提纲
第七课 做自尊自信的人（自尊自信）
21、自尊的表现是什么？为什么要做一个自尊的人？（七上P77—79。第一问两点，第二问三点） （1）①自我尊重和自我爱护。 ②要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。
（2）①自尊的人积极向上。能使人产生巨大的精神力量。使人勤奋努力，积极进取，走向成功。 ②自尊的人赢得他人尊重。如果一个人连自己都不尊重，就谈不上尊重他人，更不会得到他人的尊重。
③自尊的人讲荣辱，讲自爱。能时刻用正确言行来维护自己的尊严和形象。 22、怎样赢得自尊？（七上P79—80三点）
①要维护人格，不损国格。不做有损人格和国格的事，以实际行动维护国家和民族的尊严。
②要发展自我，完善自我。赢得他人尊重，要靠自我努力，勤奋学习，发展提高自己来实现。
③要尊重他人，善待他人。要尊重他人人格和劳动，对人有礼貌，不做伤害他人自尊心的事；要欣赏他人，善待他人，从内心接纳他人。
23、为什么自信是走向成功的基石？（自信的重要意义是什么？）（七上P81—83三点） ①自信使人勇敢。自信的人有一种“舍我其谁”的霸气，会抓住机会，取得成功。
②自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量。自信能使人保持乐观心态，采取措施扭转困难局面。
③自信能使人发挥自己的潜能。自信的人能把自己的潜能挖掘出来，从而取得成功。 24、怎样才能做到自信？（七上P83—85四点）
①发现自我优势，找到自信的支点。我们要学会欣赏自己的优点和长处，从而增强自信心。
②在生活中积累成功。成功的生活经历，给我们带来无限的喜悦，也会使我们逐渐自信起来。
③正视不足，变弱为强。要正视自己的不足，并想办法加以克服和弥补，使之变弱为强。
④克服自卑心理。有自卑心理的人，往往对自己没有信心。所以，树立自信必须克服自卑。 第八课 走自立自强之路（自立自强）
25、什么是自立？为什么要自立？（自立的重要意义已是什么？）（七上P87—88，第二问两点） （1）自立就是自己的事情自己做。要独立安排自己的生活；要离开父母、老师的庇护，自主地处理学习、生活中遇到的难题；靠自己的双手开创自己的事业。
（2）①自立的过程是我们提高生活能力的过程，也是提高心理道德品质的过程。自立能提高独立生活的能力，从而增强自尊和自信；能逐步学会与他人相处，学会尊重，学会理解，适应社会，融入社会。
②自立才能走向自强。自立才能克服依赖心理，培养自强的精神；才能不断提高自己的本领，不断完善自我，成为强者。
26、怎样实现自立？（七上P88—90三点）
①要克服依赖性。一个人总靠别人来帮助、约束，就不可能走向自立。
②自主作出决定。这是是否做到自立的重要标志。我们要独立思考，独立做出决定。 ③积极实践锻炼。培养自立能力最基本的途径就是积极实践和锻炼。 27、什么是自强？为什么要自强？（七上P92，第二问两点）
（1）在困难面前不低头，不丧气，而是想办法克服困难、战胜挫折。（这也是自强的重要表现）。 （2）①自强者困难面前不低头，想办法克服困难、战胜挫折；自强者不断设立新目标，并为实现目标积极进取。
②自强不息是中华民族的民族精神。它使中华民族历经沧桑而不衰，倍经磨难而更强，豪迈地自立于世界民族之林。
28、怎样走自强之路？（七上P93—94三点）
①树立正确的人生目标，并坚持不懈地为之奋斗。 ②要自强，必须战胜自我，超越自我。
③从小事做起，在生活中锻炼自己，在磨砺中走向自强 29、怎样才能做到自立自强？（七上P88—94两点）
①要克服依赖性。一个人总靠别人来帮助、约束，就不可能走向自立；要自主作出决定，这是是否做到自立的重要标志，我们要独立思考，独立做出决定；要积极实践锻炼。培养自立能力最基本的途径就是积极实践和锻炼。
