体育与健身课时计划
年级 班级 内容 主题 2 人数 组班形式 32 男女混合 日期 周次 重点 难点 12 执教 课次 3 1．掷：双手头上前掷实心球 （6——3） 2．跑：定时跑 （8——4） 适宜的出手角度；合理的分配体力 最后出手与出手角度的衔接；跑得轻松自然 1．说出双手头上前掷实心球的基本方法，侧重感知适宜的出手角度与实心球掷远的关系，提高上肢力量和掷学习 目标 远的能力； 2．结合教师的提示，自主设计“长征之路”的学练场境，小组体验不同要求的定时跑，尝试合理分配体力，有一些呼吸与步伐的节奏感，逐步建立控制跑速的意识，改善心肺功能，发展下肢力量和耐久跑的能力； 3．参与设疑、分析和验证等活动，表现出合作探究、相互鼓励、克服困难的行为，感受“磨练”的快乐。 课时运动负荷 教学内容 次时强教与学的活动 组织与形式 序 间
数 间 度 5-6 2′ 4′ 1．导入本课主题 2．明确本课主题 3．快、静、齐 2．集体模仿跟做。注意安全 3．整齐划一，富有节奏感 1．组织练习，提示注意安全 2．集体练习，统一行动，注意安全 3．出手速度快，上下肢协调配合 得不够远？ 2．积极思考，互相交流想法 3．通过质疑，引出“出手角度”的问题 全 2．分四组实验共同寻找结果，时刻注意安全 3．通过小组间的合作探究，让学生寻找最佳 出手角度的方法 1．组织演示，鼓励表扬学生的探索精神 2．小组派代表演示共同寻找的结果 证最佳的出手角度 1．组织练习，提示按自己的最佳角度投掷 2．集体练习，体验最佳出手角度的效果 的能力和实践运用能力 1
×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ × × × × × × × × △ × × × × × × △ 一 3′ 常规准备 1．宣布本课内容和目标 2．准备操（球操、音伴） 1．实心球掷远练习 2′ 小 1．示范、组织集体练习，提示安全 二 18′ 双手头上向前掷实心球 次 102．设置问题，引出“角度” 1．启发问题：为什么出手速度快，但还是掷 × × 3．合作探究，寻找“角度” 中 1．布置实验，巡视辅导，适当参与，注意安 4．演示分析，确定“角度” 3．通过小组代表演示不同的出手角度，来论 × × 5．实践验证，体验“角度” 8-次 3．通过体验自身最佳的出手角度，来提高掷 × × 控制速度的定时跑 1．自主选择速度定时跑 2．指导控制速度定时跑 3．分层控制速度定时跑 4．设计路线控制速度定时跑 放松整理 1．听音乐放松 2．师生互动点评 2．快速准确置放“长征主要路线”标志物 3．通过摆放“长征主要路线”标志物，让 学生了解长征的路线图，激发学生参与锻 炼的热情 2．分四组体验沿“长征路线”控制速度的定 时跑 3．尝试控制跑速的练习，帮助学生学会合理 分配体力的方法 1．提示摆放不同距离的路线，让学生自主选 择路线 2．自由选择路线，自主分层练习，共同体验 成功的乐趣 3．摆放四条不同长短的长征路线，控制好跑 步的速度，培养学生坚忍不拔、勇往直前的精神 1．启发设计新的“长征路线”，并组织练习 2．小组自由结伴，自主设计新的“长征路线” 3．通过设计新的“长征路线”，开拓学生的思维空间，培养学生的创新意识 2．集体跟练、调整呼吸 3．动作舒展，肢体得到充分的放松 1．引导归纳、总结 2．开动脑筋，大胆发言 3．营造畅所欲言的点评氛围 （共四组） 新“长征路线” （共四组） ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 2′ 1．提示并安排置放“长征主要路线”标志物 “长征路线”图 三 14′ 2′ 大 1．引导控制跑速的方法，注意提示时间 3′ 2′ 2′ 小 1．动作示范、适时提示 四 5′ 场地器材 1．篮球场两片 2．实心球33个、30米彩带绳2根、标志物30只、录音机1台、CD片1张、秒表5块、黑板1块、皮尺4把、书写夹板4块、笔4支、无线话筒1只、量角器4把 安全 保障 集体投掷实心球时，必须统一行动。小组探究时要注意周围的同学，每组要在适宜的空间里练习。 练习密度 平均心率 120—126 次/分 强 度 中 上 预计 全 课 47%左右 内容主题 46%左右 课后小 结 2