4、培养战胜挫折的心理素质
（1）我们对可能遇到的困难和挫折早有心理准备。随时迎接困难和失败的挑战，一旦遇到
挫折，就不至于惊慌失措。
（2）一个人经受些挫折，并不全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会
生活的能力。
（3）我们应当自觉、有意识地锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力，当挫折来临时勇
敢面对，才能实现我们的理想。
5、应对挫折的方法：
（1）冷静对待；（2）自我疏导；（3）请求帮助；（4）心理换位；（5）精神升华
6．2 磨砺意志
1、意志的分类：有优劣、强弱之分
2、优良的意志品质的特征：自觉性、坚韧性、果断性、自制性
3、优良的意志品质的作用：对人的健康成长和事业成功起着关键作用
4、坚强意志的表现：坚持不懈、处事果断、不怕困难、善于自制
5、坚强意志的好处：
（1）坚强意志是成功的保证
（2）从小培养自己具有坚强的意志，有助于我们战胜困难、克服弱点、成就人生。
5、为什么说坚强的意志是成功的保证？
因为一个意志坚强的人，能够在艰难条件下，甚至地逆境中做出优异成绩；而意志脆弱者，会在挫折和失败面前退缩，成不了大事。
6、培养和锻炼坚强意志的方法：
（1）明确提出锻炼意志的任务；（2）培养良好的行为习惯；（3）培养自我控制、自我调节的能力；（4）持之以恒，善始善终。
6．3 自立自强
1、自立：能合理的安排自己的日常生活，离开父母的呵护，独立生活，能靠自己的力量创
造生活
自强：意味着自力更生、奋发图强；意味着在困难面前知难而进，顽强拼搏。
2、 自立自强的关系如何？
一个人只有不依赖别人，能够自立，才能走向自强；一个人只有自强不息，才能做到坚忍不拔，不畏困难与挫折；才能做到志存高远，为着远大的理想和目标执着追求。
3、自强不息已成为中华民族精神的精髓。
4、培养自立精神的方法：
（1）克服依赖心理
做法：培养自信心、发现自己的才能、多向榜样学习
（2）懂得管理和安排自己生活。
5、培养自强精神的方法：
（1）志存高远；（2）勇于面对困难，做生活的强者；（3）在磨砺意志中自强进取。