《七柱保健法》概论
在《八字与疾病》文章中，主要论述了阴阳五行与人体的配置，并就阴阳五行荣、枯、强、弱对人体部位的影响，所形成的疾病。我们知道，疾即积也，当量达到一定程度时，这会形成质变，形成突变，成为病。八字与疾病，讲的是预测与判断，预测与分析，具体的说就是你身上存在哪些可能发生的疾病，是哪些五行所导致的。但这还远远不够，既然知道身体某处可能发生疾病，为什么不早点防治呢？对八字预测而言，治是医学的对症治疗，是已经发生的病情治疗。而防才是八字所能达到的功效，防就是把人体内部阴阳五行促使达到平衡状态，让人体内部的疾不可能成为积，对有积之五行，通过疏通，达到平衡，无积可言，这才是八字预防的目的。因此，八字与保健才是人们最为关心的问题。阴阳五行对人体已经表达清楚了，人体荣枯在阴阳五行中也表现出来了，对人体荣枯之保健也就轻而易举了。大家注意：保健。不是治疗，更不是吃药。保健最为有效的就食物补充，想必大家已经都知道一些食物的补充作用了。本文也即从食物补充方面论述《八字与保健》阴阳平衡关系，并对不同五行的食物保健，根据医学理论，提出五行食物品种。
一、准确判断八字之强弱
在八字命理中，本师依命理原理，将命主分为五种：
1、强。凡强者命主，自党实颗数超过异党实颗数一倍以上为强。 2、偏强。凡偏强者命主，自党实颗数超过异党实颗数0.5倍以上为偏强。 3、中和。凡中和者命主，自党实颗数与异党实颗数相差0.2倍以内为中和。 4、偏弱。凡偏弱者命主，异党实颗数超过自党实颗数0.5倍以上为偏弱。 5、弱。凡弱者命主，异党实颗数超过自党实颗数一倍以上为弱。 以上是本师对命主强弱判定基本定律。在命主强弱中，强弱都是由五行之金、水、木、火、土构成。故在八字与保健中，命主强弱是以五行总实颗数来计算出各五行金、水、木、火、土的百分数，即五行之金、水、木、火、土在总实颗数中的百分比重。以此计算出五行之金、水、木、火、土是否需要进行疏通，是否
需要进行保健。
对于强者之命主，需要克、伐、泄、耗；对于弱者之命主，需要帮、扶、生、助。这是判断保健与否的标准，也是条件，在命主中并不是什么五行之金、水、木、火、土都需要保健，需要补充，只有强的五行才能进行克、伐、泄、耗，只有弱的五行才能进行帮、扶、生、助。
在保健中，到底是取克、伐、泄、耗？还是取帮、扶、生、助？要知道，保健可进也可泄。因此，保健与命主的关系必须有一个统一的范围、统一的标准，否则，是无从下手。本师依多年实践认为：保健的标准定为帮、扶、生、助。即对命主中之弱者五行进行帮、扶、生、助，以达到与强者五行平衡。这个标准的意义是：命主强的五行中，对弱之五行帮、扶、生、助。命主弱的五行中，就对弱的五行帮、扶、生、助。这个标准也就是通俗的、统一的标准了。
确定命主强弱标准，确定保健标准后，就可以操作了吗？答案是：否。为什么呢？因为以上确定的标准，是静态的，是命主之原命，原命也即静态，要知道命理有先天与后天之别，先天就是静态，但这个静态标准是定律，是基础，是源泉，没有静态标准，就无从谈后天。只有静态与动态，先天与后天，相互统一，有机结合，综合判定之后，才足以谈保健。
二、大运流年对五行的重大影响
八字研究除了研究原命，研究先天，更加注重对后天的研究，对动态的研究，对外界力量的研究。命主之大运流年，是动态的重要表现，也是决定保健与否的重要标志。八字是命，大运流年是运，此为命运，也即人之命运。命运是不可分割的，是相互统一的，有机结合的统一体。运又称气，气数也，人们常说气数已到，气数未到，说的就是命运之气数。因此，研究八字与保健，除了研究原命与保健外，研究大运流年与保健是重要的组成部分。
