学习自我监控量表
1、 学习前，一般都事先做好计划。
2、 上学前常常检查自己是否带好课本、笔记、文具等学习用具。 3、 课堂上知道老师为什么讲这些内容。
4、 即使是不感兴趣的课程，自己也会努力想办法学好它。 5、 学习新课程前，一般都要求自己进行预习。
6、 常常把生字、难词，容易混淆或忘记的公式、定理记在一个卡片或记录本上。 7、 对弄不懂的问题从不放过，非要弄个水落石出不可。 8、 做练习题时努力琢磨习题的多种解法。
9、 课后努力整理笔记，把遗漏的内容补齐，把其中的层次、条理理清楚。 10、学习中除非万不得已，一般都尽量努力不打破自己的学习计划。
11、每次做完作业后，常常从头到尾再看一遍，检查一下是否有错误或遗漏。 12、对于作业中出现的错误，主动并及时地进行纠正。 13、常常阅读有关学习方法方面的书籍，并进行思考。 14、开始学习前常常努力想一想要学什么内容，如何去学。
15、学习前没有准备好学习用具，在学习时常常用到什么找什么。 16、做练习题时，通常都知道是为了练习哪些定理或公式。
17、经常要求自己按照预习-听课-作业-复习这几个环节进行学习。
18、常常努力通过种种渠道（课处读物、有关讲座、课外小组等）较早地了解将要学习的有关内容。
19、课堂上努力领会老师强调的重点是什么。
20、一旦发现老师留的选做题太难时，一般都不做。 21、做题过程中注意领会和总结解题的关键点。
22、每学完一单元或期中、期末时，努力把每一科目学过的知识串起来复习。 23、自己事先订的学习计划常常不能坚持下去。
24、完成作业后很少对自己作业完成的正确与好坏情况进行自我检查和评价。 25、当遇到难题或学不下去时，先做点别的事，然后再努力去解决或学习。 26、常进行学习方法上的摸索和总结。 27、经常在考试前“临阵磨枪”。
28、常常注意把书本、笔记及其它学习用品整理好，以便用时容易找到。 29、写一篇作文时，常常不知道应模仿哪类文章来写。 30、经常努力将不同学科的知识联系起来思考。
31、预习时常常在不懂的地方做上记号，以便听课时更有针对性。 32、听讲时努力琢磨教材和老师讲课的思路。
33、作业中遇到难题时，常常努力动脑筋去思考解决。 34、在做练习时注意归纳、总结解题方法。 35、复习时要求自己写出小结、总结。
36、对于已制定的学习计划，总是设法使其保质保量地完成。
37、很重视老师关于自己作业的批改和评语，因为它指出了自己的不足和需要改正的地方。 38、在上课时当遇到听不懂的问题时，先记下来，继续听讲，待课后努力去弄懂。 39、对于别人好的学习方法经验，总是努力借鉴变为己用。
40、开始放假时，总是要制订假期里的学习计划。 41、学习前，总是设法使自己保持充沛的精力。 42、复习时知道自己的薄弱之处在哪里。
43、常常把自己的疑问和体会记下来进行思考。
44、在上新课前，总是设法事先了解新课的主要内容。
45、上课时，常常把书上的重点或难点做上标记，以便复习时对此格外注意。 46、对于实在做不出来的题目，一般都主动向老师或父母请教，直至弄懂为止。 47、努力总结解题经验，分析归纳题目类型。
48、通过复习，努力归纳出所学知识的基本概念、内容线索。 49、常常努力坚持在完成指定的学习任务后才做其它事情。
50、认真查看发回的作业，分析并归纳自己常犯错误的类型，找出学习中的不足。 51、一旦发现自己某门课程或某部分内容学得不好时，就多花一些时间努力去学好它。 52、经常对自己在学习活动中所采取的方法进行归纳和总结，使它不断完善。 53、开始复习时，总是先拟出一份复习提纲，以便用它来检查复习的进度与效果。 54、学习前，总是设法为自己创造一个安静的学习环境。 55、复习时，常常不清楚复习的重点内容有哪些。
56、学习中努力根据学习材料及任务要求、自己的时间和能力灵活、主动地选取合适而有效的
学习方法。
57、通过预习，努力发现问题，确定自己的听课重点。
58、上课时，经常借助或利用一些具体例子来帮助理解基本概念。 59、为了弄懂问题，常常向同学询问，和同学进行讨论。
60、对于基础题、典型题，解题时从格式到步骤严格要求，做到规范化，努力达到熟练、准确
计算的目的。
61、复习时努力利用图象、表格、网络等形式来加深理解、巩固记忆。
62、在没做完功课前，即使是自己特别想要看的电视节目，也能控制自己不去看。 63、学习过后，常常进行自我提问，努力了解自己对知识的掌握程度。 64、一旦发现自己的学习时间花得不够时，就增加自己的学习时间。 65、在学习中除了掌握有关的知识外，还努力获取其中的学习方法。 66、不管老师布置不布置作业，都会给自己安排一些学习内容和任务。 67、学习前总是设法使自己平静下来，安心进入学习状态。 68、每当坐下学习时，常常感到无从着手。
69、常常根据老师的教学进度、教材本身的特点和难易程度、自己的时间来进行相应的预习。 70、在学习中努力弄清知识之间的内在联系。
71、通常把不会做的题目放在一边，反正最后老师也会讲解。 72、对于较难的题，努力弄清它的解法和思路。
73、注意将平时复习与考试前的总复习结合起来，尽量提高复习效果。
74、常常没有去控制自己，把太多的时间花在一些业余爱好活动上（如玩电子游戏、打球、看
电视等），从而影响了学习。
75、在学习中常常思考和分析自己是否处于最佳的学习状态。
76、一旦发现自己的基础不扎实时，就把自己的学习重点放在打好基础上。 77、常常与同学交流和探讨学习方法。
78、新学期开始时都要制定本学期的学习目标和学习计划。
79、不论在学习之前、之中还是之后，都比较清楚自己的学习目标和任务。 80、在学习中努力在新的知识与旧的知识之间建立联系。
81、复习时注意检查自己以前的错误和不足，并加以改正和改进。 82、学习时一旦出现心烦情绪，就立刻采取方法使自己心情平静下来。 83、常常要求自己注意学习中出现的各种问题，并分析其原因。
84、一旦发现不能达到已制订的学习目标时，就迅速调整新的学习目标，做出新的安排。 85、为了提高自己平时学习的针对性和有效性，常常制定短期的学习计划，如每周计划、每日
计划。
86、在学习中努力把学到的东西变成自己的语言、思想。 87、通过复习努力找出自己知识上的缺陷，及时进行弥补。
88、学习时一旦发现自己分心，就立刻提醒自己并很快将注意力集中到学习上来。 89、经常对学习的进度和效果进行检查。
90、一旦发现自己的努力、刻苦程度不够时，就迅速采取措施使自己勤奋起来。 91、在掌握知识时常常要求自己理解后进行记忆。 92、当学习受到外来干扰时，很少采取方法消除干扰。
93、经常想一想自己所采取的学习方法是否合理、是否合适。
94、一旦发现正在使用的记忆方法效果不佳时，就努力尝试另外的方法。 95、考试后努力想想自己哪些地方会出错。
96、仔细分析发回的考试试卷，努力找到自己的不足。
97、一旦发现正在采取的学习方法效率不高时，就迅速改变方法，努力提高效率。 98、分析考试中自己做错的题目，努力思考导致做错的原因。 （注：本量表为六级记分制）