理训练效果是很有效的,比起集体训练的5名学生认为效果好的比例大得多。为此,在进行心理素质训练时应根据运动专项的要求,有计划地选择一些心理技能训练方法,发展学生的专项心理素质,满足专项运动的需要。 2.2.4系统训练原则 2.2.4.1长期心理素质训练
根据表格5所示,通过对学生的调查中通过对短期强化和长期系统训练的对比可以看出,56名学生都认为长期系统的心理训练效果是比较好的,而只有13名学生认为短期强化训练效果好。我们知道任何技能的形成和巩固都需要一个有目的、有计划、长期系统的教学与训练过程,心理机能的训练也是如此。因此,对于网球运动员也应该充分认识这条规律,做好长期训练的计划和准备,切忌急于求成,急功近利。 2.2.4.2提前采取预防训练
在网球技、战术训练的同时，应该尽早地对运动员进行必要的心理素质训练，对于不同网球运动员的心理要求，要有意识、有计划地提高他（她）们的心理素质，培养良好的心理品质和自我调控能力，预防心理障碍的产生。”[4]需要让运动员认清网球运动技、战术的特点和要求，这样在训练和比赛中心理障碍出现的机会就会很大程度地减少。 2.2.4.3注重临场调节训练
“当网球运动员在比赛前、比赛期间出现缺乏信心的情况时，教练员应及时给予鼓励和帮助，帮助他（她）们树立信心。特别是运动员临场发生意外，或发挥不正常时，教练员一定要镇定自若，用语言和动作给运动员支持，冷静地分析情况，及时给予指导。”[5]绝不能出现指责运动员的表情，甚至离开赛场不管运动员。在比赛中出现裁判误判时，一定要要求运动员保持冷静，不要受裁判的干扰，应该努力发挥自己的水平。总之，网球运动员离不开心理素质训练。运动员的心理障碍是相当复杂的，在进行心理素质训练时，要考虑到运动员的身体、技术、环境条件等因素，应注意区别对待，采用不同的心理素质训练方法。在方法应用上，应以简单实用、讲究实效为原则。作为教练员还应该多注意、多了解心理素质训练的知识、方法，使网球心理素质训练更加科学化，以便取得更满意的效果。 3 结论与建议 3.1 结论
3.1.1 心理对网球运动员的训练和比赛影响较大，研究网球运动员心理素质训练是非常重要和必要的,但我国目前网球运动员心理素质训练的研究还不够细致应用水平较低,同国外相比有较大差距。
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3.1.2 网球运动员心理素质训练的原则主要有保健性原则、自觉自愿的原则、结合个性特点的原则、结合运动实际的原则。 3.2 建议
3.2.1 网球管理者要重视网球运动员心理素质的训练，将心理素质训练纳入训练计划,加大心理素质训练投入力度，为网球运动员提供良好的心理素质训练环境。 3.2.2 网球教练员要加强对运动员心理素质训练的支持和配合，进行有效的心理素质训练，并可通过组织模拟比赛等多种方式来提高运动员的心理素质。 3.2.3 网球运动员要不断提高参加心理素质训练的自觉性，积极主动的参与到心理素质训练中来，使心理素质训练结合网球的技、战术训练、比赛同步进行，以期更快的提高成绩。
参考文献：
[1]网球天地杂志社编辑部[J].网球天地杂志，2005.1-121P5-8 [2]网球比赛心理因素的重要性[Ｊ].网球天地，2000，（2）.P3-4
[3]保罗·沃德洛.网球压力训练[M].北京：人民体育出版社，2005.P123-125 [4]傅众 .对我国网球若干训练观念的探讨[J].网球，2005（4）：P72-73.
[5]乔宁.网球运动员的心理因素四要素分析 [J]. 南京体育学院学报(社会科学版) , 2003,(03)P46
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对教育系网球专修同学的调查问卷
1、你认为心理因素对网球运动员有影响吗（ ）
A．有 B. 无
2、心理因素是否影响你平时的训练效果：（ ） A．是 B. 否 C. 不清楚
3、你认为在网球比赛中关键球的处理跟你心理是否紧张有关系吗（A. 有 B. 没有
5、网球比赛中发球的成功率跟你心理有关系吗?（ ） A．有关系很大 B. 有关系很小 C. 不清楚
6、你认为心理因素是否影响着你在比赛中的战术运用？ （ ） A．是 B. 否
7、你认为有必要进行心理素质训练吗？（ ） A．有必要 B. 没必要
8、你平时是否注意自己心理方面的培养？（ ） A．是 B. 否
9,你在班级对抗赛中能排第______名?
10你认为在比赛中各因素所占比例最接近的一项是哪项( ) A心理因素35% 生物因素60% 其他因素 5 % B心理因素30% 生物因素65% 其他因素 5 % C心理因素25% 生物因素65% 其他因素 10 % D心理因素20% 生物因素70% 其他因素 10 % E心理因素20% 以下 生物因素75%以上 其他因素5 %
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）