大学生睡眠健康调查问卷
您好！本问卷意在调查当代大学生睡眠健康问题的基本情况，请您根据自身情况如实作答，回答没有正误之分。本结果仅用作研究，我们会对您的回答严格保密，感谢您的合作！
1、您所在的学校： 2、您的专业是：A．理科 B．文科
3、所在年级： A．大一 B．大二 C．大三 D．大四 4、性别： A．男 B．女 5、近1个月，您平时几点开始上床准备睡觉？
A．22：00前 B．22：00——23：00 C．23：00——24：00 D．24：00以后
6、近1个月，从上床准备睡觉到入睡通常需要时间为：
A．小于15分钟
B．16～30分钟 C．31~60分钟 D．大于60分钟
7、近1个月，您平时几点起床？
A．6：00前
B．6：00——7：00 C．7：00——8：00 D．8：00以后
8、近1个月，您每夜通常实际睡眠时间是多少？
A．大于7小时 B．6—7小时
C．5—6小时 D．小于5小时
9、近1个月，您大学期间经常的睡眠模式为： A．早睡早起 B．早睡晚起 C．晚睡早起 D．晚睡晚起
10、近1个月，您习惯的睡觉姿势为 ： A．左侧卧
B．右侧卧 C．仰卧 D．俯卧
11、近1个月，一般情况下，睡觉醒来之后，您会觉得：
A．精神振奋，头脑清醒
B．一般般，没有特别感觉 C．有点困倦、疲惫 D．非常困倦、疲惫
12、近1个月，您白天的精力怎样？
A．很旺盛 B．一般
C．经常打瞌睡
D．精神很差，昏昏欲睡
13、近1个月，您睡觉时的做梦情况是
A．不做梦
B．1次/周 C．1-2次/周 D．大于3次/周
14、近1个月，您是否有过失眠症状？
A．从来没有
B．偶尔 C．经常 D．几乎每天
15、近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量怎么样？
A．很好 B．较好 C．较差
D．很差
16、您觉得您的睡眠问题是否会影响自己白天的学习和日常生活呢？
A．不会，没有影响
B．偶尔会，影响不大 C．偶尔会，影响较大
D．影响很大，很严重
17、生活中睡眠不足时，您最先从下面哪一项基本活动中挤出时间用来补充睡眠呢？
A．不牺牲任何时间来补充睡眠 B．盥洗时间 C．吃饭时间 D．学习时间 E．娱乐时间
18、您觉得下列哪些因素是导致您晚睡的主要原因（最多三项） [多选题] A．玩游戏、看电影或看小说 B．就业压力以及对未来发展问题 C．情感方面的问题(如恋爱、家庭、人际关系)
D．学习上或工作上的问题 E．寝室环境嘈杂影响睡眠 F．打电话
G．吃了夜宵或喝了含咖啡因饮料 H．白天睡得太多了
I．身体疼痛或特殊生理期症状 K．无以上情况
19、下列睡眠习惯，哪些符合您的情况？（最多三项） [多选题] A．被子蒙头而睡 B．赖床
C．坐着或趴着睡 D．长期熬夜
E．睡觉不关手机
F．带物睡觉（如戒指、手表、项链等） G．开着灯睡觉 H．无以上情况 20、请问您曾经采取过哪些方法试图改善自己的睡眠状况（最多三项） A．没有
B．和好友在一起、多微笑、放松心情等 C．避免喝茶饮料或咖啡 D．喝酒
E．求医、咨询等
F．看电视、书报、听音乐、广播、睡前做运动等 G．其他：
多选题]
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