2、学新的花式是把一个学精了再学下一个吗？
我个人的练习方法是先把一个动作做成功，基本熟练了就可以学下一个动作了，新动作的质量在日后的不但复习和实用中会自动得到提高的。我有一个毽友主张先把一个动作学精了再学下一个动作，结果四、五年过去了，只学会了十多个花样。 3、个人单独练习的注意事项
有一些毽友在做个人单独练习时，长时间重复不停的做一个动作，往往会感到枯燥无味，也容易造成身体的局部疲劳。我认为较好的练习方法是：在一个时间段以一个花式为重点练习，重复做这个花式10～30分钟（感觉有点疲劳了）以后，用几分钟的时间复习一下以前学过的花式，然后再接着练习重点花式??。 4、大胆出脚，多和高于自己水平的人踢
自己练习时，一个动作成功率很高，但它并不代表你在实际踢围毽时成功率也会高。因为别人送过来的毽的方向、力度等都是变化的，你在接别人传过来的毽子做动作时，失误必然会增加。但你不要怕失误，要大胆出脚，多应用、多实践，失误才能减少，成功率也就提高了。
对水平还不高的毽友，你要多和高于自己水平的人交流才能较快速的提高毽技。就好像你天天和中国国家足球队踢足球，要想踢进世界杯可能得下一辈子了。 5、几个花式的练习方法 （1）（鹅毛毽）起毽
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用脚内侧或脚尖都可以起毽，初练者总担心毽子起不来，会用很大的力气将毽向前上方踢，经果毽子多是踢飞了。正确的起毽练习方法是：首先练习如何用脚轻轻地将毽子从地上直接“捞”上来，（就是用羽毛球拍从地上将羽毛球捞上来的哪种感觉），当你练到能轻松地从地上将毽不离脚的捞上来时，再配合好脚腕的力量，就能将毽子踢到身体附近的任何位置了，便可以完成起毽跳打、起毽后打、起毽空心圈毽等各种起毽花式了。 （2）落毽
无论毽子是想落在脚上、头上或是身体的其他部位，动作要领都基本相同：一是迎毽，二是卸毽。初学时迎毽动作可大一点，熟练后动作一般会自动减小。迎毽结束时要注意和毽子的下落同步，卸毽要注意与来毽的方向一致。特别要提醒毽友的是，不要光用接毽的脚卸毽，还要借站立脚的微微下蹲同时卸毽。 （3）圈毽
不少初练圈毽的毽友，将毽踢起后，虽然忙着快速的去绕腿，结果是腿还没绕到位，毽子已经掉在地上了。这主要是没有掌握好动作要领，下面讲一下圈毽的动作要领。
首先踢毽高度要合适，踢高了腿绕不过去，踢低了来不及绕或刚绕完毽就落地了。
我师傅将圈毽的动作要领归纳为“起-落-起”，具体讲就是踢毽的同时，站立的哪只脚将身体向上送到接近最高位置；然后站立脚迅速落地，同时踢毽的脚下落到接近地面，在最低位置等着毽子下落；等
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毽子快下落到脚面时，站立脚再将身体向上送，另一只脚同时将毽子向上踢起。
按这种方法圈毽，你会感到毽子下落的好慢，你的脚有充足的时间在下面等毽。同时，随着毽子的上下，配合你身体的舒展起伏，会产生一种动感的美。
20128
北京老爱
年9月6日