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爱的能力的培养
一、爱情的涵义
爱情是一对男女之间建立在性需要的基础上的一种强烈的内心情感体验，是基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的最强烈的感情。
爱情是人际吸引最强烈的形式，是身心成熟到一定程度的个体对异性产生的有浪漫色彩的高级情感。 其特点包括：
1、相异性：爱情一般产生于异性之间，狭义的爱情专指异性恋，不含同性恋。 2、成熟性：爱情有其生理基础，包括性爱因素，不是纯粹的精神之恋。 3、高级性：爱情是一种高级情感，不是低级情绪。
4、利他性：爱情的基本倾向是奉献。衡量一个人对异性有无爱情、强度如何，可以通过“是否发自内心帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来衡量。
二、美国著名心理学家斯腾伯格的爱情三角理论。
斯腾伯格的爱情三角理论认为，爱情包括三个基本要素，激情、亲密、承诺，它们相辅相成，互为补充。具体地说，激情（passion）指恋人之间的相互吸引、钦慕、爱恋、朝思暮想等感受，亲密（intimacy）指恋人之间的相互关心、呵护、照顾、终日厮守的愿望，承诺（commitment）指恋人之间的相互诚守诺言、不逢场作戏的决心。一段真心投入的爱情，这三者缺一不可。
根据两性间三种关系的强弱程度，我们可以将人类的爱情分为如下几类。
第一类是喜欢。有亲密，缺乏激情和承诺的爱。由于长期相处，异性间产生了相知感，彼此了解对方的经历、兴趣爱好，有一种朋友般的默契感。
第二类是迷恋。有激情，缺乏亲密和承诺的爱。男女双方在某一特定的时空不其而遇，由于强烈的性吸引，或出于其他原因，双方并无深刻的了解，也无对未来的承诺，就做出身体上的亲近，之后，大家又形同末路。
第三类是承诺之爱。有承诺，缺乏激情和亲密的爱。男女之间既无生理方面的吸引，又缺乏相互的了解，仅由于某种承诺而被强扭在一起。例如，旧中国的很多“包办婚姻”就属于这一类
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爱情。
第四类是浪漫之爱。有激情和亲密，但缺乏承诺的爱。男女之间有着性的激情和深刻的了解，但由于种种原因，却无法做出爱的承诺。
第五类是伴侣之爱。有亲密和承诺，但缺乏激情的爱。双方的关系既亲密，又有婚姻的承诺，不过，由于生理的疾病或衰老而无法进行性生活。
第六类是闪电之爱。有激情和承诺，但缺乏亲密的爱。男女之间并无深刻的了解，但由于强烈的性吸引而闪电般地结为夫妻。
第七类是圆满之爱。既有亲密、激情又有承诺的爱。即男女的关系既有相知的亲密、生理的吸引，还有对婚姻的追求与承诺。 三、如何在爱中成长
1、大学生恋爱的两个重要心理任务要 第一，是要更好地了解自己。
恋爱的第二个心理任务，就是培养爱人的能力。 2、哪些大学生有资格谈恋爱
大学生是否可以谈恋爱，以及是利多还是弊多的问题，实际上是一个什么样的大学生具有谈恋爱的资格的问题。
一是心理断乳的完成。
二是对爱情的真谛有较深的理解。 三是具备了失恋的忍耐力。 四、鉴别爱情 1、好感不是爱
莫把好感当爱情。男女青年在交往中，有的人往往把好感当爱情，只要对方对自己好，就认为对方对自己“有意思”，有的人甚至把对方一瞥一笑，误认为是暗送秋波，有心示意，结果往往导致一些错误的行为。好感作为人际交往中的一种情感，是对他人言行、品质、举止表示肯定的一种态度，他的对象是广泛的。异性之间的好感，有时颇像爱情，但好感并不就是爱情。二者
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之间的区别在于，爱情除了感情的萌动之外，还需要有各方面的深入了解，理想、志趣等的高度一致；而好感却不一定有这些因素。对异性的强烈好感可能会转变为爱情，但并不是所有对异性的好感都能转为爱情。
2、误把友谊当爱情。友情与爱情的区别，有时的确很困难。日本一位心理学者提出了五个指标，可供参考。五个指标是：
支柱不同。友情的支柱是“理解”，爱情则是“感情”。 地位不同。友情的地位“平等”，爱情却要“一体化”。 体系不同。友情是“开放的”，爱情则是“关闭的”。
基础不同。友情的基础是“信赖”，爱情则是纠缠着“不安”。 心境不同。友情充满“充足感”，爱情则充满“欠缺感”。 3、误把喜欢当作爱情
