也柔和。圆指关节处要保持圆势，不要方棱出角。经络如水管，气血如水管中的水，水如在弯弯曲曲的管子中流动，肯定流速不畅。经气也如此，它跑到每个关节都会减速，如果在经络上加上500-1000克/平方厘米的压力的话，气血就会停滞不前，因此在关节处要保持圆势。比如站桩曲臂时上臂和小臂间的夹角，如果成90度，那么上臂和小臂成了个直角，肘尖突出在外面了，气血在肘尖处将受到很大阻力。其它动作也是如此要做到“曲而不直”，因此上臂和前臂应保持120度左右的角度。总之，要尽一切方法减少气血在经络中运行的阻力。
第四节 站 桩
站桩是免疫功法的基础功法，也是空劲气功的基础功法。免疫功法和空劲气功的中级、高级功法大都是在站桩的基础上进行的。
《素问.上古天真论》黄帝曰：“余间上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”黄帝说，我听说上古时代有称为真人的人，掌握了天地阴阳变化的规律，能够调节呼吸，呼吸精纯的精气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使筋骨肌肉与整体达到高度的协调，所以他们的寿命同于天地而没有终了的时候，这是他们修道养生的结果。
文中所说的“肌肉若一”就是气功中的调身。庄子《南华经》所提到的“熊经鸟伸”中的熊经，指熊走路或攀树的姿势，站桩类似熊经。
站桩时抬臂下蹲，使四肢保持静力性紧张，思想集中于动作。这样四肢处于运动状态而中枢神经处于休息状态。应该指出，四肢不一定要活动（这称为动力性运动）才算运动；四肢肌肉保持一定的张力，承受一定的负荷也是运动。这样在中枢神经休息的情况下，促进血液循环，加强新陈代谢。
关键还不在于此，站桩不是一般的运动，更不是体操运动或竞技运动。它的姿势要求是根据经络理论来设计的，因此站桩可以加强气血运行、疏通经络、调和阴阳，从而起到治病强身的作用。不同地区的特异功能者，都不约而同的看到，站桩时身前臂下有个大的“气场”。
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第五节 双臂揽月
双臂揽月是在站桩后气血旺盛的基础上，将手上发放外气反馈到曲池、膻中、迎香及中脘等穴位中去。加强仁督脉经气的运行，调和阴阳；并通过有关穴位治疗相关的疾病。
中指对曲池：曲池穴属于手阳明大肠经，发动阳经可以带动阴经。曲池穴主治发热、咽喉肿痛、中暑、痢疾、高血压、荨麻疹、疮疖、湿症、上肢麻痹、肘关节等疾患。又中指对曲池穴时穿透手少阴心经的少海穴，少海穴主治心绞痛、尺神经麻痹、肘关节疾患。
双掌对膻中穴：人体有四个气海。气海指气会聚发源之处，膻中为上气海，是宗气会聚发源之处。膻中属任脉，是心包络的募穴。心包络是心外围的组织器官，“募”有聚集的意思。募穴指脏腑之气聚集于胸腹部的穴位，常用于治疗本脏腑的疾患。双掌对膻中是激发任脉之气。膻中穴主治咳嗽、哮喘、呃逆、噎膈、心绞痛、少乳、乳腺炎等症。当双掌由膻中前推出时，扩大了覆盖面，进一步扩大了治疗范围。
双掌对迎香穴：迎香穴是定位用的，因为它在头面部的中心，头面部分布着手足三阳经和督脉。双掌对着头面部是激发督脉之气。迎香穴在手阳明大肠经上，主治鼻塞、鼻衄（鼻出血）、急慢性鼻炎、面神经麻痹、胆道蛔虫等症。 双掌对中脘：中脘属任脉，是胃的募穴，主治呕吐、呃逆、腹痛、腹胀、泄泻、黄疸、急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃神经官能症、胃下垂等症。 所以双臂揽月除了疏通仁督脉作整体调整外，还可以治疗心血管系统、呼吸系统、消化系统及胸腹部的疾患。
第六节 抱球扳指功
抱球扳指功主要是疏通任脉，调和阴维脉和阳维脉并治疗任脉所过有关部位的疾患。
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内关对外关：内关属手厥阴心包经通阴维脉，外关属手少阳三焦经通阳维脉。维脉是十二经脉之外的经脉，为奇经八脉中的二脉，其中的维字有维系、联络的意思。阳维脉联络全身阳经，主宰一身之表；阴维脉联络全身的阴经，主宰一身之里；阳维脉再和督脉交会于风府穴和哑门穴；阴维脉再与任脉交会于天突穴和廉泉穴。在正常情况下，阴阳互相维系对气血盛衰起调节溢蓄作用，而不参加气血的环流，如果功能失常，就出现有关的病症，内关对外关就是接通阴维脉和阳维脉以互通有无起到调和阴阳的作用。又内关主治呃逆、呕吐、胃脘痛、胸肋痛、 疾、心悸、健忘、失眠、休克、心动过速或过缓、心率不齐、心绞痛、无脉症、癫痫、精神病、癔病等；外关主治感冒、发热、头痛、耳鸣、耳聋、胸肋痛、臂痛、上肢麻痹等症。
