐并存的人生历程。
2、 虚写：借含有“十年”的格言警句揭示人生哲理。例如：贾岛“十年磨一剑”坚忍不拔，
艰辛磨砺的精神。曹雪芹“字字吟来都是血，十年辛苦不寻常”的功夫铸就巨著。范文澜“板凳要坐十年冷，文章不写一句空”，道出严谨治学、刻苦钻研。
【训练三十二】两种建设为何能够归于“同宗”？讲清楚两种观念之间的联系，可从自身物质、生活、精神方面出现的困境和需要入手，抓住“重建”的两种意义来叙述、抒情或议论。
【训练三十三】1、记叙文可以写对已逝去亲人的亏欠、愧疚之情。
2、议论文可以写人生经验方面，是否抓住机遇、注重现实等体会。
【训练三十四】明确“眼泪”的感情色彩，即眼泪为谁而流，要么是人或事打动你的心灵，获得某种震撼，要么是从某件事或某一本书得到某种启迪，不管怎样，都要开口小，挖掘深。
【训练三十五】1、自信与谦卑2、渺小与伟大3、认识自己，一方面看到自己的潜能，另一方面要意识到自己的不足。4、心态与人生
【训练三十六】1、人对环境无能为力还是大有作为，人对命运是逆来顺受、随波逐流还是自觉掌握成为主人。2、面对困难、挫折、打击、不幸，是一味怨天尤人、听之任之，还是直面困难、迎战抗击、战胜挫折、超越苦难、化解不幸。
【训练三十七】1走在最前面和最后面的人都是痛苦的，走在最前面的人要面临各种从未见过的艰难险阻，在身体和心理上承受着压力。走在最后面的人则要面对别人鄙弃的眼光，面对强者欺凌的危险，他们也是痛苦的。2、都不痛苦，从某种意义上说应该是幸福的。3、折中，既有痛苦，又有幸福。