孕妇坐月子吃什么好呢
文章导读
孕妇 在产子后身体通常会比较虚弱，面对这种情况就需要通过 坐 月子 来调理。当然坐月子期间主要是通过吃东西来调理身体的，并且孕妇在坐月子期间是需要给婴儿喂奶的，其进食是要格外注意的，如果食用了一些辛辣、刺激的食物都会通过奶水喂食给婴儿，或许会对婴儿有不好的影响。下面就来介绍一下孕妇坐月子吃什么好。
坐月子吃什么
新妈妈在 分娩 后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于 体质 尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。坐月子吃什么好？其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入了 补气血 的阶段。
坐月子吃什么第一阶段：
第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议 主食 可以 猪肝 为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
坐月子吃什么第二阶段：
产后会伴随腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因此，建议可食用麻油 腰花 减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入 杜仲 ，提高效用。由于杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
坐月子吃什么第三阶段：
恶露此时已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的时机。而进补最常使用的食材就是麻 油鸡 。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用 母鸡 ，也有人使用 乌骨鸡 。寒凉的蔬菜如苦瓜等尽量少吃。