②树立正确的人生目标，并坚持不懈地为之奋斗；要自强，必须战胜自我，超越自我；从小事做起，在生活中锻炼自己，在磨砺中走向自强。
第九课 风雨中我在成长（挫而不折） 30、怎样正确认识挫折？
①人生难免有挫折，人们正是在认识、战胜挫折的过程中发展起来的。导致挫折的因素很多，每个人不可能完全避开；当受到多种阻碍和干扰不能实现自己的目标时，便遇到了挫折。
②挫折是把双刃剑。 挫折往往会给人带来痛苦、压力和打击，会消磨人的意志，使人一蹶不振，甚至丧失生活的信心。对强者来说，挫折则能磨炼意志，使人变得更坚强；使人迸发出巨大的力量；使人变得更聪明。挫折是走向成功的必经之路 31、怎样才能战胜挫折，积极进取？
①要直面挫折，不畏不惧。 ②要冷静分析，从容应对。 ③要自我疏导，自我排解。④要主动寻求帮助。 ⑤要积极进取，探索创新。 第十课 宝剑锋从磨砺出（坚强意志）
32、坚强意志的主要表现是什么？为什么要有坚强的意志？ （1）坚强意志主要表现为独立性、果断性、自制力、坚定性。
（2）①坚强意志是坚定人生目标的保障。一个具有坚强意志的人，能自觉地为达到预定目标而行动。
②坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件。具有坚强意志的人，能够在行动中自觉、果断、坚韧、自制，始终目标如一，不怕挫折，排除干扰，顽强奋斗，直至成功。
③形成良好的行为习惯需要坚强的意志。只有具备了坚强的意志，自己约束自己，长期坚持不懈，才能逐步养成良好行为习惯。 33、怎样培养坚强的意志？
①确立明确的目标。一个意志坚强的人，能够专注、执著于自己的目标，坚持数年、数十年甚至一辈子，一步一个脚印朝着既定目标前进。 ②做自己不感兴趣但有意义的事情。一些事情往往是在做了之后才体会到它的意义，才会产生兴趣。这也是锻炼意志的好机会。
③加强自我管理和约束。要磨练坚强的意志，就要学会约束和管理自己。
④从小事做起，从现在做起。一些事情看起来很小，但如果能坚持做好，就会养成好的习惯，另外，从小事做起，会增强麼砺意志的信心和决心
第十一课
人们说我长大了（青春期）
1、应怎样接纳自己的生理变化？
①应正确认识、坦然接受，以积极的心态接纳青春期的生理变化。（自觉接受学校的专门教育，主动请求家长、老师指导，掌握必要的生理卫生知识）
②接受现实，学会欣赏自己。学会以积极的心态接纳自己的形象，欣赏自己独特的美，充满自信地学习和生活。
③努力追求美，是自己更具青春魅力。要注意自己的仪表，体现外在美，更要加强文化、品德修养，培育美的心灵。 2、青春期身体变化的主要表现
性机能发育成熟 身体外形急剧变化 体内机能进能迅速健全 3、第二性征的出现和性成熟，是一个人进入青春期的主要特征 4、怎样正确认识青春期心理烦恼？
①青春期心理充满矛盾，渴望独立与现实依赖的矛盾 ，心理闭锁与求得理解的矛盾，
性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾
②这些心理矛盾是正常现象，有时会产生孤独、郁闷、焦虑等情绪，如处理不好，就会影响到我们的身心健康，成为我们发展的阻力 ③我们应同过各种方式，努力调整好心理矛盾。
5、怎样消除青春期心理烦恼，使自己健康成长？
①敞开自己的心灵世界，多与父母、老师和同学交流与沟通，寻求他们的指导与帮助。
②想一想道德的规范、法律的要求，提高自己的控制力，正确解决心理冲动。（通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效控制）
③多参加学校、社会组织的有益的活动，不断丰富自我。
第十二课 花季中的男孩
女孩（友谊）
3、男女同学正常交往重要意义是什么？（必要性、重要性）