与爱情最容易混淆的一种人际吸引形式是喜欢。社会心理学家鲁宾对爱情和喜欢的关系进行了系统的研究，他发现爱情不是喜欢的一种特殊形式，爱情与喜欢根本就是两种不同的情感。确实，生活中\我喜欢他（她），但不爱他（她）\的现象经常发生。 1、依恋：卷入爱情的双方在感到孤独时，会强烈地想让对方来陪伴和安慰，而喜欢的双方不会有同样的表现。
2、利他：恋爱中的人之间会高度关怀对方的情感状态，觉得让对方快乐和幸福是自己义不容辞的责任。在对方有不足时，也会表现高度的宽容。即使是以自我为中心、自私自利的人，在恋爱中也会表现出某种理解、宽容、关怀和无私。
3、亲密：恋爱的双方不仅对对方有高度的情感依赖，而且会有身体接触的需求。性是爱情的基础，是爱情的核心成分。
相比之下，喜欢通常表现为;
（1）对同伴持有好评、好感和高度尊重； （2）设想对方与自己相似。 4、崇拜不是爱
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如果有这样一个人，他在你的心目中是绝对完美的，没有一丝缺陷，你敬畏他却又渴望亲近他，这种感觉不可以叫做“爱情”，而是“崇拜”。崇拜需要创造一个偶像，就像没血没肉的东西;而爱情不需要，爱情是真真切切的，能够用手触摸用心体会的。崇拜一个男人，所以她爱上他，别说做情人，做女仆都没关系，只要能在他身边，装孙子都心甘情愿！
当然，这种仰望姿态的爱，首先是一种畸形的爱。就像是追星的FANS们，看到了偶像最光鲜的一个平面，不自觉的开始在心里描画他全方位式的完美形象。崇拜式的爱，爱上的不是某个男人，而是她心中的神。（案例杨丽娟式的爱情）
5、误把同情当爱情
莫把同情当爱情。青年人在正确处理友谊与爱情的关系时，要特别注意区别同情与爱情。男女青年在长期的工作、学习、生活中，经过了解、接触、彼此之间产生一种亲密的情谊，往往在思想上产生共鸣，相互之间交流情感，成为知心朋友。无论哪一方，当思想上产生什么矛盾，心中有什么苦闷，生活当中出现什么困惑，都毫不保留地向对方诉说，以此来得到对方的同情，使自己的思想得到解脱，对于同志之间的这种真挚情感，是无可、非议的。可是有些青年人，往往把这种同情理解为爱情，以为对方向我说了知心话，就是对我有意，就自以为有了爱情，采取错误的选择，造成不良的后果。（案例美国总统林肯的婚姻）
6、感激不是爱情
假如有人在追求你，希望得到你的爱情，他在你生日里为你唱赞歌；在你淋雨时给你送上一把伞；在你被风吹时为你披上外衣；在你哭泣时给你擦去泪水；他还每天清晨提醒你天气如何；傍晚等好久接你下班；你的情绪不可能是无动于衷的，你被他一次次地感动了，然后你想和他开始爱情。
但是你是不爱他的，你知道吗？你只是被他特别的关心打动了，你以为你找到了爱情，但当那个真正你爱的人出现时，所有的感动就会全部消失，爱情不是感激，不是他处处想到你，处处为了你，你就会快乐，你就会爱上他，你就会对他付出爱的。
四、爱的能力
恋爱的过程也培养爱的能力的一个过程。爱的能力包括表达爱，接受爱，拒绝爱，承受失恋和发展爱这五个方面。
首先是表达爱。当你爱上一个人，就一定要表达。爱需要表达，但爱的表达不是唯唯诺诺，是自我成长后一种自信的表达。我们很多时候会害怕表达，为什么？因为我们害怕被拒绝。不表达就还有希望；被拒绝就把唯一的希望也无情地浇灭了。
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爱是一种给予。要给出爱，首先要看你有多少爱。贫瘠的土地上开不出肥沃的爱情之花。所以，我们首先应该让自己心灵的这块爱的土地肥沃起来。对男生来讲，肥沃的土地就是要脱离那种特别低级的状态，要勇敢、有责任心；对女性来讲，肥沃的土地就是善良。什么是贫瘠的土地？比如男生小心眼，有特别强的占有欲，爱不成、得不到时一定要毁掉，坏脾气等等；女生表现为嫉妒心强，小心眼等等。
爱的能力还包括接受爱和拒绝爱。接受爱的能力一定是Yes或No，爱就是爱，不爱就是不爱，不爱一定要有个果断的拒绝。不少大学生当别人向自己示爱时优柔寡断，怕伤害对方，又怕对方误会。接受爱不代表尊重；拒绝爱也并不表示不尊重。负责任的接受和拒绝都是对他人的尊重。
还有一种能力是呵护爱的能力。呵护爱是一种综合能力。美好的精神风貌和生命的活力是基础。呵护爱需要平等、独立、尊重和信任。呵护爱是一个人内在品质的检验。爱需要学习和培养，美好的爱具有赏心悦目的美感和对心灵强大的震撼力。呵护爱是人生的艺术。