大运流年对原命阴阳五行的作用到底有多大？影响有多大？力度有多大？目前而言，大是一定的，影响是一定的，但要说到具体数值时，说到如何去影响时，即没有太多的学说得以证明，更没有具体可操作的方法，大多是以理推断大运流年所带来的人和事改变。
如何定论大运流年给命主保健方面的作用，这是不同以理推断人和事的发生和改变的。大运流年的到来，起的作用是阴阳五行的改变，这种改变应该以具体
五行之数量给以定论，通过大运流年五行数量的补充和消耗，平衡五行总体数量和比例后，才能定论保健之五行，这就是本文的中心问题。
本师在四柱八字理论的基础上，新推大运流年二柱并入四柱中，称之为人体保健《六柱法》。排序为年、月、日、时、大运、流年，共六柱。并计算出大运、流年二柱的五行实颗数，加入原命实颗数中，形成新的命主之强弱，新的命主之实颗数，定论为《后天六柱法》。
通过《后天六柱法》实颗数，确定人体五行保健的标准依然定为：帮、扶、生、助。即对命主中之弱者五行进行帮、扶、生、助，以达到与强者五行平衡。这个标准的意义是：命主强的五行中，对弱之五行帮、扶、生、助。命主弱的五行中，就对弱的五行帮、扶、生、助。
三、方位五行不可忽视的重要条件
《后天六柱法》是人之命运的理论，是人之五行保健的重要基础。但环境、方位对人的五行改变也是重要的因素。常言道：适应环境才能生存，环境可以改变人，环境可以培养人。可见，环境对人的作用是相当大的。人之命运五行的太过或不足，通过方位的相生与相克，可以使五行发生改变，并达到平衡状态。但问题是方位、环境的五行如何体现出来呢？作用大小怎样计算呢？这就是本文最终的人体保健预测方案。
怎样解决方位的五行呢？有理论依据吗？可行吗？答案是确定的。通过对古代十天干，十二地支的分析、研判，得出人体保健新的十天干，十二地支方位，具体如下：
正东方：甲寅 东南方：乙巳 正南方：丙午 西南方：丁酉 正西方：庚申 西北方：辛亥 正北方：壬子 东北方：癸卯
正中央：戊辰、戊戌、己丑、己未（丑偏西，辰偏北，未偏东，戌偏南） 注意：四库以所藏五行丑为金库，辰为水库，未为木库，戌为火库来定论。一般而言，方位之远近，必须百里以上方可有明显作用。否则不可定论。也就是说离出生地近者，方位影响不大，可以不考虑。
通过方位干支的增加，把命主五行全方位、全系统、全过程的展示、表现出
来了。最终形成了系统五行实颗数，并在原有六柱的基础上增加了一柱，人世间，任何人与事都应该是七柱之表现。本师定律为《七柱保健法》。
《七柱保健法》依据年、月、日、时、大运、流年、方位而成之。通过计算《七柱保健法》实颗数，确定人体五行保健的标准依然定为：帮、扶、生、助。即对命主中之弱者五行进行帮、扶、生、助，以达到与强者五行平衡。这个标准的意义是：命主强的五行中，对弱之五行帮、扶、生、助。命主弱的五行中，就对弱的五行帮、扶、生、助。
四、坤造《七柱保健法》要例
坤造：农历1989年12月25日4点半之女士，现方位北方，试预测2012年命主五行之保健课目。
年 月 日 时 大运 流年 方位
六神： 伤官 劫财 日元 偏财 伤官 偏官 偏官
天干： 已 丁 丙 庚 已 壬 壬
地支： 巳 丑 戌 寅 卯 辰 子
支藏：丙戊已 已癸庚辛 戊 辛 甲 丙 乙 丙 戊甲乙庚癸 癸 甲
六神：比食伤 伤正偏正 食 正 偏 比 正 比 食偏正偏正 正 偏 肩神官 官官财财 神 财 印 肩 印 肩 神印印财官 官 印
纳谙；大林木 涧下水 屋上土 松柏木 城头土 长流水 桑柘木
生旺： 临官 养 墓 长生 沐浴 冠带 胎
四库： 金库 火库 水库
四柱实粒数：木 火 土 金 水 合计 15 89 88 46 9 247 四柱之比例：6% 36% 35.7% 18.7% 3.6% 100% 原命自党:104粒 占42.1% 原命异党:143粒 占57.9%