①交往有利于建设良好班集体，扩大交往范围，增进对异性的了解，发展同学友情。 ②男女同学在一起学习交流，可以取长补短，提高学习效率。
③通过交往，男女同学可以相互影响，相互促进，从各方面完善自己，促进个性全面发展。
④我们不仅提高对男女同学交往重要性的认识，还要学会以正确的态度、恰当的方式与异性交往。
（不正常交往的表现：不愿意与异性同学交往或某个异性同学交往过密。 不正常交往的影响：会产生情绪和行为上的困扰，妨碍学习进步和身心健康。） 4、男女同学怎样进行正常交往？
①自然、适度是男女交往的两个重要原则。自然就是要求在与异性交往中，言语表情、行为举止、情感流露要做到自然顺畅；适度就是就是要求与异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所接受。
②真诚、尊重是男女交往的两个重要前提。只有真诚相待，彼此尊重，才能建立和发展真挚的友情。
③广泛交往是男女交往的基本要求。与异性交往的范围应相对广泛，不宜只和某一位异性同学交往，而应该和更多的同学建立真挚的友谊。
第十三课 让快乐时时围绕在我身边（情绪）
5、情绪产生和变化的原因是什么？（七下P29—30两点）
①人的需要是否得到满足，是情绪变化的重要原因。当人的需要得到一定满足时，就会产生积极情绪，反之，就会产生消极情绪。
②情境变化，是情绪变化的另一重要原因。人处在不同的情境当中，就会产生各种情绪。 6、不同情绪会对人产生什么样的不同影响？（为什么说情绪不同，结果不同？）（七下P29—31两点）
①不同情绪对人正常才能的发挥产生不同影响。积极情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，
有利于正常发挥水平。而消极情绪则影响才能的发挥。
②不同情绪对人的身心健康产生不同影响。积极情绪能使人精神振奋，技能协调，心态平静，有利于自己的身心健康。而消极情绪则容易引起多种疾病。
7、调控和宣泄不良情绪的方法有哪些？宣泄情绪时应注意什么？（七下P33—37。第一问两点；二问两点）
（1）①学会调控情绪。包括理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法等方法。 ②合理宣泄情绪。包括哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等方式。 （2）①要合理宣泄，做到在适当场合，用适当方式来排解不良情绪。
②情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。 第十四课 追求高雅情趣 品位美好生活（情趣）
8、 什么是高雅情趣？什么是庸俗情趣？高雅情趣的重要意义是什么？（七下P39—41三点） （1）高雅情趣是健康、科学、文明、向上的情趣。 （2）庸俗情趣是平庸鄙俗、不高尚的情趣。
（3）①能使人追求健康文明的生活方式，经常保持一种良好的心境，有益于身心健康。 ②可以拓宽人们学习和活动的领域，使人充满活力，有助于开发智力和激发创造力。 ③能催人上进，改变人的精神面貌，使人道德高尚，使生活更加充实而富有意义。 9、盲目从众的危害是什么？（七下P45四点）
①会使人变的没有主见，随波逐流，不利于自己独立思考和判断习惯的养成。 ②很难形成自己稳定的兴趣爱好，不利于高雅情趣的培养。
③影响自己个性的发展，束缚思维，扼杀创造力。 ④直接影响身心健康。 10、怎样杜绝不良嗜好？（七下P45两点）
①要不断提高自己的判断能力，不断提高独立思考和自我控制能力，避免盲目从众。
②要学会拒绝，对干扰生活和健康的不健康东西，要对它果断地说“不”。
11、怎样过富有情趣的生活？（怎样培养自己的高雅情趣？）（七下P42—46四点）