高中体育课教案
班级：高二年级 教师：张安钢
教材（1）复习：排球垫球的准备姿势和移动（2） 学习：排球正面双手垫球 内容 1．使学生能够掌握基本技术并在比赛中能运用基本技术，了解最基本的竞赛规则，懂得如课的何欣赏排球比赛。 目标 2．促进人体的正常生长发育。 3．培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。 场地排球：40只；排球场一个。 器材 课的部分 教学内容及手段 组织教法 1、体育委员整队，清点人数。并向教师组织：成四列横队集合，如图示： 报告。 师生问好，宣布本课的教学内容和目开始2、部分标，以及注意事项。 2’ 3、检查服装、安排见习生。 要求：精神饱满，注意力集中。 1．队列队形练习 准备 部分 8’ 一、组织： 四列横队 教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。 要求： （1）集中精力，认真练习。（2）动作规范，步调一致。 2．徒手操： （1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）俯背运动 （4）正压腿 （5）侧压腿 （6）活动腕关节、踝关节 一、复习准备姿势和移动。 （1）准备姿势动作要点。两脚稍分前后 开立比肩宽，脚尖稍内扣朝前。重心下 降并前倾，脚后跟稍提起，重心落在前 脚掌，膝关节适当弯曲。两臂放松置于 腹前，两眼注视前方。 （2）移动动作要点。正确判断来球，使基本部分身体快速启动并保持重心倾向来球方30’ 向，移动中重心相对稳定。 组织：做操队形 要求：充分活动各关节，达到热身的目的。 教学方法与组织： 1、教师讲解动作要点。 2、学生练习。 要求： 1、通过复习使学生进一步熟悉此所学内容。 2、提高学生对准备姿势和移动技术重要性的认识。 二、学习正面双手垫球的技术动作与要教学方法与组织： 领 1、通过集体讲解、示范使学生头脑中形成正确的动作定型。 （1）击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方法有两种 2、原地做垫球的徒手练习，体会正确的垫球动作。 叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐3、通过两、三步的移动做垫球的徒手练习，体会平行相靠压在上面一手的中指第二指节正确的垫球动作和正确处理人与球的位置关系。 上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手4、一抛一垫。二人一组，相距4米，一人抛球，掌部分不能相叠 。 另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，抛球 包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于距离由近向远变化，抛球弧度视垫球者掌握技术程上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕度不断变化。 下压，使前臂形成一个垫击平面 击球点、击球部位 5、自垫，即用一球连续向上方垫球。要求不断提高控制球能力，保持好人与球的位置关系。垫球高度由低到高。 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上106、二人对垫。二人一组面对面站立，距离3～4米，厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面连续对垫。要求随时做好垫球前的准备姿势，并快击球 速起动和移动，保持合理的位置进行垫球。二人之（2）动作要点 采用半蹲准备姿势，运用各种移动间的距离可由近到远。先练习原地对垫，再练习移动对垫。 7、自垫与对垫。二人一组，相距4米，先自垫一步法快速移动，正面对准来球。当球飞 次再垫给对方。要求提高控球能力，正确处理人与基本行到胸腹前一臂距离时，抬双臂用双手球之间的位置关系，以及击球方向的变化。 击球时两手部分腕关节以上10厘米处击球。30’ 臂伸直夹紧，提肩，前伸至球下，靠全 身上下肢的协调用力配合来控制球的力 量与落点。 易犯错误与纠正方法 （3）教学重点 ① 易犯错误 对于高中学生来说，正面双手垫球1）垫球前准备姿势不正确。重心过高、过低， 在教学中应抓住三个关键环节，即垫击或重心靠后，影响垫球效果。 球的位置，人与球的位置关系和全身协 调用力。难点是全身协调用力垫球。 2）击球位置不正确。球易击在手、肘关节等 处，影响垫球质量。 要在垫球时用腕关节以上10厘米 处击球，并通过快速移动使球处于身体3）手臂击球时弯曲。 前面。而全身协调用力垫球，则要做到 插、夹、提、移、蹬、跟六个字，即： 4）非全身协调用力击球。 ② 纠正方法 插──降低重心，两臂前伸，插到 球下。 1）多做徒手练习，体会正确动作要领。 基本部分30’ 夹──含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。 提──含胸后提肩。 2）多垫固定球练习，体会全身协调用力，正确的击球位置和正确的击球动作。 3）做完整垫球练习时要由易到难，由难到易反复进行，体会正确动作。 移──移动到位，正面对准来球。 4）多观察别人的动作，从别人的动作中，吸蹬──手臂击球时，下肢伸腿蹬地。 跟──重心随球向前。 取正确动作，找出错误所在，利于自己改进提高动作质量。 要求： 学生通过教师的讲解、示范，能够在头脑中有上下肢用力要协调配合，使垫球动一个正确的动作定型，从而在练习中给予加深和巩作是一个整体。 固，最终基本掌握。 1、放松运动：深呼吸。 结束2、集合整队。 部分3、讲评。 5’ 4、收回器材。 5、下课。 组织：四列横队 教法：教师讲解、示范，学生模仿练习。 组织：成四列横队集合。 课的1、练习密度：55%左右； 2、运动负荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右 预计 4、最高心率：180次/分。 心率曲线（略）