七柱实粒数：木 火 土 金 水 合计 54 92 113 51 115 425
七柱之比例：12.7% 21.6% 26.6% 12% 27.1% 100% 七柱自党:146粒 占34.4% 七柱异党:279粒 占65.6%
大运： 5 15 25 35 45 55 65 天干： 戊 已 庚 辛 壬 癸 甲
地支： 寅 卯 辰 巳 午 未 申
流年：
阳历： 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 虚岁： 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 干支： 庚 辛 壬 癸 甲 乙 丙 丁 戊 已 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥
通过要例显示：原命命主保健课目为水、木，即对命主水、木五行进行帮、扶、生、助，这只是静态的结论。而动态的结果为：原命命主保健课目为木、金，即对命主木、金五行进行帮、扶、生、助。命主中，原水课目被金所替代了，就是说，随着大运、流年、方位的变化之后，水已经不是帮、扶、生、助对象了，水不缺了，而金、木则为帮、扶、生、助课目。为此，保健的重点是，保健的要点是：金、水方面的食物之保健。
五、中医五行保健要点
中医产生于中国，经过数千年发展，具有独特理论体系，有着丰富的养生方法和诊疗手段的传统医学。是中国优秀传统文化的一个重要组成部分。
肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。帝曰：有其年已老，而有子者：何也？岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。帝曰：夫道者年皆百岁，能有子乎？岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。
中医文化渊远流长，维护着世代华夏儿女的身体健康，延续了子孙后代的繁衍生息。在对待人类疾病的态度上用“养、调、治”的基本原则，在对待人类身体健康上科学地、规范地提出了养生要点：“保养”与“补养”。
中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡“形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。人的健康，首先是精神体的健康，次之
是肌体的健康。
1、中医五行五脏分布 A、中医五行五脏生克图
中医五行理论，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。
中医五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。一方面以五行相生说明五脏之间的联系，另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。
B、中医五行五脏分布图
中医五行五脏分布图表
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身 木 火 土 金 水
肝 胆 春 夏 东 南 中 西 北 青 赤 黄 白 黑 酸 苦 怒 喜 目 舌 口 爪 筋 心 小肠 脾 面 心脉 唇 肉 胃 长夏 秋 冬 甘 忧思 辛 咸 悲 肺 大肠 肾 膀胱 鼻 皮肤 皮毛 发 骨 恐 耳二阴
2、中医五行五脏释义
木属肝，肝藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。
