你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步：你要享受不吸烟的乐趣!别忘记，你不吸烟，每周就可省下几十元钱。
你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的地热卡食物及饮料。 你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时，你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，你可以开始减少零食了。
我国有句成语亡羊补牢，犹未为晚，意思是说：羊逃跑了再去想办法修补羊圈还不算晚，可以防止再受损失。上面说的一些事实也说明了这个道理，如果过去染上了吸烟这一不良习惯，已经给自己身体造成了不同程度的损害，现在下定决心，以坚强的意志下决心戒除，随着时间的推移，长癌的机率会逐渐减少，甚至和不吸烟的人完全一样。
开始：海洋班全体小朋友手拉手在音乐的伴奏下共同为母亲演唱《母亲节日快乐》，拉开本次活动的序幕。
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母亲节日快乐母亲节日快乐 母亲节日快乐母亲节日快乐, 妈妈，母亲节快乐!
旁白：世界上最美丽的声音是母亲的呼唤，世界上最伟大的爱便是不爱，母爱似海，父爱如山，又到了一年一度的母亲节了，在这个特别的日子里我们对辛苦养育自己的母亲说一声：节日快乐!同事孩子们也准备了一份特别的礼物送给亲爱的妈妈，感谢她们的细心呵护，感谢她们的养育之恩，感谢她们无私的爱!
活动一：幼儿集体表演。手语舞《感恩的心》，献给亲爱的妈妈。 旁白：一曲《感恩的心》表达了孩子们对母亲的融融亲情，孩子们也用自己的方式传递着他们的心意。在过去我们总能听见妈妈在宝宝吃饭吃追着后面喊：宝宝乖，妈妈喂!见天，我们海洋班的宝宝长大了，让在座的妈妈也来当一回宝宝，让孩子们来做回妈妈吧。 活动二：亲子活动《妈妈乖，宝宝喂》
准备好碗勺和食物，让宝宝喂吃的给妈妈吃，感受妈妈平时给宝宝喂饭时的辛苦，知道自己长大了能做许多力所能及的事情。 活动三：随机采访：
对部分妈妈进行随机采访，并请妈妈们谈谈自己此时此刻的心情和感受。
活动四：互动游戏假如幸福就亲妈妈
孩子和妈妈一起面对面边唱幸福拍手歌边做互动游戏：
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假如感到幸福你就抱妈妈(抱抱)，假如感到幸福你就抱妈妈(抱抱)，假如感到幸福你就抱妈妈吧，我们大家一起抱妈妈!(抱抱) 假如感到幸福你就亲妈妈(亲亲)，假如感到幸福你就亲妈妈(亲亲)，假如感到幸福你就亲妈妈吧，我们大家一起亲妈妈!(亲亲) 活动五：找宝宝
玩法：每次请六位妈妈带着宝宝来参加，妈妈和宝宝们各站一排，位置打乱，用布条蒙住妈妈的眼睛，让妈妈们在六位宝宝中找到自己注的宝宝，看那位妈妈能最先找到自己的宝宝为胜。(注：妈妈们只能用手去感觉，宝宝不能发出任何提示) 活动六：我的好妈妈
旁白：妈妈们每天上班下班，回到家里还要照顾宝宝，今天我们海洋班的孩子们知道妈妈们辛苦了，想送给妈妈一次特别的服务，你们说好吗?(请孩子们在歌曲《好妈妈》、《不再麻烦好妈妈》的音乐中帮自己的妈妈锤锤背，捏捏腿，说说悄悄话) 活动七：大手牵小手(亲子长卷画)
让妈妈带着宝宝一起在我们的长卷上印下自己和宝宝的大手和小手印，感受大手牵小手的亲子之情更是浓浓的母子情。让我们在感受爱的同时也学会感激周围的人…… 活动八：爱心花
活动的最后，孩子们每人取一朵爱心鲜花送给最可爱的人。在《感恩的心》音乐背景中送上自己对妈妈的祝福，感谢父母的养育之恩，感谢每一个关心自己的人。对母亲说一声：妈妈，我爱你!
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