第三章
经产妇的担忧
?担心分娩的疼痛。?担心分娩时候的失控。
9?担心分娩中死亡。
第三章的一段话
谈到妇女怕生孩子时，戴尔医生说：“如果她们一点都不怕生孩子，那就是没有准备好。生孩子曾经都是荆棘丛生的，我们都还记忆犹新，生孩子的担忧似乎都刻骨铭记到了我们的遗传基因上去了。”
第三章
怀孕期间减轻你心理压力的窍门
?开始缩减……你的日历?只关注自己能掌控的?不能控制的东西，控制你对它们的反应。?一个针对准妈妈快速简便的放松计划1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.
为你和小宝宝的健康放松，做你喜欢做的事情：读书、织毛衣、散步、或听音乐。
每天不能挤出时间放松的，日历上注个“小孩时间”，坚持不懈地把那段时间留给你自己。
用那段时间，把自己弄得舒舒服服了。没有电话、没有噪声的小房间，静上一阵，躺在床下或摇椅上，略侧于一边，用个枕头支撑你的大肚子。做好精神上的准备。清除你头脑中的繁杂事务，专注于放松。
给自己放松是为了你自己和你的小宝宝。家务可以等，截止日期可以后推，放松自己不奢望，它是必需的。专注自己的呼吸。缓慢、平稳的腹式深呼吸，不要只用胸式的浅表呼吸。
找找身体上的紧张部位。哪些地方特别紧张？脖子？腰？学会发现那些紧张的地方，然后... ...。放松各肌肉群的张力。注意一下，你身体上的肌肉放松了，你的压力也会随之减轻的。
把自己置身于你最喜欢的休闲地—也许在海滩、溪流边、或在山顶上，让你的感官去“梦听”、“梦闻”、“梦见”、“身临其境”你所选择的地方。练习、享受你给自己和小宝宝的快乐心境，每天至少20到30分钟。为你自己和你小宝宝放松、放松、再放松，怀孕中自始至终地放松。
“多少世纪以来妇女们从来都是在没有所谓的现代镇痛条件下生儿育女的”
“我们祖祖辈辈生孩子，没有人有过分娩镇痛，为什么你要用？”