火属心，心主血脉，主神明，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，在窍为舌。
土属脾，脾主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。
金属肺，肺主气，司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲。
水属肾，肾藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴。
3、中医五行五脏四季变化
中医五行五脏四季图表
时 日 虚弱的脏器 肝 ( 木 ) 心 ( 火 ) 脾 ( 土 ) 肺 ( 金 ) 肾 ( 水 ) 起色 相持 加重 稳定 痊愈 痊愈 起色 相持 加重 稳定 春 木 甲乙 寅卯辰 夏 火 丙丁 巳午未 长夏 土 戊己 卯未 戌丑 稳定 痊愈 起色 相持 加重 秋 金 庚辛 申酉戌 加重 稳定 痊愈 起色 相持 冬 水 壬癸 亥子丑 相持 加重 稳定 痊愈 起色 在上表中：克它时:加重。生它时:相持。它生的:痊愈。它主的:起色。它克的:稳定。
4、中医五行五脏食补
平补法：粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、猪肉、牛奶、山药、蜂蜜等。
清补法：萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等，以水果、蔬菜居多。
温补法：核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海虾等。 峻补法 ：羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿肾、甲鱼、熊掌、鳟鱼、黄花鱼、等。
5、中医五行五脏四季食补
春天补肝，肝色是青色，多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。 夏天养心，心色是赤色，多吃山楂（红果）、西红柿、红苹果、红桃子、胡萝卜、红辣椒等红色食品。
冬天养肾，肾色是黑色，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
秋天补肺，肺色是白色，多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
长夏属脾，脾色是黄色，四时皆养，长夏及四时都可吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 6、中医五行五脏食补事项
A、不时不吃，提倡吃应季的食物；
B、要慎重食用反季节蔬菜，饮食不能标新立异；
C、一种蔬菜、一种谷类，只有到那个时令，到那种最饱满状态的时候，才是最佳的；
D、《食之味》中告诫我们，大蒜在四月、八月食之伤神；韭菜春食香，益人，夏食臭，五月食之昏人乏力。
E、大棚里养出来的东西，只有其形没有其神（味、营养）。
F、区域性食补的差别。一方水土养一方人。四川、湖南人吃辣，湿和热特别重，苦瓜是苦的，是往下降的，而辣椒是往上升的，辛开苦降，胃口就开了。 广东人煲汤，广东有夏无冬，只有生发没有闭藏，一年四季就像那常绿植物一样，你不给他足够的营养，他就没法维持这个平衡。广东的汤拿到黑龙江去喝，不出三天，头上就起包了。为什么喝鸡汤但要吃烤鸭呢？鸭子在水里长成，其性偏寒，
是凉性的。把鸭子放到烤炉里一烤，去掉寒性，变成平性，北京有烤鸭。南方炖老鸭汤，是因为那个老鸭的寒性已经下去了。 鸡是温性的，炖鸡汤，喝了没事，有进补的功效。南京有咸水鸭，用盐把那个鸭子的寒性佐治了，盐是热性的，盐能够把鸭子的寒性中和。总之，一方水土产一方物，一方水土养一方人。人们爱吃土鸡、土猪、本地的。
