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吃什么补气又补血呢
导语：大家常常听中医说气血虚的症状，那么什么原因会造成气血虚
呢？当你食量减少或者长期在饥饿的状态时，就会造成气血虚。当你严重偏食时，也会
大家常常听中医说气血虚的症状，那么什么原因会造成气血虚呢？当你食量减少或者长期在饥饿的状态时，就会造成气血虚。当你严重偏食时，也会出现气血虚。还有就是长期熬夜得不到休息时身体就会疲劳。这也是气血虚的症状。食补是一种健康的疗法。那么吃什么补气又补血呢？我们大家一起了解一下吧。阴虚之体质者
应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。气虚之体质者
在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。血虚之体质者
应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。阳虚之体质者
应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。
阳盛之体质者
平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒。
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