拳心朝上；左拳同时变为侧立掌向前平伸推出，掌指朝上；眼看左掌（图 3 一 A13 ）。要点；左肩前顺，右肩后牵，防止两脚拔跟、掀脚。
三、弓步楼手砍掌
① 上身从左向后转，面向左前方，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步：左掌直腕成俯掌，于转身之同时从左向后平摆横搂，眼随左掌（图 3 一 A14 ) ； ② 上动不停，左掌变拳，臂外旋使拳心朝上；屈肘收抱于左腰侧：右拳同时变掌，臂外展，从后由外向身前成仰掌平摆横砍；眼看右掌（图 3 一 A15 ）。
要点： ① 转身、搂手、收拳、砍掌的动作，必须协调一致同时不必过快。 ② 砍掌时，肘腕关节都须伸直；砍掌之后，掌心略高过肩，两肩松沉。
46
四、弓步穿手推掌
① 左拳变掌，从左腰侧由右掌上面向前平伸穿出，掌心朝上；于左掌前穿之同时右掌和右臂内旋使掌心朝下成俯掌，顺左臂下面屈肘收于胸前（图 3 一A16）； ② 上动不停，左掌臂内旋，五指成勾手，勾尖朝下；此时上身右转，面向右前方，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲．成右弓箭步；右掌同时成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上；眼看右掌（图 3 一 A17）。
要点： ① 穿掌与收掌的动作，必须同时进行；转身、勾手与推掌的动作，也必须同时进行；而这两部分的动作，又必须先后紧密相接，协调连贯，中间不要停顿。 ② 推掌之后，掌腕要尽量向上侧屈，掌指高与眉齐；勾腕要尽量向下屈，勾顶略高过肩。弓步同前。
五、弓步推掌
① 上动稍停，左勾手变为倒掌屈肘收抱于左腰侧，掌指朝下； ② 左脚向前上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成为左弓箭步；右掌同时变拳，骨外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左掌随之成侧立掌向前平伸推出，掌指朝上；眼看左掌（图 3 一 A18）。 要点：与上述第二节第一个动作的弓步推掌相同。
47
六、拗弓步推掌
两脚不动，步型不变，上身左转；左掌变拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；右拳同时变为侧立掌向前平伸推出，掌指朝上；眼看右掌（图 3 一 A19） 。
要点：与上述第二节第二个动作的拗弓步推掌相同，惟动作相反。 七、弓步搂手推掌
① 上身从右向后转，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步；右掌直腕成俯掌，于转身之同时从右向后平摆横搂；眼随右掌（图 3 一 A20 ）。 ② 上动不停，右掌变拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳同时变掌，臂外展，从后由外向身前成仰掌平摆横砍；眼看左掌（图 3 一 A21 ） 〃
要点：与上述第二节第四动的弓步穿手推掌相同。
48
第三段
一、虚步上架
上动稍停，左脚尖里扣，上身右转，右脚撤回半步以脚前掌虚点地面。两腿屈膝略蹲，身体重量落于左腿，成左实右虚之虚步，左掌变拳，于上身右转成虚步之同时，向上屈肘横举在头顶上方，拳心朝向身前，拳眼朝下；右勾手随之变拳，臂内旋使拳眼朝下，向下屈肘复在右膝上面，拳心朝向身后，拳面朝下；眼向右前方平视（图 3 一 A24 ）〃
要点：上架之拳，肘略向身后展张；下栽之拳，肘略向前牵引；必须挺胸、塌腰，身体重量完全落于左腿；左脚实踏地面，右脚虚点地面，虚实必须分清。
二、马步下压
① 左腿伸直立起，右腿屈膝提起；右拳同时从下由里向外抡臂绕环，至右前方时成仰拳平举，左拳下降至背后（图 3 一 A25 ) ; ② 上动不停，左脚蹬地跳起，上身同时从左向后转；右脚在转身后立即落于左脚的原位，左脚随之落于上身左侧，两腿屈膝半蹲成马步；右拳于右脚落地之同时，屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上；左拳向后、向上轮臂，在左脚落地形成马步之同时，臂外旋，屈肘以前臂为力点，从上向身前下压，大臂垂直，前臂举平，拳心朝上；眼看左拳（图 3 一A2 6 ）。
49
要点： ① 跳步的时候，先使左膝略屈，然后以脚掌蹬地．伸腿跳起：跳起之后，上身即在空中做向后转的动作；转身后，必须使右脚先行落地，左脚随后落地。
② 右拳外抡必须与提步的动作同时进行；右拳屈肘抱腰必须与右脚落步的动作同时进行。左前臂下压必须与左脚落步的动作同时进行。
三、拗弓步冲拳
左脚跟和右脚掌同时碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓箭步；左拳同时屈肘收抱于左腰侧，拳心仍朝上；右拳随即从右腰侧成直拳向前平伸冲出，拳眼朝上；眼看右拳（图 3 一A27 ）。
要点：与上述第一节第二动的拗弓步冲拳相同。 四、马步冲拳
左脚尖里扣，右脚跟里转，上身右转，两腿屈膝半蹲成马步；同时右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随即向左侧方成直拳平伸侧冲，拳眼朝上。眼看左拳（图 3 一A28）。
50