7、中医五行五脏食补原则
食物的味道归纳为酸、苦、甘、辛，咸五种，统称“五味”。五味不同，对人体的作用也各有不同。《素问·至真要大论》中说：“五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气，物化之常也”。《素问·五脏生成》指出：“多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也”。五味调和，有利于健康。
甘味补脾，补养生气血，缓解疼痛、解毒等，味过于甘，反能伤脾，助湿生痰，引起胃胀不适。如蜂蜜、饴糖、桂圆肉、米面食品等。
酸味补肝，可健脾开胃，促进食欲，但过于酸，反能伤肝，引起肝气偏盛，导致脾胃消化功能障碍。如醋、乌梅、山楂、石榴、柿子等。
咸味补肾，能软坚润下，调节和维持人体水钠代谢，味过于咸反而伤肾，出现水肿、高血压、动脉硬化等。如盐、海带、紫菜、海虾、海蟹、海蜇、龟肉等。
辛味补肺，可发散行气活血，祛风寒等，味过于辛，反能伤肺，刺激胃粘膜，有痔疮、肛裂、消化道溃疡等。如姜、葱、蒜、辣椒、胡椒等。
苦味补心，清热、解毒、泻火等，味过于苦，反能伤心。如苦瓜、苦杏仁、橘皮等。
“良药苦口” ，五味平衡，苦味对人体的影响，不是摄入太多，而是摄入太少。“苦”为百草之味。
8、中医五行五脏食补分类 A、寒热食物分类
寒凉性质食物多属于阴性，具有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用。适用于热性体质和病症。藕（生）、马齿苋、鱼腥草、芦荟、海带、绿豆芽、苦瓜 、螃蟹、鸭血、香蕉、柿子、西瓜、苦丁茶等。
温热性质食物属于阳性，具有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用。用于寒性体质和病症。如葱白、生姜、香菜、辣椒、酒、羊肉、狗肉、鹿肉、山楂、荔枝、杨梅、木瓜、海参、海虾、带鱼、红茶等。
B、寒热食物原则
饮食时寒热食物属性应互相调和，同时饮食入腹时冷烫温度也要适宜。《内经》“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。寒温中适，故将气持，乃不致邪僻也。”孙思邈指出：“热无灼唇，冷无冰齿。”食物过热伤胃阴；过寒伤胃阳。注意搭配进食，如螃蟹与生姜搭配。
六、五行弱者保健原则
1、木弱者保健
一年四季，首季为春，春又属木。对于木弱者来说，春季是一年之中最为愉快的季节。具体时间为二月至五月。此季不作保健也可正常得体。只需注意饮食结构平衡即可。
其它月份，对于木弱者来说，饮食结构应该一切为木而食，为木而行，为木生。平生养成早睡早起的良好习惯，早晨运动锻炼，一生以种花、养猫为爱好。常戴佛珠，多穿绿衣，多吃蔬果，能为木弱者带来好运。
木弱者的疾病，其病根一定在肝和胆，肝炎亦称甲型或乙型肝炎，因为甲乙是木，肝病便是和木有关的疾病。木弱者容易肝胆炎症、胆结石、胆汁过多或过少、神经方面、眼花、眼蒙、近视、迎风流泪、多雀斑、手脚易受伤等。以上脏器需悉心保养，精心爱护。
木弱者日常还应多加注意牙齿和头发，身体和木最有关系的是牙齿和头发，整齐的牙齿和健康的头发会带来好运。人参是木中极品，木弱者在遇到麻烦的时候，吃些人参，以解燃眉之急。
木弱者还应该以书法、园艺、茶道等为爱好，因为它们都有很多木，可以帮助改运，植物和果蔬也是改运食物。在动物中，兔、虎、猫都是吉祥物,可以摆个招财猫在家里而得运。书本更是木弱者的救星，要经常学习，爱好学习，勤奋学习，学好了就能带来好运。木弱者原则上不要在家中烧香，烧香就是烧木。灵芝是木弱者的救命灵丹，有条件的应该经常吃。