抱球扳指：球放在中脘穴前时气场覆盖上脘穴、中脘穴、健里穴。上脘、中脘属足阳明胃经，络（连络）脾；中脘是胃的募穴，也是手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经和任脉的会穴；健里穴能强壮腹内器官功能而防病治病，所以称健里。这样，球放在中脘一面激发任脉经气，同时有防治消化系统疾病的作用。双手拉开合拢是疏通任脉经气，并对任脉所过穴位有治疗作用。这些穴位是下脘、水分、神阙、阴交、气海、石门、关元等穴，其中下脘至神阙主治消化系统疾病；而阴交以下主治生殖及泌尿系统疾病，如妇女崩漏、月经不调、带下、痛经、子宫出血、子宫脱垂、遗精、阳痿、小儿遗尿、小便不利、淋症、尿频、癃闭、小便赤涩等。以上即对自身内气外放进行验证，又进行了反馈作用，大大提高了免疫活性。
第七节 滚球扳指功
滚球是双掌激发带脉启动任脉并疏通足三阴和三阳经脉。
左侧扳指滚球：在激发带脉，启动任脉的基础上，功法采取两腿前虚后实，使右侧经气向左腿环流；扳指时手也对着左腿发气，激发和加强了左足三阴和三阳经的经气，对治疗腿足疾患如关节炎、脉管炎有显著疗效。右侧扳指滚球功理相类似。
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正面扳指滚球：在激发带脉和任脉的基础上，双掌所过，扫及脾、胰、胃、肝、胆等内脏；扳指加强了对腹部的发气，对泌尿系统和生殖系统有防病治病的作用，特别对腹部肿瘤有显著疗效。并可以激发免疫抗体、多种免疫球蛋白来防邪入侵。
第八节 三关进气
前面三套功法是疏通督任带三脉的。揽月主要是疏通任督脉，抱球主要疏通任脉，滚球主要疏通带脉。我们称这三脉为“整体脉”。因为对疾病主要是调整，而这三条经脉对整个人体起主要的调节作用的，只有加强了这三脉的功能，才能很好地对其它经脉起调节作用，从而起到防病治病的功效。
三关进气是在整体脉疏通的基础上，进一步疏通手三阴和三阳经，并锻炼外气内收和内勤外放，为学习中级功法打好基础。以下以左侧三关进气为例加以说明：
右手扫过左臂阴面：锻炼中冲穴进气，并疏通手厥阴心包经。心包经主治心、胸、神志疾病及手臂疾患。
右手扫过带脉：推动带脉，加强带脉对任督脉及十二经脉的推动。 左手对右手合谷：锻炼对合谷发气。合谷为四总穴（合谷、足三里、委中、列缺）之一，有提高免疫功法的作用，主治头面部疾患。
双掌相对发气：先是上面的手对下面的手发气，由下手接气；再是下手发气，上手接气；最后上下手对发对收。这样练习既不浪费外气，又可将吸收的外气再次采集体内运行。
右手扫过左臂阳面：锻炼关冲穴进气，并疏通手少阳三焦经，同时顾及手臂阳面的其他二条经脉手阳明大肠经合手太阳小肠经。三焦经对人体至为重要，它主持诸气，总司全身气机（注：气机－气的运动，包括气的升、降、出、入四种形式）和气化（注：气化－通过气的运动而产生的各种变化。气化过程是
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物质新陈代谢的过程，是物质转化和能量变化的过程）的功能。《中藏经》认为：“三焦总领五脏六腑、营卫经络、内外左右上下之气；三焦通，则内外左右上下皆通，其于周身灌体、和内调外、荣左养右、导上宣下、莫大于此。”空劲气功极重视对三焦的锻炼，因为外气内收要依靠三焦的气化作用，把外气转化成体内需要的物质和能量；内气外放要依靠三焦的气机作用，加强内气的运动，再由肺宣发到体表去。
三关进气法是加强疏通全身经脉的自身导引术，可以调理气在全身平衡、新陈代谢，调动周身的抗病能力起到极大的作用。
《免疫功法－起势》 发表日期：2007年7月8日 出处：《空劲气功－免疫功法》 作者：黄仁忠 本页面已被访问 2309 次 空 劲 气 功（免疫功法-起势） 空劲气功免疫功法主要是提高免疫系统，预防病毒入侵，治疗各种慢性疾病，提高人体素质，防老益寿。通过免疫功法的练习，99%的人会少量内气外放，为中级功法打下良好基础。 基础功法 第一节 起势 全身放松站立，两脚开立，两脚距离与肩同宽，两脚尖稍向内，两臂松垂，两手手指松直，掌心向体侧（图1）。曲肘抬臂，两掌心（劳宫穴）相对，抬至小臂与上臂约成90度，同时略屈膝下蹲，站立角
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