《大学生意志行为训练》团体心理辅导方案设计
一、团体目标
1、了解自己的意志力水平；
2、学会给自己设计详细、明确的目标、计划； 3、培养好的习惯、克服惰性； 4、加强坚持力、耐挫力。 二、参加对象
大一学生 三、场地要求：
宽敞的教室，有可以移动的桌/行为训练室/放松室 四、活动时间
2课时 五、设计依据
人的意志表现为坚定的志向，它使人们的行为服从于自觉确立的、相对稳定的、且具有一定社会意义的目的，为了达到这一目的，它促使一个人贡献出地全部精力，有计划地、坚定不移地向着目的前进。意志是在人主动和有效地变革某一客观过程的实践行动中表现出来的。意志不仅调解人的外部动作，还可以调解人的心理状态。如对注意、思维和情感的调节，甚至可以调整人的内脏活动，如控制心跳节律、皮肤温度、血压升降等。意志是和人的认知、情感密不可分的。认知可以帮助意志确定目标、制定计划、采取克服困难的方法，意志也可以推动认知的不断完善深化。在一定条件下，人的具体行动会受个人的主观意愿、认知结构所支配。同样情境中的人可以产生不同的动机，可以确定不同的行动目的，也可以用不同的方式方法去达到目的，说明人的行为除了外部环境的影响外，还受主体内部意识状态、认知系统的调节。人的意志总是通过一系列的行动表现出来，即意志行动。意志行动的表现特征：有明确的目的，以随意动作为基础，与克服因难相联系。好的意志力是具有自觉性、果断性、坚持性和自制性等意志品质特点的。
坚强的意志力并非与生俱来，也非一朝一夕就可以练就。而是在日常生活中不断培养、锻炼出来的。在明白了什么是意志力及其特点、作用之后，结合大学生的实际情况，我们可以考虑从以下几个方面进行培训：（1）树立目标；（2）改变坏习惯；（3）学会坚持；培养耐挫力。 六、活动方案
第一单元 坚强的伙伴
活动1：循环沟通
目的：沟通练习，使成员尽快相识 时间：约15分钟。 准备：每人一把椅子。
操作：成员1、2报数，分成两组，里一圈外一圈，里圈朝外，外圈朝内，一一对应，面对面地坐下。每次进行2—3分钟的交流，相互作自我介绍，然后指导者叫停，里圈不动，外圈站起来，向右挪一位，坐下继续与新的朋友交流，自我相互介绍。如此循环往复，一圈下来，就会认识不少人。
第二单元 我的意志
活动1：名字的故事
目的：让成员之间互相了解，互相接纳。 时间：约10分钟。
操作：（1）在团队中寻找一个伙伴(最好是不太熟悉的)，两人碰碰食指，互相讲自己名字的来历；（2）指导者喊停，再换一个新伙伴，两人碰碰膝盖、互相讲2—3个和自己名字有关的趣事，或印象深刻的故事；（3）指导者喊停，再换一个新伙伴，拍拍对方的肩，说“认识我，你根幸运，因为??”，讲述自己的三种优秀品质；换角色。
活动2：我的故事
目的：了解自己的意志力。 时间：20分钟。
操作：（1）团队中不相识的两人迅速组成搭档，分A、B角色，A先向B讲述一件凭借自己的意志力完成的事情，角色互换；（2）A再向B讲述由于自己意志不坚强而放弃的而且事后看来是很遗憾件事；角色互换；（3）每次讲述3分钟。
讨论：（1）曾经仔细体会过自己的意志力吗?自己是个意志力坚强的人吗?（2）当凭借意志力完成某种挑战时，心情是怎样的?（3）在困难面前选择放弃的时候，心情是怎样的?
活动3：看自己
目的：深入了解自己的意志力状况 时间：20分钟。 准备：纸、笔。
操作：每人经过认真思考，在纸上写出：
1、当_______________________的时候，我会坚持下去。(10句) 2、当_______________________的时候，我选择放弃。(10句) 讨论：以小组为单位分享活动中的感受。
活动4：掰手腕
目的：培养自信，锻炼毅力。 时间：20分钟。
操作：在团队中找一个和自己体型、身高差不多的同学作对手，两个人掰手腕，随着把对方的手腕捞过来，大声喊：“我能行”反复进行，不能停。
讨论：1、自己曾经这样鼓励过自己吗?大声喊出“我能行”的时候，是什么感受
2、很累的时候想过要放弃吗?是什么使你坚持下来的?
活动5：户外求生（课外作业）
目的：让大家在求生存的过程中看看自己的意志力怎样。 时间：1天。
操作：不能带钱、只能带身份证或学生证，手机只能作为联络的工具在万不得己的情况下使用。要求大家外出找工作，挣出一顿午饭(如果有剩余更好)。不能求助熟人介绍，不能靠借钱或让朋友请客等方式得到午饭。在此过程中，如果觉得无法坚持可以放弃。 作业：将自己活动的过程及感受写下来。
第三单元 带着梦想远行
活动1：我的收获
目的：对活动收获进行总结。 准备：音响设备及音乐。 时间：15分钟。
操作：在音乐背景中每个人用简短的话表述自己这次活动的收获和感受。
意志行为训练方案设计
顺序 1 名称 坚强的伙伴 单元目标 1、成员相互认识并初步了解 2、形成团体目标 活动内容 1、循环沟通 1、名字的故事 1、增强成员了解 2 我的意志 2、意志力评估 3、意志行为训练 2、我的故事 3、看自己 4、掰手腕 5、户外求生 3 带着梦想远行 1、评估与分类 1、我的收获 意志行为训练体会 户外求生日记 作业