2、火弱者保健
烈火炎炎为夏季。火弱者进入一年之中的夏季时，心身愉快，充满活力。小病者不药而愈。火弱者忌金、忌水、忌寒土，这些都会伤害火弱者。
火弱者应该常戴红绳，多用红、紫及咖啡色物件，如能吃辣便好运，可多在南方工作，常开南窗吸火。火弱者早餐一定要吃鸡蛋，喝一杯番茄汁，经常吃山查和山查茶补充和增加火的力量。
火弱者的病源一定在心脏和小肠。火弱者可以经常看看自己的舌头，便知道自己的身体状态，因为心开窍在舌，所以可通过舌的健康检查身体，正常人的舌应该是红润，如果发现异常，则表明身体之心有问题。火弱者要经常注意喉咙、咽喉、眼和耳，最经常患的是心脏病和血液的毛病。
火弱者要经常入厨房，这是最实用、最好、最快的自救方法。宗教代表火，火弱者应该经常拜神，到寺庙去，可以补充很多火。
3、金弱者保健
金秋季节，是金的旺季，金纯则水清。这是一年当中最好运气的时候。对于金弱者来说，是黄金季节。
金是代表一切冰冻的东西，如冻肉、雪糕、冰条、果冻、干冰等。一切肺部食物及肠部食物也属金，鸡肉是百分百的金，但鸭和鹅却是木不是金。喝牛奶，雪耳煲雪梨，吃醋豆是极金之物。金弱者最喜欢喝饮料，手中经常要拿着饮品。戴金器，多穿白衣，滑冰、滑雪是金弱者的最好运。
金弱者的疾病必定在肺和肠。金是巳酉丑，巳是蛇，酉是鸡，丑是牛，所以蛇胆、乌鸡、牛黄可以辅助金弱者调理身体。
金弱者日常应该多加注意指甲剪，随身带指甲剪。剪刀属辛金，而指甲代表木，木是金的敌人，所以常剪指甲可以助好运。金弱者还要经常照镜子。镜属金，每天出门前的照镜可以带来好运。金弱者应该戴手表，手表亦是非常金的物品，但千万不要带塑料壳的表，因为塑料属火。
金弱者外出坐交通地铁是首选，不宜搭乘的士。自驾白色、香槟色的车是首选。金弱者藏剪刀、刀剑、敲锣、敲磬、弹古筝、钢琴等都日常爱好，因为这些东西都属金。金弱者睡觉头应该向西方或西北方。
4、水弱者保健
冬季为水，也是一年当中的最后一季，冰天雪地之时，正是水弱者的大好风
光，更是正运之时。
水弱者的病根一定在肾，其次是膀胱和子宫。中药即可生津和加旺肾功能，又能降热去火。对于水弱者来说，服用适合的中药可以调理好身体属水的器官，有利于增强体质。
水弱者的日常应该多加注意：嘴巴。面相中嘴的位置属水，所以口腔内出现问题会影响运气。水弱者不适宜入厨，开火煮食亦会影响运气。水弱者应该经常吃鱼，鱼属极水，是水弱者的救星，不爱吃鱼的也要强迫自己的习惯，改变自己的习惯。水弱者不但要经常吃鱼，吃海鲜食物，还要在家庭养鱼，这样可以迅速改运。水弱者适量饮用啤酒，经常饮汤，忌吃火锅和烧烤。
水弱者要经常穿蓝色、黑色、灰色的衣服，甚至白色也算是金水，水弱者最好经常戴耳环，又以戴珍珠最好。
水弱者住宅靠水而居最走运，西南边最好有水，如瀑布、泳池、河流、湖泊、池塘、水库、大海等，或在室内西南方放鱼缸，或者北方见水。在家中北方放鱼缸，黑色鱼为好，数量以六、七、十为好。水弱者应该常去游泳，或玩潜水，经常用浴缸洗澡，不洗澡时可在浴缸里储水。水弱者交通选择水路最吉。
5、土弱者保健
土者四季也。又称四库。土之命主因藏于四季之中，所以没有很特别的地方。大多因四季而动。土者分别为：丑土金库，辰土水库，未土木库，戌土火库。对于土弱者而言，主看那一季之季，但总体上根据需要到木、火、金、水中去寻找需要的帮、扶、生、助，并由木、火、金、水来定论。
七、五行弱者保健食物
1、木弱者保健食物类别
