初三中考前心理辅导
乐凯中学教师情绪和压力管理团体辅导方案
一、 目的
1．认识自己的压力。
2．对自己的压力来源和影响程度进行分析。
3．认识负性情绪对自己的身体带来的危害。
4．学会适当释放压力的方法。
准备工作：旧报纸八张
活动一：大风吹（暖身）
规则：每小组成员围成一圈，听组织者口令：“大风吹呀!”大家说：“吹向哪儿呀?”一人说“吹向戴眼镜的。”这时戴眼镜的人起来互相换位置然后再坐下．没有执行者受罚表演，让大家开心为好。以同样方式继续，一直进行到大家热身为止。
活动二：撕纸
规则：找八个老师到前面，闭上眼睛，将手中的报纸对折，对折后撕去一角，再对折，再撕去一角，再对折，再撕去一角，展开看看每个人的都不同，谈谈感想，你在撕的时候是怎样想的？（每个人生都是不同的，从心理层面去探讨一下）
活动三：生命线（思考过去的你和未来的你）
规则：
1. 说明练习内容：⑴预测死亡年龄（根据自己的家族史及自己的健康状况）⑵列出过去最引以自豪的三件事；⑶写出从现在到退休最想实现的三个愿望。 2.
3. 老师自行填写； 小组交流分享。
初三中考前心理辅导
活动四： 探索压力源
活动五：寻找压力的内在原因（心理压力和烦恼除了与工作有关外，还有没有其他原因。）
心理游戏。
规则：
1．将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每住参与者。
2．参与者根据心理教师的指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望。
3．：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆。
4．参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品。（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）
5．分享：请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程。
做完这个活动，大家的心情怎样?
活动六：放松
教师围成一个圆圈，按顺时针方向，后面老师给前面的老师按摸后背、肩，之后再逆时针进行。