1自我兴趣2社会兴趣3自我指导4高耐挫力5灵活机变性6能接受不确定性7投身于创造性的追求8科学的思维9自我接纳10冒险精神11追求长远的享乐12现实主义13自己对情绪困扰负责 RET追求的东西：
1矫正非理性的思想、信念，以及非理性的思维方式;帮助来访者树立积极的、能带来生存快乐的价值取向、追求、目标、理想，会用科学、理性、求实、灵活的方式来思考问题。
2矫正不合宜的情感，帮助来访者获得合宜的情感体验。 3矫正不合宜的行为，增进合宜的行为。 情绪失调的原因-ABC理论
观点：大多数人的心理烦乱、情绪失调都具有“庸人自扰”的特点。A代表诱发事件，AS是当事人所遭遇的当前事件，或与这事件相关的当事人自己的思想、感受或行为，也可能是当事人对过去经验的有意识或无意识的记忆。 C代表在A发生后，个体出现的认知、情绪和行为
B通常在AS和CS之间总有一个非常要紧的中介因素在起作用，这个中介因素是人对于A的信念、认知、评价或看法，通常用信念的缩写来表示，写作B或BS，
按照RET的看法，人极少能够纯粹客观地知觉、经验A，总是带着或根据大量已有的信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好来经验A，因此，对A的经验总是主观的，因人而异的，又因此，不是A直接引起C，而是B直接引起C，换言之，事件本身的刺激情境，并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价，才是引起情绪反应的直接原因。
在ABC理论中，D代表治疗。通常D来影响BS，认识问题解决了，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻。最后达到E，一种新的情绪和行为后效以及一种新的有效的生活态度或生活哲学。 非理性信念及其特点：
非理性：引起情绪、行为失调的是非理性信念，它的突出特点是绝对化，“必须如此”，不可通融。 特点：
1我必须干的不错，必须赢得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人
2他人待我必须像我希望的那样周到、友善，否则社会和世界就该狠狠地谴责、诅咒和惩罚他们
3我的生活环境、条件必须样样合意，使我能轻松、迅速、方便的得到一切我想要得到的东西，免除任何我不想要的东西。 其他重要概念和观点： 1次级症状：
一个人在C点产生情绪失调，体验到焦虑，抑郁，自卑或愤怒等痛苦感受时，会把相当大一部分注意力转到这些心理痛苦上，以同样非理性的信念和自损思维来对待自己的情绪症状。艾利斯把这种由心理痛苦本身而来的症状称作“次级症状”
2咨访关系
3整体机能观和综合的改变途径 4领悟与行为改变 第三节治疗过程和策略 治疗过程：
1明确RET的结构，了解治疗要求 2检查非理性信念和自损思维 3与非理性信念辩论
4得出合理信念，学会理性思维 5使治疗收获迁移应用 与非理性信念辩论的策略：
质疑，用来动摇来访者的非理性信念 辨析：
语意精确法 替代性选择 去灾难化 其它策略和技术：
理性-情绪想象 RET家庭作业
第四节理性-情绪疗法评论 理性-情绪疗法的贡献和局限 贡献(特点)
1最突出的特点就是它对情、理关系的见解和 处理，强调情从理生，以理驭情。
2第二个特点是RET的积极、主动、明快和追求速效的咨询个治疗风格。 3RET第三个方面的贡献在于它对待方法和策略的折衷主义态度。主张“有效即可用”采用认知的、情绪的和行动定向的治疗策略，坚持把与非理性信念和思维辩论作为RET的核心治疗策略。
4最后一个值得讨论的问题是RET的再教育的、价值干预的倾向。 RET在我国应用的几点考虑： 1当事人和问题的选择 2非理性信念的文化差异 3口服和心服 第12章其它疗法 第一节现实疗法
是美国精神病学家威廉。格拉塞所开创的一个心理咨询和治疗流派。属于认知-行为治疗 基本理论：
现实疗法对人的一个基本假定是：每个人都力求较好的控制自己的生活，以达到一种“成功的统合感”格拉塞的两种需要：爱的需要和自我价值感需要 五种基本需要：生存、归属、力量感、乐趣、自由 治疗目标：负责任的行为是现实治疗的核心目标 治疗的重点：行动-可观察的行为
行为包括：行动 思维 情感体验 生理反应 治疗过程：
八条原则和实施要领： 1发展相互卷入的咨访关系 2探讨当前行为
3帮助来访者评价自己的行为
4帮助来访者选择、设计负责任的行为 5帮助来访者承诺履行行为计划
6当来访者未能履行计划时，不接受任何借口和开脱 7不使用惩罚手段，但要求来访者承担行为后果 8决不放弃
第二节折衷的咨询和治疗
折衷主义(索恩)：兼采各家理论和方法体系中的某些成分，集合成一个综合性的体系，这种取向被笼统地称之为折衷主义
折衷主义者惟一共同的信念：在方法论主张折衷或整合 诺克罗斯的三种折衷类型： 1技术的折衷主义 2综合的折衷主义 3非理论的折衷主义 拉扎勒斯的多功能治疗
7个方面：行为、情感、感觉、意象、认知、人际关系和生理机能 多功能治疗的过程：
一般特点：因人制宜，因事制宜和采取多方面干预的策略，不局限于一个方面
咨访关系：亲密的、坦诚的、相互信任的关系 基本治疗阶段
1初始阶段会谈的集中力量建立密切的治疗关系，进行问题评估和探索 2明确问题以后，重心就转到探讨合适的治疗途径上来，设法找出对此一位来访者最有帮助的治疗形式，看看这位来访者需要哪样一些具体治疗
32然后转入正式治疗阶段，依据问题检查表和治疗计划，对BASIC ID每一方面的主要问题逐一予以解决，直至终止 治疗策略和技术
技术分为3类：行为技术 认知技术 非行为非认知技术 还包括：时间投射技术 荒岛幻想技术 第三节森田疗法(日本森田正马) 治疗原则：顺其自然 森田的神经质理论：
1疑病素质──神经质的素质基础 2精神交互作用 3注意与痛苦感受的固着 治疗过程：
形式：住院治疗 门诊治疗 住院的生活规定分为4期： 1绝对卧床期2轻微工作期 3普通工作期4生活训练期 第四节钟氏领悟法(钟友彬)
钟友彬的《中国心理分析──认识领悟心理疗法》出版，标志着钟氏领悟疗法正式诞生。
对传统心理分析治疗机制的反思：
1心理分析的治疗机制是什么?(在弗洛伊德的体系里，起作用的是治疗机制是所谓“领悟”)