苹果／橙／白果／榄／鱼翅／白菜／西生菜／芥菜／椰菜／菠菜／油麦菜苋菜／蕹菜／西洋菜／茼蒿菜／枸杞／绿豆／绿豆沙／韭菜／萝卜／葱／紫菜海带／甘蔗／杨桃／柚子／梨／核桃／糯米／煮蟹／水鱼／鸡肝／猪肝／梅子／猪手／鸡脚／鸭脚／猪脚／马蹄／鸭肉／鹅肉／鸡翼／兔肉／大闸蟹／一切草本中药／人参／木耳／薯仔／开心果／茶叶／粟米／木瓜／江瑶柱／芦荟／莲藕／番薯粉／葛粉／荞头／桔／豆腐／香蕉／维生素A、B、B12／麦片／菌类／灵芝／绿茶。
2、火弱者保健食物类别
辣椒／红豆／西红柿／车厘子／荔枝／大蒜／榴莲／羊肉／香烟／白酒／红酒／麦片／姜／红萝卜／南瓜／红枣／茄子／龙眼肉／山渣／红豆／紫菜／羊肉／马肉／辣牛肉干／火龙果／乳鸽／禾花雀／鸡心／鸡蛋／猪心／猪红／鸡红／朱古力／巧克力／龟肉／龟苓膏／蛇肉／辣蟹／黑白胡椒／沙茶酱／火锅／烧烤／一切头（动植物）。
3、金弱者保健食物类别
猪肺／猪肠／鸡肉（胸肉）／鸡肠／鸡精／鸡蛋／牛奶／牛肉／鲜奶／奶酪／八仙果／陈皮／罗汉果／醋／燕窝／白萝卜／大白菜／冬瓜／茭白／香口胶／雪糕／冰条／果冻／干冰／雪糕／冰棒／雪梨／一切冻肉／一切冷冻的东西。
4、水弱者保健食物类别
鲍鱼／海参／花胶／雪蛤膏／海蜇／象拔蚌／墨鱼／虾／蚝／蛏子螺／生鱼片／一切鱼类／豆浆／水豆腐／蒸鱼／黑木耳／海带／黑豆／冬瓜／西瓜／苦瓜／丝瓜／青瓜／矮瓜／节瓜／老黄瓜／猪腰／猪脑猪肠／鱼云／鱼腩／禾虫／中药（如冬虫草，补肾的「子」为名中药）／鱼肠／鸭肠／鹅肠／蜂蜜／燕窝／珍珠末／珍珠粉／牛乳／牛奶／果汁／果汁海鲜／鱼油丸／云耳／啤酒／冰冻饮料／香口胶／芝麻糊／深海鱼油／雪莲／虫草鸡精／益力多／葫芦瓜。
5、土弱者保健食物类别
牛肉／羊肉／狗肉／廋肉／木瓜／粟子／花生／牛腩。同时参考木、火、金、水需要的帮、扶、生、助，并由木、火、金、水来定论。
八、五行食物保健要求
通过八字与保健的讨论、分析、研究、定论，列出了保健食物常食的品种与类别，能够有针对性加强保健食物，使命主五行缩小强弱之差别，促使达到或实现五行平衡，并处于平衡状态之中，提高身体平衡度，增强体质。但是，由于保健食物是根据命主五行之强弱来决定的，这就必须准确地计算出命主五行的强弱才能实现保健的目的。因此必须注意以下事项：
1、原命八字强弱是静态的，保健功效是从动态去定论的。这就要求应该综合考虑动态因素，否则，静态保健是没有任何意义的。静态只是一种参考作用，五行总是处于动态之中。
2、大运是每十年一换，在十年当中本大运处于静态之中。定论保健时无须每年计算，只有到达换运时才应该重新计算大运之五行。在五行保健中，从某种意义上来说，大运也相对静止的。
3、流年是每年一换，在一年当中是处于静态状态。确定一年保健食物后，即可加强这方面的食物进补。但是在立春前，必须请八字预测大师根据下一个年度的五行，重新计算出需要保健的五行，确定下年五行保健的方案，这样才能使五行保健年年处于动态之中，真正意义上的实现阴阳五行之平衡。因此，必须重视流年之五行的变化。
4、方位是因人而异。当命主变动方位时，必须重新计算新方位的五行保健标准，或者变动六个月以上时，也应该重新考虑保健标准，这也天、地、人合一，适应环境变化的基本要求，尤其在现代社会当中，人员流动较大，更加显得重要。如果在原方位基本不变动情况下，预测大师也就作一次计算给予固定，此时也处于静态之中。对于大多数命主而言，方位也是相对静止的。
5、五行食物保健是在人体正常情况下的饮食结构，也即无积无病的情况的保健食物。当命主已经有积有病在身时，应该进入治疗程序，此时饮食应该以医师叮嘱食物为首，切不可按上述方案进食。比如身体已经有寒或有热积症状时，前列食物不可作为治疗食物和保健食物。
总之，《七柱保健法》就操作性而言，是相对简单，通俗易懂。应对流年的变化，也就一年作一次测评，并不复杂，操作性强。只要记住上述四点注意事项就完全可以在预测大师的指导下进行食物保健。