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感情阴影让我无法自拔，失恋后怎么挽回
曾经我是一个活泼开朗的女孩子，可现在我都无法直视自己。原因是五年前我和恋爱三年的男友分手，当时是因为很多事情纠缠不清，也互相伤害过对方，分手让我们痛彻心扉，特别是我。人家常说，爱之深，痛之切。前男友和我分手不到一年的时间，就找到新的对象。可我从那时候开始就一直孤身一人坚持到现在，如何才能挽回一段感情，一直拼命的忙工作忙学习来分散自己的注意力。
直到一年前，公司里来了一个新同事，由于工作的关系，我们分在一个部门，一起日夜加班，平时也聊的非常好。可能是因为生理上的需要，或者也可以说是感情上的一种吸引。我们彼此也产生了感情，而且在一天下班回家的晚上到宾馆开房发生了关系。他比我小四岁，我也不知道为什么会这样，鬼使神差的和他发生关系，喜欢他？事情也许就是在这种特殊的时期发生微妙变化，由于工作中出现的失误，我被公司辞退，如何挽回失去的感情，他也被辞退了。我们双方都在这个时候选择了分手，可能是因为年龄和现实的很多情况，而且他也其实算不上我真正的男友吧。两段崎岖波折的感情，让我非常痛苦，工作丢了可以再找，我都快三十岁了，青春和感情已经再也找不回来了。有时候想想轻生的念头都会有，很痛苦很痛苦。我感觉自己的心很脏，身体也很脏，心情一天比一天沉重，我想改变，确不知道该如何改变。
咨询师：
从你的过去包括现在来看，你一直都是一个非常善良纯洁的女孩，人在成长的路上会遭遇到各种各样的复杂情况。而你所遇到的更多是在个人情感方面的，在其他方面你应该算是个强者。个人情感往往是一个人，特别是一个女孩子最脆弱的，由于你之前受到的感情伤害影响，心中的阴影也一直没办法彻底抹去。然后，在后来的感情中，被一种情感的寂寞所控制，所以你同事和你分手之后，你一直觉得自己很“脏”，什么方法可以挽回爱情，其实这是不合理的，这是自我厌弃的表现，但你是可以通过积极生活来调整自己的态度的。
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你是一个坚强的女孩，这种痛苦也许会是暂时的，也许会是存在一段时间，但只要你坚强的面对，你未来的生活包括你的感情世界不会一直黑暗，总会找到你喜欢对方，对方也欣赏你的人。其实你之前分散精力的做法是对的，答案其实就在你手里。相信真爱和自己，就不会寂寞。