2014通信技术1班
大学生睡眠报告
——关于大学生熬夜状况的调查与思考
【摘 要】目前社会上对于大学生不良的作息习惯抱以很大担忧，生活的不规律再加上缺乏锻炼，使得大学生的身体素质日益下降。对于许多大学生来说,熬夜作为一系列不良习性中最为有害的一项已成为一种生活常态。本文为了研究大学生熬夜现状，在对其危害和弥补方面做出整理分析的基础上，有针对性地进行现状调查，分析根源，让大学生对其自身的作息习惯引起更多关注，以引导大学生养成良好的生活习惯。 [关键词] 大学生；熬夜；危害；调查
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2014通信技术1班 一. 调查背景
三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。
或许，年轻的我们总是惦念着这句话，因此每遇到学习、工作无法按时完成，生活压力巨大时，我们总会不自觉地选择熬夜这种方式短期内减轻学习和工作的负担。很多时候我们都愿意去相信，现在所受的苦在未来终究会得到回报，熬过了这一夜便能迎来明天的曙光。 然而，熬夜却是把双刃剑。睡眠对我们来说很重要，每个人每天都需要大约6至8小时的睡眠，而且需要一种很平静而安详的态度，如果熬夜或者忧虑一些很小，甚至非常琐碎不堪的事，会耗损我们的精神，剥夺我们的休息。因此熬夜在短期内确实让我们按时完成了学习工作任务，但更多时候却会影响了接下来几天甚至几个星期的效率，并不知不觉地损害了我们的身体健康，甚至由此形成一个让人难以逃脱的恶性循环，让我们的生活质量大受影响。 尤其是最近在网上看到的一则标题为《成大美院学生会主席猝死：死前10天熬4个通宵》的新闻，这则新闻从一方面反映了当前大学生中存在的熬夜现象以及其可能产生的严重后果。这也引起了我的深刻反思，让我体会到对大学生睡眠状况进行调查与思考的必要性与紧迫性。
因此我认为熬夜这一话题虽小，但着实能从中窥出大学生群体的日常生活状态。于是，我决定走进大学生们的日常生活，走入寝室、自习室，来了解同学们的睡眠状况，并借由此机会了解大学生们对熬夜以及生活规律的认识，从而力求为加强同学们的生活安排能力以及改善大学生睡眠状况做一些实际的事情。
二. 核心理论分析及研究方法
1. 对于大学生普遍的熬夜问题的理论分析：
（1） 从“以人为本”的角度
熬夜与“以人为本”的理念相悖。
以人为本是科学发展观的核心，现代素质教育体系的本质和出发点，是让学生在身心健康得到较好发展的前提下，去更多地学习知识，提升自我。我们注意到，科学发展观强调的是人的全面发展，经济发展、GDP的增长都是为了使经济、社会发展的结果和个人的性质宗旨相一致，使发展的结果与发展的目标相统一。因此，科学发展观表达的“以人为本”基本要求是全面协调可持续发展，根本方法是统筹兼顾。
综上，作为当代大学生，应该拥有合理安排时间的能力，统筹兼顾，从而使自己保持良好的学习、工作状态。然而事与愿违，当前大学生熬夜现象如此之普遍，不禁让我们思考：当前教育体制是否给学生带来过大的压力？是体制的原因还是个人成长的原因？我们能否通过一些方法来解决这些问题以促使大学生们更好地生活？这些都是本文将讨论的内容。
（2） 从“可持续发展”的角度
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2014通信技术1班 毛主席在革命时期就曾经说过，“身体是革命的本钱”。作为当代的大学生，只有在保证自身身体素质良好的前提下，才有能力去完成各种高强度的学习任务。从我观察、了解到的现状来看，身边的许多学生都有着熬夜的习惯，而熬夜对消化、睡眠、皮肤、视力均有影响，必然会使自身的身体素质急剧下降，无法保证持续的学习、工作的效率。 同时，这也是一种目光短浅、违背“可持续发展”观点的做法。它没有能够正确地从发展的角度上去认识问题。试想，熬了一天夜之后，虽然是完成了手头看似紧要的学习工作任务，但以后也许会遇到有新的甚至是难度更高、强度更大的任务，要是持续熬夜，必定会给自己身体带来损伤，这样的直接后果就是无法按照进度完成之后的一些任务，形成恶性循环，严重的甚至会发生之前新闻中所提到的惨剧。
2. 对于大学生熬夜问题的研究方法：
本文主要采取理论联系实际的研究方法。
实际调查方面：实践是检验真理的唯一标准，因此本次调查综合利用资料收集、问卷、访谈等形式获得关于大学生睡眠状况的第一手资料，尊重事实的真实性，以期尽量全面客观地反映问题。
理论研究方面：在回收调查问卷以及访谈记录后，针对每一题对问卷的结果做了详细的总结与分析，结合这些统计结果初步对大学生熬夜的原因进行了探究并谈了谈我的认识，继而针对性地提出了一些初步可行的解决方法。
三. 调研过程
1. 问卷调查
问卷调查优点在于节省时间、经费和人力，具有很好的匿名性，所得到的资料便于定量分析处理，可以避免主观情绪的影响。
（1） 问卷制作
综合现阶段大学生的现实情况，问卷中一共设置了10道问题，分别从学生的熬夜时间、熬夜频率、熬夜原因、必要性、危害以及氛围等方面进行了调查。并同时统计了参与调查同学的学校、院系、年级以及性别状况，以判断此四类因素是否会与睡眠状况有所关联（问卷及调查结果见下文）。
（2） 结果统计与数据分析
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2014通信技术1班 各题统计数据如下，并用饼图直观地表示出结果。在每个问题的统计数据之后，我都结合实际做了一些简单的分析与思考。
Q1:性别
答案选项 男 女 受访人数73
Q2:近1个月，您平时几点开始上床准备睡觉？
回复情况 38 35
答案选项 22：00前 回复情况 1 22：00——23：00 24 23：00——24：00 40 24：00以后 受访人数73
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8 2014通信技术1班 Q3:近1个月，从上床准备睡觉到入睡通常需要时间为：
答案选项 回复情况 小于15分钟 25 16～30分钟 31~60分钟 29 11 大于60分钟 8 受访人数73
Q4:近1个月，您平时几点起床？
答案选项 6：00前 回复情况 1 6：00——7：00 33 7：00——8：00 34 8：00以后 受访人数73
Q5:近1个月，您每夜通常实际睡眠时间是多少？
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