爱的能力还有建设爱和解决爱的冲突的能力。恋人之间经常会生气，没谈恋爱时心情很好，谈恋爱之后经常是晴转多云，多云转阴，然后突然变暴雨，之后紧接着雨过天晴，会有很多的变化。特别是女生，女生在恋爱中会有被宠的感觉，但这种宠一定是不平等的、是被保护的，被宠的女生会变得无比任性，把特别粗糙的自我表达出来。如果处理不好爱的冲突就会发生一些恶性事件，如李成辉事件。李成辉是一个韩裔，8岁随父移居美国，他在美国著名的弗吉尼亚工学院大开杀戒，造成32人死亡、20多人受伤，自己最后在警方包围下饮弹自尽。他杀人的导火索是什么？就是他的女朋友，因为他的美籍女友爱上了一个黑人，才让他如此疯狂的杀人。爱需要包容、理解、体谅，会用建设性的方式去解决冲突。沟通是非常有效的方式。恋人间需要有效的沟通，表达清楚自己的思想、感受。伤害性的争吵或者冷战都不利于问题的解决。恋爱中的只有理解和误会，没有对与错。 五、性心理
现代年轻人最流行的，是同居（或试婚）。在街上随便拽一个80后，问其对性的理解，90%的人都会很坦然的回答：“性是爱的一部分”。我们的确比父辈持有更开放的性态度，也的确更懂得用性来给爱情调味，但这与在锅里加盐道理一样，放多放少，什么时候放，都会产生不同的效果。
同居的一些研究：
1、同居者比婚后才有性关系的人性关系满足程度较低。 2、同居者婚外情机率较高。
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3、同居者离婚率较高。
4、同居者婚姻暴力两倍于婚后才有性行为的人。 5、同居者忧虑与焦虑症比例较高。
人流的伤害和预防
市中心妇产科医院的调查，到该院做未婚人流手术的人次， 4年间竟增加了2-3倍。什么原因？，许多女青年的回答是：“我不知道和男友这样做就会怀孕”。这是典型的性无知、性愚昧。
在不想生育的前提下受孕，其补救措施就是人工流产。流产对女大学生的心理与身体伤害极为巨大。一是身体不能得到很好恢复。手术后，由于集体住宿又担心被老师同学发现，还要应付繁重的课业负担，身体与心理的恢复困难；二是容易损伤外生殖器，发生意外事故。有的女大学生不敢去医院人流，找那些江湖医生，在极不科学的条件下施术，使生殖器受到很大损伤，有的甚至送了命，也有的遭到品质恶劣的江湖医生的凌辱和敲砸，身心均受摧残；三是引起许多并发症。医学研究和临床资料表明，人流对女性可造成：月经量少、闭经、性冷淡、不孕，再次妊娠易导致流产、子宫内膜异位症、生殖器官炎症、、子宫穿孔、流产后大出血、甚至引起宫颈癌等。
简单的避孕知识
（1） 避孕套 一种男用避孕工具。 （2） 口服避孕药
从心理学角度看，婚前性行为给双方带来巨大的心理压力，如恐惧、焦虑、自卑、心理冲突加剧等，当具有性行为后，双方更容易争吵，但当事人并不知道性行为是其中的重要原因。由于两性心理的差异，女性在有亲密行为后，容易以身相许，希望与对方走向婚姻，由于性行为使女性由心理上的优势转化为劣势；而对男性而言，婚前性行为会提高他们的心理优势，使他对容易到手的东西产生厌倦而不承担由此带来的后果，对女性造成更大的心理伤害。
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3、同居者离婚率较高。
4、同居者婚姻暴力两倍于婚后才有性行为的人。 5、同居者忧虑与焦虑症比例较高。
人流的伤害和预防
市中心妇产科医院的调查，到该院做未婚人流手术的人次， 4年间竟增加了2-3倍。什么原因？，许多女青年的回答是：“我不知道和男友这样做就会怀孕”。这是典型的性无知、性愚昧。
在不想生育的前提下受孕，其补救措施就是人工流产。流产对女大学生的心理与身体伤害极为巨大。一是身体不能得到很好恢复。手术后，由于集体住宿又担心被老师同学发现，还要应付繁重的课业负担，身体与心理的恢复困难；二是容易损伤外生殖器，发生意外事故。有的女大学生不敢去医院人流，找那些江湖医生，在极不科学的条件下施术，使生殖器受到很大损伤，有的甚至送了命，也有的遭到品质恶劣的江湖医生的凌辱和敲砸，身心均受摧残；三是引起许多并发症。医学研究和临床资料表明，人流对女性可造成：月经量少、闭经、性冷淡、不孕，再次妊娠易导致流产、子宫内膜异位症、生殖器官炎症、、子宫穿孔、流产后大出血、甚至引起宫颈癌等。
简单的避孕知识
（1） 避孕套 一种男用避孕工具。 （2） 口服避孕药
从心理学角度看，婚前性行为给双方带来巨大的心理压力，如恐惧、焦虑、自卑、心理冲突加剧等，当具有性行为后，双方更容易争吵，但当事人并不知道性行为是其中的重要原因。由于两性心理的差异，女性在有亲密行为后，容易以身相许，希望与对方走向婚姻，由于性行为使女性由心理上的优势转化为劣势；而对男性而言，婚前性行为会提高他们的心理优势，使他对容易到手的东西产生厌倦而不承担由此带来的后果，对女性造成更大的心理伤害。